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[2025-11-26 11:01:08] [email protected]: @board 毛象有没有能接同人本封面设计的香油，我想先问一圈。just一个小小的无料本，B6尺寸，没有自带图，心理价位70上下，风格的话文艺意识流溶图+带字即可（？我不知道是这么形容吗），12/13-12/14那个周末前能出。我想最迟15-21号那一周打样+大货（不大，印个十几本最多）带去cp32pre发一发orz 没有的话我就，自己搓（？

[2025-11-26 10:10:08] [email protected]: @board 從日本首相高市早苗「台灣有事，日本有事」，到美國總統川普一天打倆電話，到台灣總統賴清德投書「華盛頓郵報」宣佈加速投入T-Dome，在2030年之前提高國防開支至GDP 5%。習近平這個感恩節過得有點不舒服啊。

[2025-11-26 10:01:27] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 可以参考这个网页。据说vmiss、acckcloud的HKV2、evoxt较好。选择时要留意它有无优化连接中国的线路，而且三大运营商的优化线路各不相同。我去年租了不带优化的vps，结果晚上慢得受不了。https://digvps.com/review

[2025-11-26 10:00:59] [email protected]: @board https://www.washingtonpost.com/opinions/2025/11/25/taiwan-president-defense-spending-china/

[2025-11-26 09:42:25] [email protected]: @board 想问问有没有想一起找工互相鼓励的象友！这里是国内工科本科，感觉秋招快结束了还没找到工作，想找个伙伴一起！！

[2025-11-26 02:29:40] [email protected]: @newmoon @board 我是用限制字數(比如5000字以上)，另外少部分亂打tag太嚴重的作者我會直接加進黑名單，這樣搜尋會乾淨很多想看長篇時按閱讀數量搜尋，想看點新圈子的就找tag按最近更新去搜不過體感是搜書籤數量較多的會比較容易找到新歡

[2025-11-26 00:18:49] [email protected]: @board 万能的猫友，宝宝准备去巴黎，请问猫友们有没有巴黎当地有意思的地方（店铺、市场、酒吧/夜店、艺术场所、景点）推荐！美味的餐厅或食物宝宝也非常需要 :azukisan003: 谢谢猫友们！

[2025-11-25 23:18:54] [email protected]: [CW] 印厂推荐

@board 总之就这样突然出现在board上再次推一下之前有象友推过的印厂（帖文是几个月前的了，暂时没翻到就先不附链接了）再次感谢象友和厂哥，本人第一次滑铲线下连铲两本，真是多亏了你们，帮大忙了！总之是很会做而且良心的厂！在我做小印量无料本想做锁线，问的其他厂不是不做就是开机费巨贵，万念俱灰之际此厂带着惊人的单本个位数报价如同救世主一样出现了！（其实是我看到推荐自己去找的但还是！救世主！）之后更是在展前三天滑铲的时候又救我一命！客观测评来讲这次印的都是文本，没有印大面积彩图，不能在色差上评价什么。但是印刷和装订效果都很好，做了A6的锁线本和胶装本，质量过关！对稿的时候也是很认真，不会拿到文件就印，会确认可能存在问题的地方以及提供建议。这一点私心觉得是一大优点，可以依仗一下厂哥的印刷经验改进文件让作品效果更好！在这里放下厂的小红书账号，厂哥有毛象账号，但是考虑到毛象账号和外部社媒账号关联可能会造成安全问题，就不单独列出了，到小红书之类的地方找他也一样！忘说了不能印色情内容，一般向的作品我将安心托付给此厂！

[2025-11-25 22:31:54] [email protected]: [CW] 南京就业环境太烂了，不报希望地来毛象请求跨境电商运营内推……折叠的是大致工作能力，求，求正常工作来……

