近期活动：

[2022-07-15 08:37:44] [email protected]: @overdose5739 @board /We’re Having Gay Sex/ https://open.spotify.com/show/13Uhq9pO2Dx799YyWXZvB1?si=236tGeIOS8mvGB9uJ1hJdA

[2022-07-15 08:34:58] [email protected]: @board Any recommendation on LGBT podcasts on Spotify or Apple Podcast, pls? Either English or Cantonese is okay. Thanks mates!

[2022-07-15 08:09:25] [email protected]: @4loisia @board 安全系数的话 感觉还是实体硬盘吧…… 非要网盘的效果的话 在家里搭个NAS？

[2022-07-15 08:04:59] [email protected]: @board 有没有象友知道 小时候（1-2岁）打过的麻风腮（MMR）疫苗到成年之后抗体还能被检测出来吗？

[2022-07-15 06:51:34] [email protected]: @rabittutu @board 听你的描述，应该是已经自己在无人监管的状态下尝试过几次自我戒断、或想要控制拖延了。这个情况和完全没尝试过控制自己，和克服拖延的情况会比较难一点，因为你潜意识已经知道了“就算没做到，不会有什么真的惩罚”我分享下我戒断和克服的一点经验，希望有一点参考。我之前一次成功戒酒和戒烟，目前过去大约3年了没有再碰过。目前也正在戒断一项已经有二十几年的坏习惯，目前进行第三次，戒断良好。首先戒断坏习惯、控制拖延、掌握时间规划【目的】都是为了高效生活/改掉恶习。而我们的生理本能是寻找快乐、让自己尽可能维持在放松的状态下。所以一般离不开游戏、停止不了手机沉迷本身就是违反生理本能的。说白了，就是如果不做【这件事】就没意思，没有其他【低门槛、好上手、随时可以进行、除了时间几乎没有什么成本的活动了】所以我的经验是先不管是否如此，先找到【快乐躺平替代品】。比如喜欢看短视频，也喜欢看连续剧/漫画。那么先把【第一成瘾性】替换掉，每当想要看短视频，就让自己去看一集电视剧，或30分钟的漫画、甚至打游戏、睡觉什么都可以。要求只有一个：简单上手，同样轻松、符合懒人行为。比如爬山那种需要穿衣服、找路线门槛太多是没用的。第二步，【控制快乐尺寸】。现在已经可以顺利切换快乐来源了。对【第一成瘾性】起码不会再完全离不开，可以短暂离开了。那么将【快乐躺平替代品】可以进行第二次替代了。简单好上手、躺平很方便的成瘾性行为通常思想愉悦较高，肉体愉悦较少。那么此时选择一项【肉体活动幅度大在先】的事情去进行小范围替代。比如每当想进行【快乐躺平替代品】行为，就让自己下楼到居住小区门口买一瓶饮料、拍一张照片、在门口走3分钟再回来。根据自己的阶段慢慢过渡，这个就不赘述了。第三步、当对【快乐躺平替代品】有了较好的控制，肉体也常常进行主动活动，就可以开始第三步了，【固定时间肉体支出】。即每日要求自己必须进行30分钟以上脱离手机、平板、电脑的行为。比如走路、跑步、羽毛球、甚至逛街、探店吃美食都可以。要求就一条：目的是肉体，所以过程中【非必要情况下】尽量不要碰手机。如慢跑时，则无法看手机。上面每个阶段【进度千万不要高压力、快节奏】，这是反人性的。每个环节以月为单位。当这个方法维持一段时间就可以进入真正的高效安排了。字数限制回头再说。

[2022-07-15 04:59:18] [email protected]: @rabittutu @board 我觉得你需要看一些关于克复拖延症的书 感觉安排计划戒断多巴胺什么的只会让现在的你变得更焦虑拖延 或许可以试着把最要紧的事分成几件小事让自己不那么反感

[2022-07-15 02:33:51] [email protected]: @4loisia @board 我之前有问过类似的问题！在我主页翻翻应该很快能看到（草莓县被墙链接还得翻墙或者复制出来搜索才能查看太麻烦了

[2022-07-15 01:44:35] [email protected]: @boomdenn @board 有可以遮阳的地方应该就可以，多准备点水给它。

[2022-07-15 01:44:35] [email protected]: @board 想问一下象友们有没有靠谱的网盘推荐（不会偷偷篡改文件，文件安全数据安全尽量有保障那种），最好邮箱注册不用梯子，空间大小不强求。整理百度云时候看着一片被和谐文件心情真的糟透了😖

[2022-07-15 00:56:16] [email protected]: [CW] 整理了一下友友们的回复里提到的写作软件！

@crowNOfly @board ios的话，metion应该也符合要求，不过它要占用你的iCloud。有字数统计，能编辑格式，能导出图片和PDF，能插入图片，有沉浸式写作模式。

[2022-07-15 00:55:57] [email protected]: @boomdenn @board 能。

[2022-07-15 00:46:07] [email protected]: @board 求助象友，夏天气温白天30度晚上27度，小猫能养在阳台吗？有避暑措施：遮阳的柜子，两扇有纱窗的窗户一直开放，24小时开着的风扇，准备再给准备个大铝盆。是今天刚接回来的小猫，有很严重的耳螨，为了和原住民隔离才养在阳台，而且白天日晒充足方便消毒。但是总怕小猫会热会中暑，请问还有什么纳凉消暑措施吗？

[2022-07-15 00:25:56] [email protected]: @psychospider @kidqk @board B站的一花啦啦啦 162cm 62kg 也不特别大码，按自己的形容是微胖，好处是不会特意遮肉，因为是视频所以各种姿势都有，会有侧面参考，可能搭配上可以等比例放大参考，具体单品选择就看商家能做什么尺码了

[2022-07-15 00:15:17] [email protected]: @board 【像素绘画相关】因为在学习用rpgmaker制作游戏，所以想买一个aseprite自己画些素材。但绘画完全是零基础而且完全没有天分，只是想要画些简单的东西。有象友知道像素画容易上手学吗？

[2022-07-15 00:12:11] [email protected]: @mammonyan @board 不戴好多个月until一两周前。现在都在戴。

[2022-07-14 23:56:28] [email protected]: @kidqk @board 室友给我推荐过抖音一个用户【王塔塔】160cm/120斤，个人觉得还可以但是我也没找到过其他的了……

[2022-07-14 23:37:46] [email protected]: @inanna @runrunrun @board 死记硬背，不规则的往往也最常用，背一段时间常用词也就记住了。实在记不住也不用担心，发邮件有大把时间可以查字典，日常说话即使用错了词，有素质的当地人也不会挑你的毛病（没素质的当地人你就是说得像母语一样也会被挑毛病，甭理那种人就是了）

[2022-07-14 23:25:16] [email protected]: @kidqk @board 国内穿搭都是小码女孩的巨多

[2022-07-14 23:16:24] [email protected]: @rabittutu @board 我更喜欢黑色，感觉更酷哈哈

[2022-07-14 23:02:05] [email protected]: @board 请问各位有推荐的晋江大女主修仙/玄幻/今穿古的bg/无cp爱女文吗？（最好是完结的）去达芬奇组扫了一圈感觉没看到什么比较感兴趣的

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