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[2025-07-30 16:42:33] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我也是诶我托福考试之前没有完整读完过两篇测试文章（我托福阅读是30 :0090: ）我现在工作了。我日常比较长的懒得读下去的就是直接网页插件一键翻译。。我觉得放过自己比较好，实操下来也没啥问题

[2025-07-30 13:11:32] [email protected]: @naopigu2 @adhd 这个没有办法，不存在捷径，只能靠时间积累。另外当您很熟悉一些句子中的有些难度的单词，这种反应速度会成倍提高

[2025-07-29 20:28:05] [email protected]: @naopigu2 @adhd 用外语学习新的知识是的确会阅读很慢需要很多脑力去理解的，因为很多术语/表达和上下文逻辑是之前没有接触过的，所以理解起来很费劲。托福考试虽然是比较学术性的阅读文章，但是文本的范围也很有限只有天文学生物学艺术史考古学等等领域的针对初学者的难度。哪怕是用中文，去读一些哲学等等没接触过的领域也是困难的。解决方法可能只有多读几遍、几十遍，读更多的文字，到后面就很快了。

[2025-07-29 20:05:39] [email protected]: @naopigu2 @adhd 好记性不如烂笔头。我以前用的方法是做笔记。如果看完整篇会忘，那么看完一个大的部分，比如方法，就自己英文写一两句话总结，先不管语法对不对写得好不好，写下来先。读完一篇后再把之前的记录整合起来跟摘要对照看看是不是理解上有偏差，再对照原文修改。这个工作可以放在任何你顺手的工具里做，我以前是在Excel里做。先把文章基本信息弄进去，然后按照理论、方法、结果分列归纳，最后一列是自己的评论。亲测有效，我推荐给几个朋友都觉得有用，后期要写作业写文章找起来也方便。

[2025-07-29 19:45:33] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我asd+cptsd不知道是不是audhd，读英文容易走神/难受，我是中文母语但觉得不能完全用英文没中文好来解释。我的猜想是大脑对视觉信息有很强的偏好+sensory gate dysfunction，无法过滤伴随着英文文本呈现方式的视觉信息，尽管我知道这些信息跟阅读无关。英文文本只有少量简单字母的排列组合，从视觉上分析就会感觉特别重复，而且文字是对声音的拼写，等于说同一份信息我接收了两次，所以我会同时感到understimulated（缺乏有趣的视觉信息）和overstimulated（太多无意义的重复信息），无法进入阅读状态。中文提供的视觉信息相对丰富，我的大脑得到安抚所以能够进入阅读状态。类似于有些adhd人群需要开着一个视频提供基本的stimulation才能做事。所以我读英文要么是当灌水文一样量子阅读，要么是当诗歌一样逐字读，不然基本都很累。目前就是尽量听有声书和只读最易沉浸的内容帮助脱敏。就是感觉有点离谱，跟一般认知里的阅读障碍不一样，我也没法证明我的猜想。想问问大家有没有类似情况。

[2025-07-29 18:54:33] [email protected]: @naopigu2 @adhd 如果是读paper的话其实不用逐字逐句去读，abstract和conclusion先读了解大概，然后就开始看figures，figures里大概就能看出来做了什么样的实验得到了怎么样的结果。得到这些信息之后你大概就会有一些需要细节解答的问题了，可以快速扫过各个章节找到关键部分获得答案.记住Academic writing is nobody's first language, 这和语言能力有一定关系但重要的其实是学术训练.

[2025-07-29 16:54:43] [email protected]: @naopigu2 @adhd 说到底，还是英文水平的问题。打个比方吧：我以前听力比较差的时候（雅思听力大概7分），坐在公交车上听到别人讲英语，完全听不进去，就像是白噪音，和刮风流水蝉鸣柴火燃烧的声音一样，根本不会引起我的注意。后来我开始高强度练习听力，不管是做饭、走路还是睡前，几乎一直在听英语。当时极其沉迷一个博客，把它所有的内容都听完了。慢慢地我发现，有一天坐公交发呆的时候，突然意识到周围人说英语的闲聊我竟然能听懂了。以前完全被忽略的白噪音，现在却变成了干扰我发呆的“有意义的语言”。可以这样说，当你的英文听力达到一定水平之后，即使没有特别集中注意力，也能自然捕捉到信息。所以还是要坚持练习，没有捷径，但只要坚持就一定会有收获。

[2025-07-29 08:51:32] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我也有类似问题，但也没有特别好的方法，现在就是把重点圈出来可以稍微减少回看使用的时间。

[2025-07-29 08:12:38] [email protected]: @naopigu2 @adhd text to speech软件，然后听书…但其实很容易听了就忘或者bioread这个软件/类似体，以一种加粗每个单词前半段的方式加速阅读（但其实…都很难读….量一大整个就人瘫痪了…..

[2025-07-29 08:12:13] [email protected]: @naopigu2 @adhd 如果只要讀進去就能理解的話閱讀提速可以嘗試Bionic reading字體和add-on，手機可以用fontflex，如果是工作記憶問題可以text-to-speech的app一邊聽一邊跟光標讀加強記憶，是在不行就gpt翻譯完再看

[2025-07-29 07:59:30] [email protected]: @adhd board好，我目前在读一个英文授课的硕士项目，然后遇到的最大的障碍在于英文阅读记忆保持困难。从小到大，我已经习惯了用中文阅读时一目十行地抓取关键词，然后凭直觉建立关键词之间的逻辑，再快速回扫确认理解是否正确。我已经习惯借此快速获取信息形成整体理解。但换成英文材料时，我不得不逐字逐句线性阅读，阅读节奏变慢，加上我的工作记忆维持时间很短，往往刚读完一句话，读下一句时就已经忘记前面的内容了，导致完全无法理解整段话的意思。可以说我从中文的一目十行沦落到了英文阅读中的阅读障碍，尤其是焦虑状态下会几乎一个字都看不懂。虽然看起来可以归因于“英语水平不够好”，但我做过几次托福和雅思阅读，成绩基本是26分或8分左右，说明在高度集中注意力的考试情境下，我的英文理解能力是没有太大问题的。但日常生活中我无法长时间维持这种状态，一旦注意力下降，理解力就迅速崩塌。我知道即使是没有ADHD的人也会在阅读英文时遇到理解障碍，但他们似乎没有像我这样严重到“除非极度专注否则无法理解”的地步。所以我想请教一下大家：民呐是怎么应对这种英文阅读困难的？（我目前想到的只有通过把本人大脑的语言系统彻底换成英文，狂暴鸿儒大量英文阅读材料重新建立一目十行的能力来适应我的三秒工作记忆容量问题…