近期活动：

[2022-07-04 06:22:35] [email protected]: 学签要护照和录取通知，录取通知要护照，护照要学签那么问题来了，我能不能用英语成绩和目标学校的录取要求去申护照（以前从没申过），有人有经验或见闻吗？@board @runrunrun

[2022-07-04 02:10:57] [email protected]: @Clloudine @board 目前才刚开始休学。休学之前就一直有许多想要做的事，但由于一下空出了很多时间经常会有无所事事的感觉，整天的时间就浪费掉了，抑郁感也会因为这种时间的虚度而加强。但现在这种情况应该是在逐渐改善，很重要的一点就在于立刻着手做想做的事，哪怕只有一件也好，让自己逐渐沉浸在其中。做完或者完成很大一部分之后，真的会很有成就感。

[2022-07-04 00:16:32] [email protected]: @cmaj9 @board 我觉得可以，网友比起真人也就少了亲亲抱抱握手或者讲话的时候直视对方的功能罢。不过和 therapist 交流都有负担的话不是很不妙吗

[2022-07-03 23:25:59] [email protected]: @board 求问万能的象友们，有没有最低音量可以调很低的蓝牙耳机推荐呀？我耳机习惯调得很小声，刚买了一个漫步者的冇心，最低音量还是好大完全听不到别人讲话呜呜呜。俺的预算两百左右想要便宜的，谢谢大家！

[2022-07-03 22:53:57] [email protected]: @cmaj9 @board 個人是會算進的。你覺得是朋友就是朋友，已經在社交了。如果害怕被誤解，想解釋就解釋，不想解釋感到不適可以換一個，不要在這方面有太多負擔，總可以解決的。社交只要自己舒適就好了，別人怎麼覺得關我屁事。

[2022-07-03 22:44:56] [email protected]: @cmaj9 @board 我也在想这个事 因为我发现平常不出门跟朋友见面聊天，但是在游戏里跟网友闲聊或者ins回复网友也会觉得有满足到社交需求，我觉得很深入的对话和只是问候天气的社交都能在某种程度上满足我们的社交需求，但是可能两者之间还是没办法相互替代。

[2022-07-03 22:38:31] [email protected]: @board 求助，近年的文献Sci-Hub已经无能为力，哪里还有免费的文献下载渠道呢？#万能的长毛象

[2022-07-03 22:34:23] [email protected]: @board 大家练日语口语都怎么练的哦 :0170: 试用了一下glossika感觉不太喜欢……

[2022-07-03 22:33:32] [email protected]: @dazzlling @board 之前想明白了一件事，可以不用追求「開心」，不是一定要「開心」。對我來說最重要的事可以感受到事物都是真實存在的吧，出門會不戴耳機什麼的，多看看身邊真實正在發生的東西。

[2022-07-03 21:58:29] [email protected]: @board @hanmyoucache rime :EveOneCat14:

[2022-07-03 21:54:47] [email protected]: @Keyn @board 爱里芬

[2022-07-03 21:54:09] [email protected]: @cmaj9 @board 冒昧问一句……你会和网友分享生活、你真正的喜怒哀乐，而不只是共同爱好吗？如果会，基本上和线下的朋友差不多了，那就算的

[2022-07-03 21:49:59] [email protected]: @board 想問一下mac系統下有什麼中文拼音輸入法推薦？（覺得自帶的不好用，google輸入法早就不能用了，現在用搜狗但是可能不是很安全？）