@escapefromtheclothes @board 唉，南京就是这么困难……

[2025-11-25 21:48:20] [email protected]: [CW] 大家好！想求老人膝盖受损对策/护膝拐杖推荐

有位九十多岁的亲戚的一个膝盖在过去几年间半月板和后面的软骨磨损，受力时整条腿都痛，过去打玻璃酸钠可防止疼痛，但最近摔了一跤后没用了，医生说现在软骨已经没有了，只能做手术。伊觉得自己年纪大了不愿意手术，想问一下有没有其它能做的，护膝/拐杖/运动康复什么都可以。 :blackcat_11130: 目前在看的护膝有赞斯特（Zamst）和宝而防（Bauerfeind），似乎主营运动护膝，不知道有没有适合这个用途的款式。谢谢大家！@board

[2025-11-25 21:16:45] [email protected]: @board 东八区的象友们晚上好！想收一张12.6/12.7任意场次的大悲，1080价位以下的都可，因为海鲜市场现在感觉好多黄牛想在象上碰碰运气，提前感谢大家（？不好意思太久没收票已经不知道话术了总之谢谢 :0130: :0130:

[2025-11-25 20:25:13] [email protected]: @board 想请教象友们，有什么更好的方法在AO3中文原创区筛掉断头车（指在国内平台发清水章节，在AO3上只发带H的章节，没头没尾的文章）？我感觉越来越多作者把文章上传到AO3了，最近想在AO3上淘中文原创文看。按Kudos数量或点击数量排下来，发现前几页大部分是断头车，数量占多干扰到淘正常文章，并且这类文章为了避免被AO3判商业引流，不会指名全文地址，按理说她们的确没有违反AO3的ToS，但作为读者的阅读体验不好，还是有点恼火。省略若干批判只把AO3当停车场的行为，我主要想请教象友如何提升读者的淘文体验？呼吁作者们尽量上传全文，尊重网站，尊重读者。如果因为各种原因只能发断头车，希望打上「断章」之类的统一tag，这样读者可以根据关键词筛选。然而实际情况是，断头车几乎不会打任何tag，没有任何简介，没有统一的方法把断头车筛掉……我做了以下尝试：有些主要在国内平台发展的作者，大概率只会在AO3上发断头车，在搜索时使用 -author: 可以筛掉这些作者发布的文章，误伤全文发布的小说概率较小。缺点：只能筛掉前几页受欢迎的作者，因为翻到20页时我累了……然而断头车贯穿到最后一页 :ablobfoxloading: 小部分在标题或简介带有「车」「停车场」的字眼，可以在搜索时去掉含这些字眼的文章；大部分断头车会在标题带上章节数字，比如《追妻火葬场45》、《破镜重圆113》，数字分布比较随机，大部分在1-200之内。我最想实现的搜索效果是去掉标题带有数字的文章，但是试了一下，AO3似乎不支持正则表达 :aru_0171: ？如果我搜 -title:1 只会筛掉标题带有数字1的文章而保留18、113的文章 :suica_014: 缺点：会误伤小部分标题带数字的正常小说；4、还有部分断头车标题类似《追妻火葬场第三十八章》，含有关键词「第xxx章」，我想去掉标题带有「第章」的文章，但还是因为AO3没有正则表达所以难以实现；可以用 -第或 -章来实现部分，不过可能会误伤标题里分别带了「第」和「章」的文章；目光无视法：训练自己一眼识别断头车的能力并面无表情跳过。Sorry我BB得太长了……！综上，我最想实现的是功能3和4但不知怎么实现 :ablob_sadrain: 如果象友知道或者有别的办法，请留言告诉我 :queercatheart_ace: :queercatheart_lesbian: :queercatheart_malehomosexual: 希望AO3中文原创区越来越好 :ablobdj:

[2025-11-25 18:44:41] [email protected]: 两个选项摆在面试，你会选择哪一种生活方式@board

[2025-11-25 18:09:27] [email protected]: [CW] 分享德国更改性别（非二元/跨性别/间性）的两种渠道和流程、个人经验（正式性别变更/补充身份证）

