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[2023-02-20 07:24:58] [email protected]: 研究了一下苯二氮䓬类（benzos）药物对治疗睡眠障碍的影响。睡眠分为快速眼动和non-rapid eye movement (NREM) 阶段，其中NREM 3, 4是最深度的慢波睡眠，大约占总长20-25%，NREM 2是稍浅一点的深度睡眠。总的来说benzos看不见的问题是会略微缩短NREM 3, 4的长度而增加NREM2的长度。我的个人感受是服用褪黑素睡眠浅，褪黑素+CBD显著改善睡眠浅的问题但是还能很明显感觉和自然入睡不一样，benzos我用的是替马西泮入睡极快且正常睡眠无异。但是只能非常短期使用，不然会耐受+上瘾。我不同意《我们为什么要睡觉？》中对安眠药的批判，说使用安眠药的睡眠根本不是正常睡眠。多篇论文指出像佐匹克隆这样非benzo类药物对NREM是基本没有影响的，而benzo类正确使用的话对睡眠阶段的改变影响也有限。我觉得benzo的问题是需要正确使用，非常小心注意不能滥用上瘾。像替马西泮这样的超短效benzo第二天的残余效果也基本不存在，但是如果剂量和频率不控制正确，肯定还是会造成上瘾和记忆力减退的问题。@board

[2023-02-20 03:22:38] [email protected]: @board 问问大家淘宝有没有什么推荐的做同人粒牌/便签/摇摇乐的店 :acongablob: 提前谢谢！

[2023-02-20 00:55:25] [email protected]: 迷雾通说过段时间没升级的不能用了，但是我下载的新版本都被系统拦截了，问问大家有什么办法呢？😭@board

[2023-02-19 23:37:58] [email protected]: @wowowl @board 我买的3M无痕挂钩，我贴在木门上挂衣服感觉挺牢固的。有分不同承重量的，买的时候要看清楚

[2023-02-19 23:31:18] [email protected]: @board 又来跟大家讨安利了 :0540: 就大家有没有那种超牢固的挂钩分享下呀~？就黏力超强那种（疯狂比划 :ablobcatreachreverse: 主要是会粘在瓷砖上和木头柜子上（不知道这个会不会有什么影响...如果在毛象捞不到安利的话我可能真的想去问问这房子的前租客了，ta的挂钩真的特别牢靠！至今仍旧粘在各种该粘或者不该粘的地方，其中一个影响我关柜门了，我想着扯下来吧结果把塑料钩扯断了都没给弄下来，而我识图买回来的同款已经满地飘零了... :ablobcatcry: :ablobcatcry: :ablobcatcry: #万能的长毛象

[2023-02-19 22:48:20] [email protected]: @punkpunkbear @board tusky: 侧栏-账户设-_标签页-右下角加号

[2023-02-19 22:40:39] [email protected]: @matteshame @board 在基本人权实现无法保障的情况下，如何去讨论发展与争取女权的实现。

[2023-02-19 22:20:25] [email protected]: @peko20 @board 遺憾的是目前需要credential才可以進入，或者使用 Internet Archive

[2023-02-19 22:15:17] [email protected]: @board @poll 你當年高考考了多少分？

[2023-02-19 22:14:16] [email protected]: @BWV826 @board @poll 我年輕時，會給自己評三分。現在會給自己評四分。等到六七十歲，應該會給自己評五分。

[2023-02-19 21:42:28] [email protected]: @board @poll 自評長相，你會給自己打幾分？

[2023-02-19 21:34:41] [email protected]: @board @poll 你覺得自己的容貌焦慮有多嚴重？

[2023-02-19 21:25:25] [email protected]: @board 小象們，求助！tsuky無法顯示公共時間軸嘛？tooot我們sci小賣部登不進去嘛？😿

[2023-02-19 21:05:07] [email protected]: @q88o22 @board 叫老师。

[2023-02-19 20:55:37] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 把范围扩充开去，可以把蒜头捣碎一起炒。可以放豆豉一起炒。可以把少量冬菇、木耳、胡萝卜切丝切碎一起炒。炒过之后可以加腐乳（加水搅成糊糊）稍微炖一下。

[2023-02-19 20:52:08] [email protected]: @naihe @board 好棒！！！勇敢向前走！！

[2023-02-19 20:13:24] [email protected]: @naihe @board 祝贺你！！！！一定是超级棒的姐妹！！！！你值得！！！

[2023-02-19 19:52:25] [email protected]: @zhylee @board 会放糖。

[2023-02-19 19:35:19] [email protected]: 萬能的長毛象啊！肉身在境內如果想要啟用paypal+接收境外轉賬可以去申請visa星座卡嗎（在小紅書搜了半天提到說可能影響徵信（？）然後很可能在國外刷不出來什麼的拜託辦理過類似業務的象友分享心得，提前小狗作揖地感謝🥺@board

[2023-02-19 19:30:23] [email protected]: @naihe @board 恭喜！！！象友太棒啦！！去新世界吧！！

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