[2022-07-03 21:49:29] [email protected]: @board 大家提及社交的时候，会把网络社交包括进去吗？therapist告诉我应该多社交，但我不敢告诉她我在线下生活中没有朋友，也没有可以一起说话的人。要是说出来的话，一定会遭遇大惊小怪和嘲笑。因此每次和她提及朋友，其实都是指网上交到的朋友。线上和线下的社交，在缓解抑郁的功效上是一样的吗？因为线下社交对我来说太困难，我似乎没办法对他人产生兴趣，无法从一起吃饭和small talk中获得交流感，获得一段友谊。我好像没有在线下和别人交朋友的欲望，也不知道要怎么去做。不太像社交焦虑，单纯就是失能。目前我的所有社交快乐都来自于网友，和他们打电话聊天，一起打游戏和画画，都很快乐。所有能产生精神联系的人也都是网友，我觉得和网友一起玩完全足够。但每次有谁问我有没有在大学里交到朋友，我都会说没有，然后他们就会非常惊讶，露出同情的神色来。这让我觉得非常羞耻，从此不想告诉任何人了。大家在版聊中讨论抑郁的时候，往往都会说要和好朋友相处，来减轻自己的精神负担。这样的好朋友一定要是线下的吗？每每看到这样的话题，我都会隐隐地不安。很抱歉把本来要和therapist聊的话题拿到这里问，但她似乎对我有些误解，我渐渐觉得每周和她聊天是一种负担，开始逃避和她视频了。如果有人能解惑真的非常感谢(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[2022-07-03 21:39:50] [email protected]: @board 万能的象友们，有什么拌饭酱推荐吗？给大家看猫猫图。

[2022-07-03 21:09:22] [email protected]: @Clloudine @board 虽然我不是因为抑郁等精神障碍休学在家这个情况，但是也进行过独立自我学习或者说长时间独处。分享一下我的体验。一开始会对独处有一种新鲜感，自由支配的感觉。毕竟时间全部都在于自己，而自己可以决定任何阶段做什么。从一个公共环境转变为了私密环境，也就意味着少了“他人的目光”，多了“私密的缝隙”。公共环境有时候虽然会带给我们很多不适，但是公共环境也是一种“监督”，在自律、自我约束、意志力都无能为力的时候，还有在“公共环境”里的道德感或羞耻感，以及从众行为的模仿来让自己避免做出一些行为和选择。这些行为从严重的杀人放火，到对自我负责偷懒、放纵都一直存在。所以独处首先要面对的就是缺少了“公众监督”以及“暴露的被动监督”。所以要先考虑自己是否足够自律力强大，以及目前自己是否有一些成瘾性行为，比如喜欢打游戏、刷手机停不下来、喜欢看成人影视过度自慰。其次，要考虑到自己对社交需求的来源归宿在哪里。人是一定需要社交的，这个社交包含了说垃圾话、对人怨恨、对人热爱、听别人说、自己瞎说等等。所以不一定是什么有意义的交流行为，但是不可以没有。所以如果你的网络交际略孤僻，再加上独处时被动社交一定会减少很多（和在学校/单位相比）。那么当线上和线下的社交都急剧减少，就更加容易出现心理层面的问题，和行为判断方面的问题。就像男孩子追女孩子，你真的记住了不能一见到喜欢的女孩就亲人家，大部分不是来自书本的深刻记忆或家人叮嘱后的深刻记忆。而是从一点点社会行为，比如碰人家一下，人家会讨厌，慢慢掌握的“被动社交准则”。所以如果线下社交较弱，独处可以增加线上社交的能力那么尚可，反之亦然。这两点看似说这不同，其实又彼此包含。所以为了尽可能避免这个情况，我的经验是：1、做有效计划。每天用本子写下要做的事情，完成就打勾。哪怕每天让自己走路10分钟也算一项。2、逐步增加内容。一开始我一天的规划能有8、9条都是小事。慢慢了解自己自律力和时间规划后，反而增加具体事项的时间，以及减少事项。比如我现在除了每天英语学习，只有一项就是非娱乐不摸鱼满7小时。（这个也是从每天2小时、4小时、10小时、8小时慢慢找到适合自己的节奏）自己学会摸清楚自己的底线和弱点，然后填满自己。字数有限，先分享这么多，希望可以有一点点参考性。

[2022-07-03 21:06:59] [email protected]: @fussyeater @board 安德玛高强度！你值得拥有！穿上是稳稳的安心（来自75D的试穿感受

[2022-07-03 20:54:41] [email protected]: @board 请问有没有象友可以推荐几款适合大胸的高强度运动内衣呀？大概80E这个样子。谢谢！ :ablobcatheartsqueeze:

[2022-07-03 20:16:54] [email protected]: @cagesorwingswhichdoyouperfer @board 愿意下厨的话我投自制甜品一票 :ablobspin: 饮品或者糕点之类的，还有些比较清爽的夏日菜谱 :ablobcathyper:

[2022-07-03 19:51:06] [email protected]: @nagifuyu @board 救命我也是

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