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[2022-06-30 07:49:18] [email protected]: @riu @board 該睡還是睡吧 特別高三 在保證睡眠充足的前提下還是睏的話推薦買提升棒 有各種味道的 睏的時候放鼻子前面猛吸一口還挺有用的不過感覺想睡就睡吧 都沒啥 我以前犯睏的時候基本都是感覺無聊/太簡單 真的不懂就課後再看就行了

[2022-06-30 07:31:23] [email protected]: @riu @board 关于提神的方法，我觉得应该是有系统性的。首先、提神、保持专注的底层基础是充足的睡眠。所以一定合理规划出“睡眠禁区”，只要到了这个时间段，天大的事情必须放下，去睡觉。（老生常谈不要拿引起大脑兴奋的东西，比如手机之类的，可以放一些相声之类的助眠）。第二、找空就睡。在除了吃饭时间以外，任何合理超过40分钟的休息时间都抓紧睡觉。比如一般的午间、下午吃饭后。第三、结合“睡眠禁区”的固定睡眠时间外，最好能设定固定的起床时间。让自己的身体习惯于早起后的精神力调节。第四、长期精神力调整，适用于黑咖啡。一般的黑咖啡起效我觉得在喝了以后2-3小时后，所以看时间，不要等到困了才喝。黑咖啡/美式咖啡只是为了保证调整作息。第五、短期精神力提神。一种芥末膏，比牙膏略小。我用过“青芥辣”这个品牌的，还行。应该是不分品牌。体积小，便于携带。困的时候挤出来吃一点。可保证提神。综述：最轻松的提神和高效率其实应该是固定作息时间，所以一切提神方法都是为了白天不睡觉，晚上能入睡的调节过程。当你的身体习惯了以后，你会精神满满，而且提神效果非常好。我目前是早上05:40起床，晚上12:00休息。中午80%时间不休息，20%如果事情不多，会睡眠35分钟左右。希望可以有一点参考作用。

[2022-06-30 04:54:19] [email protected]: @board 能不能问一下象友们计划如何保障自己老后的生活？无论有没有孩子，有哪些方法和工具可以在自己身体和头脑的机能下降并且已有知识落伍于时代的情况下仍然保证自己的利益？问这个是因为这几天花了很多时间挡着我妈不让她被一个针对老人的scam骗。已经不是第一次了，感觉心好累。我妈已经是一个非常聪明警觉的人了，也乐于接受新信息不断思考并调整自己的看法。即使这样，时不时也还是有一些类似的瞄准老人的骗局找上她。如果我没有花时间帮她看，她应该会多上不少当。如果不是时代不同，我完全不敢说自己在同年龄能比她做得更好。如果不是有这些帮她的经历，我大概也不会思考这些。想到自己老了以后可能会面临的改变，感觉不是很有信心。

[2022-06-30 03:07:56] [email protected]: @zelkia @board 我也不会！就是说这是什么神秘入口

[2022-06-30 03:06:54] [email protected]: @board 想问问大家都怎么用的多邻国学粤语……不会只有我一个人根本找不到吧……在选语言那里就没有，当然我也是没有排行榜那种，是不是要把排行榜弄出来连上世界这种才能学粤语呢 :ablobcatcry: 请大家教教我 :blobcatghost:

[2022-06-30 02:36:02] [email protected]: @mgprussia @board Netflix的sex education系列我心里top。日剧我最喜欢致郁的《别让我走》

[2022-06-30 02:33:01] [email protected]: @Kanashi @board 我好喜欢restaurant&bar. 好像还蛮多的.面包黄油煎和牛入口即化的口感我此生难忘。（而且价钱还可以接受 TVT 这个二十磅出头）唐人街有家日料我也很喜欢，外卖软件评分最高的那个就是，唐人街少有的真的好吃的，其他去过的店都很踩雷不得不说……

[2022-06-30 02:14:02] [email protected]: @board #万能的象友 请问大佬们有插件可以实现一键导出淘宝账号购买过的店铺吗？或者有没有什么办法可以实现这一功能？

[2022-06-30 01:26:36] [email protected]: @mgprussia @board 推个英剧疼痛难免

[2022-06-30 01:15:03] [email protected]: @board @mgprussia 美剧的话感觉职业剧比较好看，傲骨贤妻，傲骨之战，良医当然也有古早喜剧办公室the office:azuki_san01: 英剧的话，推两部古早的，叫绿翼（喜剧）和是，大臣（btw我已经好久没看新剧了qaq

[2022-06-30 01:09:59] [email protected]: @mgprussia @board 日剧MIU404，美剧疑犯追踪

[2022-06-30 01:08:47] [email protected]: @board @mgprussia 大豆田未知子和她的三个前夫嗯，应该是叫这个名字

[2022-06-30 01:07:44] [email protected]: @board @dustandmood_ @mgprussia 这个真的好笑！The name of your sex tape!:drake_like:

[2022-06-30 01:05:59] [email protected]: @riu @board 泰国八仙筒【可涂可闻】，清凉油/青草膏涂脑门，荷氏午夜风暴，美式加糖不加奶，伊藤园特浓绿茶/乌龙【可用浓味绿茶茶叶/红茶茶叶冲泡代替，茶包和和茶饮料都不会比茶叶本身冲泡更浓ps：以上普通情况下有用，但对高中时的我没用，我高中的时候能睡十几个小时，课业压力下根本睡不够，加上本身从小一直习惯并非常喜欢喝茶和咖啡，早就建立了耐受，也酷爱薄荷糖，白天上课到一定时间会一直在睡觉根本叫不醒。咖啡如果你用浓缩液的话建议两倍到三倍，豆子的话建议挑自己喝不惯的。薄荷糖的话荷氏非常基础，建议自己找更强的【最近我自己喜欢的是利口乐的冰川薄荷，但是是甜菊苷代糖，不知道长期吃对身体的糖分吸收会不会有影响如果你是容易疲劳的体质，建议从运动入手改善体质【如果有健身环可以研究一下上面一些技能的针对性功效，午休和晚自习前练十分钟二十分钟都会有一定改善【这个因为我不喜欢运动所以不知道坚持会有怎样的功效，之前做的时候发现对付办公疲劳是很有效的。当然最好的还是合理利用时间尽可能地多多睡觉，睡眠真的很重要，会影响很多希望ps里的方法你不会用到，希望你的高三可以有一个好结果，不会像我一样 :0181:

[2022-06-30 01:04:28] [email protected]: @board 满人哩！ :0180:

[2022-06-30 00:57:03] [email protected]: @board 嗨朋友们有想一起组队“不背单词”咩 :ablobcatmelt: （6.30就要开始捏～

[2022-06-30 00:53:40] [email protected]: @isagodebinansuo @board 愛是永不止息。

[2022-06-30 00:53:29] [email protected]: @board 磕肺灸得永生

[2022-06-30 00:52:29] [email protected]: @nioueyes @board （不是 ps 高手）背景圖片顏色單一的話就手動把白色勾邊蓋掉就好了？

[2022-06-30 00:48:54] [email protected]: @board 求大家推荐电视剧（

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