公共留言板 (@board@ovo.st)

公共留言板 (@[email protected])

这里是公共留言板
关注我获取留言推送，提及可以分享到留言板。

Tips:
回复时删除引用可以避免打扰到关注留言板的大家 ~

频次限制：
每位用户 24 小时内可提及 10 条，包括回复，敬请留意

This is a public message board.

Follow me to receive message notifications, and mention me to share your messages on the board.

Tips: Removing mentions when replying can help avoid disturbing everyone following the message board ~

Frequency limit: Each user can make up to 10 mentions within 24 hours, including replies.

近期活动：

[2023-01-26 02:49:00] [email protected]: [CW] 太长叠一下，睡眠障碍相关

@21Scorpii @board @adhd 我有四年的睡眠障碍，看过很多次精神科，目前是吃思诺思（酒石酸唑吡坦），在需要早起的前一天晚上提前吃完然后乖乖躺上床，平时就随缘了。但是就我个人的经验而言，吃过的所有助睡眠的非处方药和处方药全都是有副作用的。褪黑素偶尔没问题，长期吃会影响自身的分泌；艾司唑仑这种苯二氮卓类和曲唑酮第二天后劲非常大，整个人嗜睡精神差；思诺思是非苯二氮卓类的药物，第二天不会那么影响精神，但是有成瘾性，绝对不能连续吃。我目前注意不连续吃四天以上，每周不吃超过四天，但已经有了药效衰减，对比我服药的时间长度（两年）算控制得比较好了……我目前的调整方向还是从造成睡眠障碍的原因出发，发现自己对睡着这件事产生了一定的执着和强迫想法，现在逐渐接受自己容易睡不着的现状，不去纠结睡不着的后果，少给自己“必须几点睡着”/“必须睡多少小时”的规定，毕竟本质上放松了才会睡着。另外我无论睡眠问题还是平时的心情不好都是由焦虑造成的，现在在学习焦虑症的心理调适，尽量给自己正确和友好的心理暗示，也在试着开始冥想，最重要的是尽量健康规律生活。我的情况主要还是神经性失眠，如果睡饱了白天是没有特别嗜睡的情况的。建议友友去比较靠谱的精神科确认一下自己具体的状况，听从医生指导来调整，慢慢地肯定会解决的！至于学习问题，我的想法是，首先不要责备自己因为很难改变的不可抗力旷课，这是无可奈何的事情，并不是你的错；其次，如果还是怕别人误会的话，勇敢地去交流，让老师知道你是真的有病症而不是所谓的不负责任不在意学习。我目前在国外留学，一般来说还是尽量通过药物辅助正常上课（白天在自然光下醒着的时间足够长其实对恢复节律来说是很重要的），但实在做不到的情况下会当晚马上写邮件跟任课老师说明情况，告诉ta我今天上午因为长期的失眠发作不能来上课，老师从来都很理解。相信国内学校正常的老师也是可以做到的。

[2023-01-26 02:02:15] [email protected]: [CW] 抑郁症及其冲动行为相关

@minntsu @board 或许可以试试多做记录，看看trigger到自己的是什么，诱因是哪些以及是否可以远离，更重要的是记录自己的开心+为什么开心，然后多做这类事情。以及不要因为觉得伤害自己而更加埋怨自己！做了就做了，可以慢慢调整 :blobcathighfive:

[2023-01-26 01:59:23] [email protected]: @board @runrunrun 想请问有没有象友了解生物医学工程biomedical engineering这个专业就业/润的前景如何呢

[2023-01-26 01:44:41] [email protected]: 作为其中一员，个人希望大家都能遵守公告区 @board 的约定（实际上管理员也是这么倡导的）：发布的 toots 可以酌情@ 公共区，如果你认为有公告的必要。回复的内容请务必把 mention 去掉且只单独回复个人就够了。因为回复的内容通常不带有上下文，可能会给其他人的理解带来障碍和麻烦，而且信息泛滥的话容易引起反感。以前都不说，我现在已经做到了，希望都能做到。非常感谢理解。

[2023-01-26 01:44:30] [email protected]: [CW] 抑郁症及其冲动行为相关

@board 依然是比较影响心情的求助（抱歉）本人确诊了中度抑郁，有在服药，但在特别痛苦的时候会有伤害自己的想法，比如去年的自伤行为已经被父母发现了，也被没收了工具那之后过了阵子，就这两天，我的自伤想法又变重了，很想在特别痛苦的时候割个手或者抽自己巴掌，严重起来还想撞墙我知道这样不太好，但这种方法对我而言能暂时减轻精神痛苦想知道其他得病的小象是怎么看待这件事的？或者说与我感受相同但行为不同的病友，是如何控制住自己不去做的？

[2023-01-26 01:33:26] [email protected]: https://m.weibo.cn/7533487740/4861526873998044李老师刚搬运的这条微博倒是后来被一众蛆大v辟谣是自导自演了虽然这博主这么玩确实挺无聊不过转评里围攻他的人却是毫不出乎我意料：除了常见的用【母零】来骂人冲着博主同性恋身份上来就用艾滋菜花这种被顺直人强加的群体刻板印象疾病歧视性诅咒的张口就是【皮炎没人插】这种带性器官的恶含对同性日常性爱行为的污名化来攻击的拿【老年漏屎被护工打】这种Gay群体常见晚年悲惨处境恶毒羞辱的这倒没怎么出乎我意料真正让我意外的是我本以为这类歧视性言论大多都是挂着二次元头像满口贴吧键政黑话的incel顺直男谁知道反而这些话都出自顺直品客女大之口只能说太阳刚了太老中了让我想到库珀太太先前骂女缓则说她们最近太活跃是因为【被男缓则吃药艹少了】如此荡妇羞辱的话也是出自女kol之口粉蛆骂过的缓则中只有女性性少数群体是身份攻击重于立场观点本身的也算是一种洼地劣根性的体现虽然这博主这种自导自演的把戏很无聊且低俗但一部电影就能让你国顺直战狼把人性低劣暴露的这些不加掩饰或许这部电影本身的内宣意义也已经达到了 @board

