近期活动：

[2023-11-24 20:45:46] [email protected]: @Rrrrringo @board 江岸区那边有很多比较有意思的风格建筑 还有吃的逛的小店 适合citywalk

[2023-11-24 20:07:35] [email protected]: @board 兴趣使然地制作了一个视觉小说，请tl感兴趣的象友们来玩！bg向，女王x法师的扭曲纯爱小故事，游玩时间大概20分钟，有两个结局itch：https://arictia.itch.io/endingloop度盘链接：https://pan.baidu.com/s/1Kd_7D3sVjJFKBWKh70joWw 提取码：sdwf如果有反馈的话感激不尽！ :2323234:

[2023-11-24 19:31:28] [email protected]: @board 问问有没有可以批量把微博设置自己可见的小工具？不想注销微博账号，但以后应该不会再用微博发言了也不想给王高飞送钱

[2023-11-24 18:50:22] [email protected]: @theNo42Fenchurch @board 工劳小报

[2023-11-24 18:36:33] [email protected]: @board @watch 周五愉悦鹭 邀请您参加观影会！会议主题：怪谈 怪談 (1964)时间：今天晚上七点半！类型: 类型: 剧情 / 恐怖 / 奇幻片长: 180分钟（三个小时！）点击链接入会，或添加至会议列表：https://meeting.tencent.com/dm/oEfk5qOjl9m1#腾讯会议：951-7260-6377复制该信息，打开手机腾讯会议即可参与

[2023-11-24 17:07:16] [email protected]: @tutututubao @board 蜡像馆银龙（餐厅）记得吃虾肉馄饨面，啊哈哈哈哈啊哈

[2023-11-24 17:02:50] [email protected]: @board 下周要去hk想紧急来问问有什么地方好玩吗！虽然大概只有晚上有时间……首尔和釜山的推荐也想要！谢谢！ :blobtoofast:

[2023-11-24 16:07:01] [email protected]: @board 卧槽谢谢这条里面的友友们！！！！就是这个惜食魔法屋，感谢感谢！！！面包脑袋狂喜

[2023-11-24 15:50:33] [email protected]: @board 求助！之前刷毛象的时候有看到友友推荐一个公众号，可以买面包店当天未售完的面包，并且会便宜一点！有没有香油知道是哪个公众号呀？真的非常非常需要，感谢！

[2023-11-24 15:11:00] [email protected]: @board 下午好，抱歉打扰各位了，想问问大家对于【条漫实体化】有什么建议吗？是非常长长长的一个条漫，如果宽度是5cm的话整个打出来会有140cm那么长……三折页肯定是放不下的orz现在很茫然，来问问各位同人女有没有奇思妙想可以分享一下……！补充两点1因为是参加only的无料，希望印刷成本不要太高2印量可能会有一两百份左右，可以的话希望最好不要是手动把纸黏在一起这种方式（实在不行也可以吧……）谢谢各位毛毛友，提前祝大家周末快乐~

[2023-11-24 15:06:38] [email protected]: @AMu1874 @board 不要求全画幅的话，索尼ZVE10或者尼康Z50/Z30都能买到新机

[2023-11-24 14:58:16] [email protected]: @zxcvbnmnbvcxz @board 要总结本时给自己催眠的事情。具体到事例上就是，我会看 LOL 的比赛视频，5 分钟之内必定睡着。

[2023-11-24 13:41:19] [email protected]: @zxcvbnmnbvcxz @board “明天的事情很重要/很麻烦，今天我必须睡个好觉” 这样想的时候，紧张会增加还是减少呢？而紧张会让大脑更不容易入睡。换个思路：这么多年在重要的事情前睡不好觉，你疲惫的去考试、赶高铁、做pre，真的会很灾难吗？似乎还是可以按时毕业，找到工作，没被裁员。如果试着告诉自己，睡不好也不会有什么灾难的后果，我现在拥有了额外的一个夜晚时间，可以做任意想做的事情，感觉怎么样？紧张还是放松？你会怎么安排这个额外的晚上？当然也许你会反驳：如果睡得好，我会表现更好。这当然有道理，也确实会不甘心，那就像面对其它不甘心一样允许自己伤心，甚至生气。但在不甘心之外，要继续逼着自己睡觉吗？可能是可以选择的。过去尝试了那么多次，真的有效果吗？要不要试着，干脆放弃重要事情前必须早睡觉这件想法？#咨询师日常

[2023-11-24 13:39:01] [email protected]: @zxcvbnmnbvcxz @board 1.服药2.平时就做瑜伽、普拉提式的呼吸训练3.提前做拉伸、拉筋松解4.整个白天不睡5.一整天不摄入咖啡、茶等刺激食物6.白天进行短时间，有强度的体育锻炼（高抬腿、开合跳、平板支撑、跳绳、深蹲跳、刘畊宏等等）7.睡前两三小时不进食8.睡前一小时~半小时洗个舒服的澡9.夜间使用较暗，柔和的灯光10.睡前一小时就不使用屏幕亮光的的东西11.手机平板等电子设备驱逐出卧室

[2023-11-24 13:21:56] [email protected]: @board 厌烦了各种app和网站想要做一个新闻订阅…问问各位都有哪些推荐的关注呢？（我首先上reddit订阅了一波/accidental系列 :blobcatrainbow:（感谢提醒我选择跨站的社畜友友

[2023-11-24 13:15:07] [email protected]: @board 迷雾通iOS版本是不是停止测试了？怎么都连不上

[2023-11-24 12:10:59] [email protected]: @zxcvbnmnbvcxz @board 不知道有没有uu已经提过了，可以试试b站的睡眠冥想音频！我很喜欢yueyoga和亚蒂丝的几个音频，我是入睡比较困难要求环境非常安静，平时基本听一遍就能睡着（虽然可能失眠的日子听五六七八遍还是没睡着

[2023-11-24 11:53:47] [email protected]: 不抱希望地问一句，或许有没有象友有多的安溥青岛站的巡演票，愿意出给我呢 :blobcatcry: @[email protected] @[email protected]

[2023-11-24 11:24:16] [email protected]: @AMu1874 @board 5k以下其实可以买到很不错的入门单反带镜头了，eos那些，后面换镜头也方便

[2023-11-24 10:08:12] [email protected]: @zxcvbnmnbvcxz @board 我也是这样的，因为我有演出需求，所以我的焦虑恐慌只有到演出那刻才会“停止”。目前对我来说最有用的首先是睡前直接把手机拿到其他房间；其次是，当我想玩手机的时候先在脑子里过一遍刷手机步骤，细到点开哪个app，想刷app的什么内容等等，有时候我会在脑子里刷手机刷到睡着；最后如果还睡不着，这是跟香油们学的，没睡着也没关系，闭上眼睛也是休息。希望能帮得到你。

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