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[2023-07-30 15:24:24] [email protected]: （上接）@asd #ASD生存指南分享一些#ASD 对光敏感的处理方式● 无差别携带墨镜出门觉得亮就戴上。是的，阴天也可以戴。室内也可以戴。自己舒服最重要，管别人怎么看呢！等车时还可以戴着墨镜转转眼睛，亲测眼睛会变得很有神。（毕竟这么多年没锻炼过眼部的肌肉……）● 调整手机亮度苹果手机有一个「降低白点值」的功能设置→ 辅助功能→ 显示与文字大小→ 降低白点值→ 调整到自己觉得合适的程度找不到路径就在设置里直接搜索。不同设备效果也不同。我一台设备设置了85%，另一台则是100%。设置思路：1. 在室内把手机亮度调到最大2. 调整降低白点值的百分比到自己觉得最合适3. 设置降低白点值的辅助触控或快捷键这样设置出门遇到大晴天也可以迅速把手机切回高亮（普通）模式，方便在阳光下看清屏幕内容。在室内可以切换为低亮模式，看手机不会觉得刺眼。晚上玩手机还可以通过原本的亮度调节，在低亮模式下变得更暗，对ASD的眼睛更友善。（虽然不玩手机最友善。）设置快捷键的三种方式：① 通过Home键使用快捷键设置→辅助功能→辅助功能快捷键→设置为降低白点值这样连按三次主屏幕按钮就可以迅速切换两种亮度模式了！② 无Home键或Home键损坏可以通过辅助触控使用快捷键设置→辅助功能→触控→辅助触控→自定操作→选一个作为辅助功能快捷键这样没有Home键也可以用上快捷键了！③ 通过控制中心使用快捷键设置→通用→控制中心→添加辅助功能快捷键这样打开控制中心就可以调整亮度模式了！还可以启用「app内访问」，这样在app里也可以调整亮度了！个人比较推荐①③两种方式，因为最方便快捷。有Home键的话不需要看屏幕就可以切换亮度模式，控制中心设置后记住位置也可以迅速切换而不用盯着屏幕。不过反正只要自己用着顺就可以了！● 少凑到特别亮的地方去免得晃瞎自己。不过我也不太能忍住东看西看的，经常不小心走到珠宝首饰专柜旁边伤害自己的眼睛……（虽然不感兴趣所以从来不买但是会看。）● 日常使用柔和的配色避免一时心动购买最近流行的「多巴胺」配色。作为对光线极度敏感的ASD，还可以把生活中所有刺眼的颜色都换成饱和度较低的柔和颜色，这样比较舒服。

[2023-07-30 15:05:14] [email protected]: #ASD生存体验才意识到自己平时各种情况都是#ASD 引起的，包括但不仅限于：1. 日常睁不开眼睛阴天也睁不开，晴天更睁不开。所以整个人显得很懒散、没精神，眼睛也比较小。不是因为眼睛本身小，而是因为长期没有睁开。一直没觉察到这是因为ASD，直到我重读《#阿斯伯格综合征完全指南》这本书真是常看常新……2. 会被各种东西亮瞎比如商场的光、珠宝钻石的折射，所有明亮的场景我都觉得不太舒服。之前只是单纯以为自己不喜欢商场的时尚感，后来才意识到是光线太刺眼。别人觉得珠宝很美，我凑上去看一眼只觉得自己快瞎了。有色的还稍微好点，无色的钻石最能亮瞎我。3. 对电子屏幕亮度极度敏感所有人看了我的手机屏幕，都会问一句「你真的看得出吗？」我的手机没贴防窥膜，只不过把亮度调到了对别人来说看不清楚但对我自己来说非常舒适的暗度。——实在太暗了，简直不能用“亮度”这个词来形容。偶尔借用别人的手机，总会被朋友家人的手机亮度刺得眯起眼睛。4. 从暗处到亮处适应不良小时候读到科普说人从暗处到亮处适应得更快，需要的时间比从亮处到暗处更短。但我的体验仿佛是相反的。虽然没有用计时器记录过到底是不是和常人相反，但是从暗处到亮处真的很难像别人一样迅速适应。5. 散瞳后的进光量和平时仿佛毫无区别之前去医院检查视力时强烈要求医生给我滴散瞳眼药水，女医生主任非常负责，再三确认了我携带了墨镜也约了朋友护送自己回家后才肯给我散瞳。散瞳好了戴着墨镜出医院和朋友碰头，我总觉得什么事都没有，过了会儿忍不住尝试摘下墨镜才发现：这不就是我平时的进光量吗？？？而负责的女医生主任再三叮咛我要注意安全，网上的攻略也再三强调要找朋友接自己不然很危险，我都怀疑自己散瞳失败了。带着强烈怀疑的心情回家照了镜子，瞳孔的确散开了，散得特别大有点吓人的那种，但我的确刚散瞳半小时内就不需要戴墨镜也不需要朋友辅助护送了。这是我才明白大家所说的「非常危险」「一定要戴墨镜」「要约朋友护送」的进光量，就是我平时出门能体验到的进光量。怪不得从小一直睁不开眼睛。就，离，谱。考虑到象上可能有一大堆和我差不多的ASD象友，下条分享一些我的经验。 @asd（下接）