我申请了补充身份证，过程非常迅速，两天就发货，七天之内就收到补充身份证了。性别变更因为需要重新申请居留和其他文件比较耗费时间，再加上他国护照性别无法更改，所以算是比较困难的选项。什么时候我申请或者认识的人申请了再来更新一下具体情况。以下内容包括在更改性别的两种方式（具体途径和限制）1. 性别自决法定义的正式性别变更2. 补充身份证 dgti-Ergänzungsausweisni【性别自决法定义的正式性别变更】「性质和作用」官方、具有法律效力，直接修改身份证 / 护照 / 户籍上的性别标记与名字。但是，如果没有德国身份证，居留卡和许多官方文件都需要重新办来匹配更改的性别。根据德国性别自决法SBGG「跨性别、间性以及非二元人士可以通过向Standesamt作出声明，改变其性别标记和／或名字。无需事先提交两份医学专家报告、无需法院裁定」「主要限制」1. 需要在德国有登记的住址2. 必须等待 3 个月3. 所需文件（性别变更登记+正式声明、护照或身份证/居留许可、出生证明+翻译件、（如结婚）结婚证或民事伴侣关系证明、（如德语口语存在问题）口译员）「流程」流程和户籍登记处位置参见：https://service.berlin.de/dienstleistung/351522/1. 实地到Standesamt（户籍登记处）进行口头或者书面预登记（Anmeldung） - 声明将来希望变更性别标记/名字。2. 等待至少3个月（法定冷静期）。3. 再次到 Standesamt 提交正式声明（Erklarung） - 说明你选择的名字/性别标记最符合你的性别认同。 - 无需医学报告、心理评估或法院裁定。4. 登记处当场或随后正式记录变更 - 可以更新：身份证、护照、学校记录、保险、银行信息、医院档案等。【补充身份证】「性质和作用」非政府官方文件，作为“身份认同补充说明”使用；不改变法律性别。用于告知：(1) 当前使用的名字 (2) 希望别人使用的代称（e.g. dey/kein Pronomen）(3) 性别认同「主要限制」没有法律效力，不改变官方记录（实践中，可以在许多非正式场合甚至部分正式场合起到作用）「流程」申请参见：https://dgti.org/2021/09/05/der-ergaenzungsausweis-der-dgti-e-v/1. 在线申请（dgti 官网）2. 填写使用名字、代称、性别认同、身份证号码(*)等3. 上传身份证与照片4. 支付费用并邮寄* 关于身份证件号码、我写邮件问过，只有学生居留卡的情况，可以写居留卡填前八位即七位+一位校验码【参考】1. https://sbgg.info/leitfaden-fuer-erklaerende-personen/2. https://dgti.org/2021/09/05/der-ergaenzungsausweis-der-dgti-e-v/3. https://uk.diplo.de/uk-en/02/declarations-under-the-self-determination-act-2683156@Germany @board @runrunrun #isthisgermany

[2025-11-25 17:38:51] [email protected]: [CW] 南京就业环境太烂了，不报希望地来毛象请求跨境电商运营内推……折叠的是大致工作能力，求，求正常工作来……

@board 本卑微生物有两年shopify经验，会非代码建站。主要面向北美市场，擅长品类是家具，有0-1品牌孵化项目经验（但由于公司广告预算不足被迫离职）。对分销平台mirakl以及联盟awin十分上手，同时可独立解决PayPal收付款问题，能熟练使用SEO分析软件进行SEO编写，有过往数据可查。英语水平专八，沟通和读写没有问题。

[2025-11-25 17:28:33] [email protected]: @board 想和朋友租一个海外服务器搭梯子，请问一下万能的长毛象友友们知不知道哪些VPS 商家比较靠谱？ :blobcatsurprised:

[2025-11-25 17:06:39] [email protected]: @realmattholy @board 每到下午头好疼眼珠子要掉出来的感觉，特别是冬天了，开暖气了……那。。。。。。。

[2025-11-25 16:53:07] [email protected]: 办公室二氧化碳浓度长期接近1000，很难过，我该怎么办？@board

[2025-11-25 16:35:41] [email protected]: @board 想问问香油们有浅睡眠唤醒的手表app推荐吗？有用吗？感恩，祝大噶无痛起床🙏