[2023-01-26 00:46:09] [email protected]: @caledonia @ray @board 这些死命往各种公共聊天发的，那一股子“占领XX阵地”的宣宣味儿，太冲了。

[2023-01-26 00:19:48] [email protected]: @board 想问问养猫封窗是指安装平移的那种就行还是要封死一层啊？

[2023-01-25 23:08:33] [email protected]: @Lsan @board btw可以看看netflix的 headspace guide to meditation，今天刚看了一集感觉不错，还去下载了headspace但还没用

[2023-01-25 23:05:03] [email protected]: @zelkia @board 我比较勇直接说我同性恋要结婚你自己去结婚要生孩子你自己去生你这么管我怎么的结婚当晚你站在床边指导呗？（很凶的我）

[2023-01-25 23:02:50] [email protected]: @board 是怎么聊到这个事的呢……因为我一个亲戚拿她老婆出车祸的赔偿金买了在我看来在他们经济范畴之外的车，他们还有两个年纪不大的孩子，也是农村的经济实力不是很好，我认为如果只是代步完全可以买更便宜的车而把钱攒起来之后用。可是我妈疯狂给他找借口说在农村花不了多少钱还揶揄我居然知道要为了未来养孩子攒钱？我说所以我不养孩子过自己就行了。天晓得其实我只是觉得男的不靠谱，结婚并没有降低风险还是多维吸血罢了……我知道跟我妈已经完全讲不通了，她是被压榨女人思想浸泡长大的，我现在都有点害怕到时候她会不会发疯逼我结婚之类……目前就是还没毕业，想跑还没找到工作的状态 :0190:

[2023-01-25 22:53:43] [email protected]: @board @SweetHomeGo DeepL Write，号称AI写作纠错，可以试试。

[2023-01-25 22:53:28] [email protected]: @Lsan @board btw是比较动画的画面，简洁的动画，不是一般冥想app爱用的风格

[2023-01-25 22:51:41] [email protected]: 因为跟妈妈提了不结婚被她一顿狠批，什么变态，以后会被社会排挤都说出来了，还说我逼她死之类……我就是跟她说了女性在家庭中被压榨，而且我自己家也是父亲男权严重所以根本不相信男人，本来以为我妈至少会理解我一点没想到她突然这么激动着实吓到我了……之前一直说什么结婚是为了对抗风险，我说把养孩子的钱存起来老了花不就行了，而且现在这个社会谁知道自己能活到哪天，何必为了虚无缥缈的未来透支现在。最后她就说会被社会排挤，我说那对你有什么影响呢？她说她也会被亲戚说的。是，我就知道，她根本不是为了我开不开心幸不幸福，反正把我推进婚姻就行了。连我自己的母亲都这样，实在是不敢期待一个男人对我多好。以上是对话内容，想问一下单身女性如何能更好的面对风险呢？我知道目前的社会尤其是此地真的对单女特别不友好恨不得扒皮削骨，大家周围有没有到了35岁以上或者更大龄还没结婚的情况都是怎么过的呢？目前真的是一点恋爱结婚的想法都没有，也不是很期待家庭，姐妹们有什么独身的忠告吗？@board

[2023-01-25 22:39:03] [email protected]: @board 独生子女长大之后掀起了讨厌见亲戚的风潮，社交性质暴露无遗，这些亲戚“无用”，没资源，没人脉，还净给你添乱，反而想巴结你分享你的资源，这种心态大多数发生在异地工作返乡群体或者资源弱势群体，相反，那些有强势资源或者本地工作的群体之间那就是强社交，各种拜年拜访，归根结底，你讨厌亲戚的程度完全取决于自己资源丰富度和必要性。

[2023-01-25 22:38:12] [email protected]: @SweetHomeGo @board 用chatgpt

[2023-01-25 22:35:35] [email protected]: @board 蹲蹲象友们有没有推荐的雅思作文批改网站/app :ablobdizzy: 最好打一个分数、能纠正逻辑的问题和中式英语表达（是不是只能淘宝花钱找真人批改了哇orz目前我试过的有：grammerly（可以参考），有道批改（不太行），quillbot（还可以）

[2023-01-25 22:02:10] [email protected]: @Lsan @board 我之前用过一个非常简单的，画面只有水流，可以调节背景音和时间，没有任何功能，但是换手机之后忘记是什么了呜呜，有友友想起来可以留个言提醒我

[2023-01-25 22:01:18] [email protected]: @Lsan @board 蹲蹲

[2023-01-25 21:52:22] [email protected]: @board 被朋友鸽了但是行程已经做好了 :blobcatmeltcry: 所以想问问有没有2月底或者3月初一起去泰国旅行的旅伴，assigned gender为女性的人，有意的话可以直接给我发消息！（ps：如果愿意中途在香港呆几天的话就更好啦！