近期活动：

[2023-02-11 19:54:01] [email protected]: @weirdfishes @board 是的！感谢友友的补充 :ablobcatheart:

[2023-02-11 19:36:41] [email protected]: @veodrunk @board p2-3这个参考写得很好。我自己买的就是nordic pro dha加强版，日常吃鱼油除了有维护心血管健康的好处，也很适合用来改善身体干躁脱屑（还可以和神经酰胺联合吃），用脑需求多的可以像我一样买dha加强版。然后推荐大家去iherb上买，经常掉落折扣比淘宝划算，寄国内人民币满288包税包邮时间大概7-10天很方便。

[2023-02-11 19:16:07] [email protected]: @board #长毛象安利大会 前几天看到转的那条嘟文后对那位宝宝2400mg鱼油一天吞6颗感到震惊，于是潜心研究了一下鱼油Omega3纯度计算，感觉大家选购鱼油还是要注意一下！关于鱼油其他成分含量还有更加复杂的这里就不赘述了，这里简单地分享一下最基础的方式。根据红薯帖子得：鱼油里的真正有效含量是Omega3，含量越高效果越好，Omega3主要由EPA和DHA构成，(如果产品没有写明Omega3总含量可以通过EPA+DHA两相加得到)要计算鱼油里Omega3的纯度，公式是：Omega3总含量(E+D)/鱼油的重量eg.如果鱼油每颗胶囊的重量为2400mg，其中有效成分EPA和DHA分别为400mg和320mg，Omega3纯度即为720/2400=0.3含量为30% p1是不同纯度适合人群的含量表，所以其实并不是鱼油总重量最高效果越好。简单来说日常保健建议Omega3含量60%以上，85%以上有较高的保健效果，适合高血压高血脂人群，也是价格相对最高的，而30%的有效成分太低，过多摄入反而会加重负担，不推荐。p2-3是我发现的一个良心博主做的鱼油性价比汇总，个人觉得很有帮助，id是羽逸学营养，她还有关于其他保健品的避雷和安利，推荐大家看看。 :blobcatboo:

[2023-02-11 18:21:12] [email protected]: @board 今天也交给大家来选择！买！

[2023-02-11 17:37:04] [email protected]: 求推pc端录屏软件。用处是我自己玩pc游戏（基本都是非联网的）的时候录屏储存回忆，可能一录要好久。因为不是做主播实况的，所以没有录人声的需求（但不如说不能更好）希望软件不会影响游戏的加载和运行@board

[2023-02-11 16:57:08] [email protected]: @[email protected] @[email protected] @[email protected] 换两所医院再次检查试试

[2023-02-11 16:43:42] [email protected]: @gracilis @board 没有想到别的更好的办法，在微博圈了你之前看到的，试试看说不定有用

[2023-02-11 15:49:22] [email protected]: @HaruyamaMomoko @board 不建议买lite，其他的可以参考我的这篇文章https://alive.bar/@AizawaTsuki/109806866190501993

[2023-02-11 15:48:03] [email protected]: @[email protected] @[email protected] @[email protected] 动画电影《借东西的小人阿莉埃蒂》 （借りぐらしのアリエッティ）的主题歌《arrietty's song》有个法语版本（Cecile Corbel演出）。我在10年前就下载过，但不幸已经找不到了。 请问有人能找到这首歌的mp3吗？ 我正在尝试用四种语言（日语、英语、法语和粤语）唱这首歌。The anime movie --The Borrower Arrietty 's theme Song called "Arrietty's Song",has a French verison（singer:Cecile Corbel).I had downloaded it more than 10 years ago but lost it now.If anybody can find out it ? I just learning to sing it in four different languages (Japanese,English,French,Cantonese).アニメ映画「借りぐらしのアリエッティ」の主題歌「Arrietty's Song」にフランス語版があります（歌手Cecile Corbel）。10年前にダウンロードしたのですが、残念ながらもう見つけられません。どなたか、この曲をダウンロードできるか？私はこの歌を4ヶ国語で歌えるように勉強中です(日本語、英語、フランス語、広東語)。 #アリエッティ#songs

[2023-02-11 15:39:04] [email protected]: @board 打扰各位！因为我想买个二手的ns，问问象友们在机型选择或者其他方面有什么建议或者推荐吗！(比较一窍不通而且稍微选择困难症

[2023-02-11 14:11:38] [email protected]: @rabittutu @board 不会的 相反湿疹皮肤要保持皮肤滋润 用叙利亚古皂洗完澡（平时没有爆发期间，可以用平价羊奶皂洗澡），然后从头到脚喷理肤泉/雅漾/薇姿大喷。再用洗脸巾将身体擦拭干净，再涂一些润肤乳液。会有效缓解湿疹。 与此同时记得天天坚持吃益生菌。我湿疹爆发厉害的时候还是皮肤当时洗完不涂乳液，随便拿沐浴乳洗洗对付。然后是北方干燥的冬天容易爆发。再然后会去一个国家/地方就水土不服爆湿疹。