[2025-11-25 15:55:44] [email protected]: [CW] 不专业地研究了一下双相的生物化学机制、针对各个机制现代医学层面的应对方法（GPT辅助）

总体上来说目前的研究或许可以理解为三个方向 (1) 遗传和环境会如何造成易感性 (2) 发作期间大脑内生理/化学是如何失衡的 (3) 前两者的因果关系、从易感到发病的机制（目前因果证据尚不充分，主要是相关性分析为主）（4）现代医学、心理学层面的应对方法关于研究方法，对于（1）和（2），目前大多是基于已确诊的双相患者进行病例对照式的横断面分析，通过比对基因、生活经历、神经影像、生物标志物等数据，找出一些可能的共同特征。也有部分研究采用任务态fMRI或功能连接分析来进一步细化不同状态下的大脑功能差异。而关于（3），研究相对更少，主要依赖于对高风险人群的纵向追踪（如有家族史的青少年或出现轻躁症状的个体），结合多模态数据进行建模，尝试建立从易感性到发病之间的变化路径，这个方向因果推断目前还相对弱。（以下内容有些是GPT生成、后续我进行了事实校验和修改，但可能还是有一些错误）【双相期间大脑内生理/化学是如何失衡的】发作期间的失衡主要集中在（1）神经递质系统的功能紊乱（2）神经营养因子水平变化（如BDNF）（3）HPA轴与应激反应异常（4）脑区功能连接失衡（前额叶-杏仁核）（5）昼夜节律的紊乱「神经递质系统的功能紊乱」* 躁期：多巴胺、谷氨酸、去甲肾上腺素等系统在部分脑区（如奖赏中枢）活性升高 → 动能强、冲动多、睡眠少 * 抑郁期：去甲肾上腺素、血清素等调节系统功能相对减弱（可能与受体敏感性、转运机制相关）→ 情绪低落、动机缺失「神经营养因子BDNF变化」* 发作期间BDNF水平往往下降（可能是状态标志物） → 神经突触可塑性下降（BDNF是否是状态标志物存在争议）* 情绪调节系统的神经环路适应能力下降 → 更易进入极端情绪状态（具体因果机制尚不明确）「HPA轴与应激反应异常」* 慢性应激 → HPA轴过度激活 → 皮质醇节律异常 * 长期激活可能与海马体功能下降有关 → 情绪恢复力减弱（部分研究提示结构体积变化）「脑区功能连接失衡」* 杏仁核过度活跃 + 前额叶皮层调控减弱 * 导致情绪反应放大，自控力下降 → 冲动、攻击、反复自责等症状加剧「昼夜节律紊乱」* CLOCK、BMAL1等节律基因表达异常 → 内源性生理节律紊乱 * 可能通过影响褪黑素/皮质醇分泌周期 → 睡眠障碍与情绪周期化（如躁/抑快速交替）【遗传和环境会如何造成易感性、和前者的因果关系】下文主要包括的部分（1）基因突变/表达异常如何导致BD易感性增加（2）早期环境可能会如何影响双相相关的大脑调节，让情绪易激惹、恢复能力下降（3）遗传环境共同作用于一些因素、导致双相易感性1. 一些基因突变或异常表达（如TLR3、LINC02449、CACNA1C、CLOCK、BDNF、ANK3基因） → 基因调控异常（如DNA甲基化改变） → 影响突触传递、神经发育与行为调节 → 情绪调节网络基础薄弱2. 早期环境应激（如童年创伤）可能会导致 → HPA轴长期过度激活（皮质醇↑） → 神经毒性增强、神经可塑性下降，部分个体中海马体功能受损 → 情绪易激惹 + 情绪恢复能力下降（与慢性应激适应性降低有关）3. 基因易感 / 环境应激可能共同影响多个系统，包括线粒体功能、神经营养、节律基因和神经递质调节机制：「线粒体功能变化」 → 线粒体ATP合成效率下降（在部分双相患者中观察到） → 神经元能量供应不足 + 自由基累积（ROS↑） → 神经突触活动效率下降 → 情绪调节能力可能受限，特别在应激情境下（机制仍在研究中）「神经营养因子BDNF下降」* 与神经元新生、突触形成减少有相关性 * 可影响海马体 - 前额叶皮层 - 杏仁核通路的可塑性 * 情绪调节、记忆、冲动控制可能因此受损（也有观点认为情绪紊乱可反过来抑制BDNF）「昼夜节律紊乱」* 节律基因表达紊乱 → 褪黑素 / 皮质醇昼夜节律异常 * 导致睡眠剥夺 + 情绪节律失调 * 易于发生从抑郁到躁狂的快速转换 → 快速循环或混合发作风险增加「神经递质调节异常」* 特定脑区多巴胺活性↑（躁狂） / 去甲肾上腺素活性↓（抑郁） * 情绪驱动系统出现波动 → 情绪极端化 + 行为不稳定 * 部分研究指出递质失调可能受基因+应激交互影响「神经环路功能变化」* 杏仁核-前额叶皮层连接功能减弱 * 情绪处理系统反应过强，自我控制能力下降 * 可能表现为易怒 / 冲动 / 冲动决策 / 自杀风险增加（但这些功能变化也可能与早发、发作频率、神经营养下降或炎症状态本身相关）【调节机制以及现代医学、心理学方法的作用对象】1. 