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[2025-08-05 12:47:21] [email protected]: @itamemashou @board 我自己试过的一个方法。第一步是记笔记，注意是手写。手写有一种“点亮纸张”的功能。这个部分写什么呢，不是计划，不是总结，不是心情，而是让你焦虑的那些念头，可以包括任何事，也可以不是任何事。就是如果没有计划会让你焦虑那么你就可以写计划的意思。然后做1-3分钟的腹式呼吸训练，可以冥想，或者渐进式放松，或者瑜伽，或者听音乐（舒缓的），都可以的，就是干一个让你平静的且能转移注意力的事。然后是思路调整，用一两周的时间，每天都拿出一点时间来思考，我到底有没有必要在晚上临睡之前焦虑这些问题？它们确实重要到可以牺牲我的睡眠的程度了吗？重点不是道理明白不明白，而是自己在心态上是不是真的接受了这种想法。

[2025-08-05 12:38:21] [email protected]: @samlele @board 恭喜香油啊！祝99！！

[2025-08-05 12:22:53] [email protected]: @board @game 望周知

[2025-08-05 12:11:14] [email protected]: sqlmap图形化中文版项目地址：https://github.com/wodefox/sqlmap-GUI-ZN@board

[2025-08-05 10:18:00] [email protected]: 支持！@yuzu @neodb @board

[2025-08-05 08:49:45] [email protected]: @itamemashou @board 努力換工作。珍愛生命，遠離簡中（的工作）。

[2025-08-05 08:07:11] [email protected]: @board 拜托有没有香油能开导我一下🥺context：我住在欧陆，工作于国内咨询公司，远程办公。欧陆时差的弊端就是，我总能在睡前收到新的一天的工作任务，或者比如整个方案被推翻的消息。咨询行业节奏快、普遍过劳，面对新的工作消息，我总是带着对第二天的压力、焦虑和担忧入睡，甚至想立刻半夜起来工作，解决这种焦虑（我为此通宵工作过数次，然后被老板约谈）。我想求助香油：有没有什么思路能改善我的这种想法、行为，压制我的焦灼？不想压力入睡了…………好痛苦。

[2025-08-05 07:59:40] [email protected]: #512大地震 #抗震英雄的真相 @[email protected] @[email protected]

[2025-08-05 05:07:46] [email protected]: @samlele @board 新婚快乐！！！！

[2025-08-04 21:17:33] [email protected]: @board 坐飞机喜欢坐在窗边还是过道？

[2025-08-04 19:47:59] [email protected]: @LinesTiya @board 索尼MDR-EX15LP，我用了蛮久的。

[2025-08-04 18:55:58] [email protected]: @MomiiAd @galactic_rail @board 可以一次只走其中的一小段的，分多次去。要一次走完不如当作跑步线路了，以前有过夜跑的活动，和这个线的重合度挺高，还可以看萤火虫。

[2025-08-04 18:37:47] [email protected]: @board 求助象友，梯子寄了，无论电脑版还是手机的clash/vray/shadowrocket导入链接更新订阅都不行，不知道咋回事😭 除了迷雾通以外，求推荐其他靠谱安全的机场！

[2025-08-04 17:59:03] [email protected]: @iklein @galactic_rail @board 暴走指南

[2025-08-04 17:53:47] [email protected]: @galactic_rail @board 明孝陵-灵谷寺-无梁殿-石象路-老邮局-中央体校旧址，大概

[2025-08-04 17:08:32] [email protected]: @board 求推荐南京适合高敏感神经多样人可以无目的走来走去的地方（真的有吗

[2025-08-04 16:54:05] [email protected]: [CW] NSFW

【投票】公民社会是否应该限制情色文学作者创作对还活着的人的性幻想作品（例如，在小说里描写以某个活着的人为主角，幻想ta遭遇了一系列传统AV式经历）？@board

[2025-08-04 16:28:58] [email protected]: 注销QQ账号的时候太匆忙和激动，忘记重新加上非常喜欢的画画老师（倒是加上了一个b人）不是很抱希望地在象上寻一下人，如果您的QQ昵称曾经是@查拉图斯特拉如是说，且您曾经画过这张画，请私联我，非常感谢。@board

[2025-08-04 14:14:35] [email protected]: #mozilla #mozilla_firefox_china @board 我们怀念它估计 Mozilla 自己都有点难搞，不想在 大中华地区 搞业务了应该从今往后，不会再下载来自谋智的特供 Firefox 以及数据储存在上面相关来源：http://www.firefox.com.cn/farewell/

[2025-08-04 14:13:20] [email protected]: @samlele @board 恭喜~

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