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[2022-08-24 22:16:12] [email protected]: @board 今天忽然想起来，可以上版分享一件事——筋膜枪是不必要的，甚至是不适用于大多数人的。为了证明这是专业的观点，而不是单纯要打击消费主义，注明一下讲这番话的人的身份：现职运动教练，ex专业运动员，省队运动员，参与过国家级赛事。重点引用她的话讲一下为什么：筋膜枪适用于大高强度的运动，运动后身上起到酸痛的反应才会要用到筋膜枪；在没有运动的情况下，人的身体和肌肉是承受不了筋膜枪的力度的。泡沫轴和按摩球（&花生球）可以满足我们基本所有的肌肉放松需求。个人的补充是（因为不能“破而不立”），keep里的“泡沫轴全身放松”课程很值得刚买泡沫轴的朋友跟着做几遍（我印象里是免费课程来的！keep官方出的），放松的部分包括大小腿前后侧、髋部、上下背部、肩颈、头的下后部。【腿的部分会累一点，上半身就真的爽爆了，也不怎么累】用按摩球的朋友可以手动按摩斜方肌，也可以靠在墙上借力按斜方，靠墙还可以按摩三头肌和二头肌；在地上躺倒的话，也可以放在颈后按脊柱，这个动作比较有难度，所以大家一般是定点按压（运用自重）再一个是，脚上是有很多细小的骨头的。如果有需要按摩放松脚底的朋友，可以考虑网购高尔夫球，大小真的特别合适，然后利用一个鞋盒的盖子（可以把高尔夫球框起来，不让它乱跑），把球放在里面，脚踩在高尔夫球上面，就可以一边做其他事一边按摩放松脚底！小臂如果需要放松的话，可以考虑的姿势是先做一个猫式伸展（作为起点），然后用同侧的膝盖（下面一点大概膝跳反射的位置？或者直接和那里衔接的小腿）碾压小臂，会非常酸爽。（当然，是小臂来找小腿，不然整个人应该会格外扭曲）暂时就分享这么多，假如我有更多的放松好姿势，也会来继续分享的！

[2022-08-24 21:56:33] [email protected]: @board 不慎多续了一年漫威无限，想问问朋友们有推荐的漫威漫画吗，先谢谢大家啦～

[2022-08-24 21:37:13] [email protected]: @nirvana @board 假如沒什麼特別要去泰國的理由還是別去了https://theinitium.com/article/20220824-whatsnew-hongkong-southeast-asia-human-trafficking-hong-kong-victims/

[2022-08-24 21:23:06] [email protected]: @makibaby @board #缩卵养生##太极# 脖子难受真的难受的那一段是症状。本质是它们没能得到很好的肌肉力学支撑，也就是说整个核心肌群在支撑头颈上失能。推荐学习一下最简化版的太极，youtube搜索#八法五步#即可。可以很好的协调核心肌群尤其是肩膀与脖颈的力传导。

[2022-08-24 21:15:51] [email protected]: 求推荐能让脖子好受一点的颈椎操/锻炼方法/颈枕或者其他好物/任何经验或小窍门！感觉脖颈僵硬酸痛，严重的时候手会麻。去医院拍过片子，也去康复科理疗过，感觉用处不大…每天长时间坐着看电脑真的难受谢谢大家！！ :11111: @board #万能的长毛象

[2022-08-24 20:34:19] [email protected]: @ayunua @board 安卓的话share还是能用的

[2022-08-24 20:13:40] [email protected]: @Revi @board 除非进行投票的浏览器专门对此做了处理（指chromium的ua freeze），ua是必然会标识设备型号、操作系统和浏览器版本号的。

[2022-08-24 20:11:30] [email protected]: 就刚刚，see微博客户端也不再维护并且强制停用了😔或许象友还有什么好用的第三方客户端安利吗🚬#万能的长毛象 #万能的象友 @board

[2022-08-24 20:10:09] [email protected]: @board 不抱希望但是：有英国的留学生想一起飞吗，大概九月底十月初。我想去泰国玩两天，所以国内飞泰国再飞英国。（机票我都还没看，一起商量着看看吧！）英国落地以后我要去温彻，如果可以一起就更好了！ :blobcatblep: 婉拒爱男和粉红

[2022-08-24 20:00:04] [email protected]: @board @sadarin 不知你是什么操作系统？ios端有个vvebo还可以，不过可能需要适应一下卡片风格

[2022-08-24 19:54:22] [email protected]: @moresoka @board 腾讯问卷同理

[2022-08-24 19:44:35] [email protected]: @sadarin @board 在微博上看到了这个：http://t.cn/A6SJ24Fs

[2022-08-24 19:04:47] [email protected]: @board 单位同事办公发投票用问卷星，我在旁边瞄了一眼，看见后台导出的数据（表格）里有记录投票者的ip、浏览器、系统和手机型号等信息。虽然完全不值得惊讶，但是还是请大家注意一下。参与不认识的人发的投票请谨慎。

[2022-08-24 18:55:09] [email protected]: @sadarin @board https://www.ghxi.com/weibointer.html有个去广告的轻享版可以试试

[2022-08-24 18:02:27] [email protected]: @board 请问有没有茸友解决过spotify播放时候无缝衔接甚至前后都吞十几秒的情况呀？就是在播放的时候 要播放下一首的时候 上一首的结尾和下一首的开头都很顺滑地被剪切的那种💔 我的经常这样 也没改过设置 今天早上和前几天还正常 刚刚又开始吞过渡了😭

[2022-08-24 17:55:22] [email protected]: @sadarin @board 同蹲一个，原生太难看信息了

[2022-08-24 17:51:47] [email protected]: @crowNOfly @board 点了之后已经用不了了……

[2022-08-24 17:48:08] [email protected]: 朋友跟我说……see也开始骗人更新了……跟用see的朋友说一下大概就是不要点(。@board

[2022-08-24 17:48:02] [email protected]: @board 既share之后see也寄了，请问万能的象友们还有没有什么好用的可用的第三方微博app……先谢谢各位了 :11134: #万能的长毛象

[2022-08-24 17:28:35] [email protected]: @heliopath @board 跳广场舞或者广播体操，或者just dance，有趣又有效

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