[2023-06-07 21:04:04] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 他确实是个纳粹，和一个优生学家。他研究这个病症是为了筛选出本来应该被送去杀死（因为被认定为种群不够优越不能够为纳粹帝国作出贡献，具体请搜索：Aktion T4）的精神障碍人士中可能“对纳粹有用的人”。

[2023-06-07 18:36:38] [email protected]: [CW] 视频字幕翻译：高敏感（其实就是自闭症）（1/）

抄送 @asd （原视频链接见关联上条嘟文，以下为字幕翻译）嗨亲爱的们！今天我们来谈谈高敏感人群（HSPs），很明显这是个身份认同但很多人把它当成诊断？整件事对我来说都相当迷惑，所以我们来一起探索一下。还有图片描述给我的视觉障碍观众们：我正坐在一面白墙前面，一边有一面镜子，后面有绿色的叶子还有小狗的小画，我穿着棕色的短袖裙子，我的头发有点卷。我准备把这个加入我从现在开始的每个视频，如果我记得住的话。但是，对，所以什么是高敏感？这个术语起源于90年代，被一个叫Elaine Aron的心理学家构建，用于描述她的感官和社交体验。它从新冠大流行开始，差不多在健康运动（wellness movement）的范畴里作为一种身份认同形成潮流，很多人认为它只是自闭症的不同标签，但这里让我们先保持开放的思维，也许它是个不同的东西。那么先来看看高敏感的一些表征。高度共情能力，强烈的感觉/感受到其他情绪，无法阅读或误解面部表情，感官处理问题，自我刺激行为（stimming），对感觉有特定需求（sensory seeking），频繁被情绪方面的感觉和信息淹没，内向且被社会预期消耗，高强度白日梦，丰富的内心时间，花很多时间自我分析和过度思考，面对新状况或环境感觉难以招架，因此夸张地提前计划来避免，会有焦虑发作（panic attack）和宕机（shutdown），有时包括丧失言语能力，对于改变感到沮丧和难以招架，易于有慢性疼痛和慢性疾病，伪饰（masking）以试图掩盖这些表征……这就是自闭症。简直都没有在试图不自闭症，都不像是那些“不常见的女性ADHD表征”那些东西，那其实也就是自闭症表征的一种潮流。而这个就是，客观的、像饼干模具一样清晰的，自闭症。不过别担心，Aron列出了一些它不是自闭症的原因，确切地说，三个。首先，自闭症人群没有像高敏感人群那样的心智理论（theory of mind）或自我意识（self awareness）；第二，高敏感不包括感知不足，只有感知过度；还有，高敏感人群没有特殊兴趣，所以很明显不是自闭症。

[2023-05-31 21:29:08] [email protected]: @[email protected] @[email protected] @[email protected]

[2023-05-26 19:23:00] [email protected]: 不限國籍、職業與年齡面向全球華語寫作者徵集非虛構寫作計劃https://www.frontlinefellowship.io/报名截止日期【6.1】【00:00】（東八區）若無法打開報名表單或訂閱表單，請聯絡：[email protected]@[email protected] @[email protected]

[2023-05-24 21:08:53] [email protected]: 随意呼吁一下请不要再使用阿斯伯格这个词了…首先它已被最新版DSM-5摈弃本身“高功能”这样的区分就意义不大且有不包容的嫌疑，另外据说那个男医生是个纳粹。关于医生本人仍有争议，但我认为使用这个词便含有一些区分优劣的暗示，而这正是神经多样性运动应当与之对抗的ASD（孤独症/自闭症谱系障碍）就可以以上仅个人观点（这个群组居然是存在的 @asd