[2023-02-11 13:16:13] [email protected]: @board 问一下神通广大的象友们，请问在switch 线上联机玩双人成行的话，对两个人的会员所在区和好友通行证的下载区有要求吗？是两个人的会员、游戏本体加通行证全都在同一个区才可以联机玩嘛？提前感谢！

[2023-02-11 11:53:58] [email protected]: @biplayground @board 个人推荐：夏天大吉岭茶 冬天 lelabo33 檀木香 真的不错！ 香水还是很个人的事情啦！！而且需要长期磨合

[2023-02-11 11:45:05] [email protected]: #美剧生涯个人喜好表不知道有没有，反正自己动手丰衣足食（划掉）整了个表。以此类推其他的也都能替换文字放上来。标题 P 成英剧韩剧日剧应该都没什么问题的。单元格貌似做得有点长，你们放海报时适当拉一下。海报建议从 fanart 上搜：https://fanart.tv/（然后呢……我再选选……@board

[2023-02-11 11:33:23] [email protected]: @board 高大上养殖

[2023-02-11 11:00:08] [email protected]: @rustle @board 刚刚有分享到一个群里。把大家的意见稍微整理下。希望可以帮到这个女生。有个群友建议以故意伤害罪来起诉比起诉家暴更好（因为基层和法院的态度大多和稀泥），她俩没有结婚证所以没有婚姻关系，「1994年2月1日民政部《婚姻登记管理条例》公布实施以后，男女双方符合结婚实质要件的，人民法院应当告知其在案件受理前补办结婚登记；未补办结婚登记的，按解除同居关系处理。”」同时现阶段也可以留下骚扰的证据，如果之前有留存被暴力伤害时候的证据就更好了。不过不知道这种情况下能否申请人身安全保护令了，另外也非常担心男方会利用两个孩子来威胁女方，所以这点一定要特别注意。我们也会觉得最好是能有专业且经验丰富的人/机构来持续跟进（也会比较放心），所以这边推荐可以联系源众，她的微信号是beijingyuanzhong1，是一家专门做反家暴的机构，友也可以搜搜她们的公众号来详细了解，去年也开设了一款小程序。虽然在北京，不过之前在其他地区可以帮忙链接当地资源和提供经验同心理支持，尤其后者对女生来说应该特别重要，长期受到暴力对待生活在恐惧里可能会有创伤反应。另外看到象友提到的千千，那也是一家很不错的机构，友和妈妈可以和这个女生讨论看看，再做选择，因为女生的意愿和想法也很重要！不过也有可能会出于担忧使得意愿性不强烈的情况，这也是正常同可以理解的。如果后续友还有什么其他需要或不了解的，也可以和我联系~辛苦惹

[2023-02-11 10:57:02] [email protected]: 不报希望问问大家有没推荐的日代，可以卡点急速购入noitamina shop上的限量商品……@board

[2023-02-11 10:35:06] [email protected]: @board 新出的霍格沃兹遗产怎么样，有没有买过的友友简单唠一下 :nobeko2_spooked2: 有没有太 out if canon ，好不好玩

[2023-02-11 10:04:46] [email protected]: @board 求助一下象友们，情况是这样：我妈打工的饭店新来了一个前台小妹，跟我妈聊天中透露出她是02年出生的浙江人，16岁时被妈妈以10万彩礼卖给了一个男人，没办结婚证，生了两个孩子。那个男人家暴出轨，她跑回娘家没人信她被家暴。后来她经他某个哥哥的帮助逃到成都。现在男方那边正在找她回去而且在电话轰炸她哥，她本人不想回去但是又舍不得自己的两个孩子。再具体的情况我也不清楚，这些是我妈转述给我的，我俩想帮她一把但是不知道怎么办。我想问：这种情况她应该怎么寻求帮助？男方能被判刑吗？非常感谢。

[2023-02-11 09:55:57] [email protected]: @board DPS 周刊 83 - 如何多读书？过去的一个月，因为工作压力不是很大，所以有了更多的阅读时间。回头一看，在一个月时间内，读完了两本技术书籍： 1 Grokking Algorithms 2 De-Coding the Technical Interview Process读完了八本非虚构类书籍： 1 Yes to Life 2 At Your Best 3 Everything Is Fucked 4 The Choice 5 Happiness Trap 6 Man's Search for Meaning 7 Decide 8 How to Fail at Almost Everything and Still Win Big能够在一个月内读完这些书，主要靠三点： 1 较低的目标 2 有效的记录 3 有效的阅读系统。1. 较低的目标Apple Books 内可以设置每天的阅读时间，它会自动记录并同步数据。比如你可以在 macOS 端的 Apple Books 读一章，在 iPhone 上读一章，它会自动把数据汇总。当然如果你哪天忘记读了，那么打卡记录就会中断。为了让自己坚持下去，我把 Apple Books 内的阅读时间设为15分钟，这样即使哪天没什么兴致读书，我只要读15分钟即可。当然，实际上每天的阅读时间都远远超过这一最低时限。https://letters.acacess.com/weekly-83/

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