神经递质失衡（多巴胺↑、5-HT↓ 等）* 调节方式：情绪稳定剂、抗精神病药、抗抑郁药* 机制：调节递质释放与受体敏感性，平衡情绪驱动2. BDNF下降（神经营养因子减少）* 调节方式：锂盐、抗抑郁药、有氧运动、心理干预* 机制：促进突触可塑性与神经保护，提高情绪调节能力3. 炎症激活（如IL-6↑、TNF-α↑）* 调节方式：锂、ω-3脂肪酸、部分抗精神病药* 机制：降低神经炎症水平，减缓突触损伤4. 线粒体功能障碍（能量代谢↓）* 调节方式：锂、NAC、辅酶Q10（实验中）* 机制：改善神经元能量供应，降低氧化应激5. 昼夜节律紊乱（褪黑素/皮质醇节律异常）* 调节方式：锂、褪黑素补充、规律作息、光照疗法* 机制：重设生物钟，稳定情绪波动周期6. HPA轴激活（应激反应过强）* 调节方式：正念疗法、米氮平、情绪调节训练* 机制：降低皮质醇水平，增强情绪恢复能力7. 脑区连接异常（前额叶-杏仁核通路）* 调节方式：锂、CBT、经颅磁刺激（TMS）* 机制：增强自我控制系统对情绪中心的调节作用最常用的两种方法，锂被认为可以作用于除了HPA激活以外的环节，心理谈话治疗可以作用于增加神经营养因子、HPA激活和脑区链接异常。【参考】* Cai et al. (2025). Spatiotemporal dynamics in bipolar disorder. Molecular Psychiatry.* Yang et al. (2025). LINC02449 expression and synaptic dysfunction in BD. Nature Communications.* Oliveira et al. (2025). Biological rhythms disruption in latent bipolar disorder. Springer.* Aflouk et al. (2026). TLR3 polymorphisms and BD. Molecular Biology Reports.* Mezzomo et al. (2025). Metabolomics in stress-related disorders. Naunyn-Schmiedeberg’s Arch Pharmacol.* ENIGMA Bipolar Disorder Working Group (2025). Childhood trauma, brain morphology and BD. medRxiv.* Cochran et al. (2025). Modeling mood dynamics in bipolar disorder. Current Psychiatry Reports.* HC Kim (2025). Mitochondrial dysfunction in BD and metabolic disorders. KoreaMed.* Freudenberg F. (2026). Nitric oxide’s role in mood disorders. Biol Psychiatry Global Open Science.* Ghaemi et al. (2003). Antidepressants and rapid cycling. Am J Psychiatry.@board @mentalhelp #BipolarDisorder