公共留言板 (@board@ovo.st)

公共留言板 (@[email protected])

这里是公共留言板
关注我获取留言推送，提及可以分享到留言板。

Tips:
回复时删除引用可以避免打扰到关注留言板的大家 ~

频次限制：
每位用户 24 小时内可提及 10 条，包括回复，敬请留意

This is a public message board.

Follow me to receive message notifications, and mention me to share your messages on the board.

Tips: Removing mentions when replying can help avoid disturbing everyone following the message board ~

Frequency limit: Each user can make up to 10 mentions within 24 hours, including replies.

近期活动：

[2025-11-25 21:16:45] [email protected]: @board 东八区的象友们晚上好！想收一张12.6/12.7任意场次的大悲，1080价位以下的都可，因为海鲜市场现在感觉好多黄牛想在象上碰碰运气，提前感谢大家（？不好意思太久没收票已经不知道话术了总之谢谢 :0130: :0130:

[2025-11-25 20:25:13] [email protected]: @board 想请教象友们，有什么更好的方法在AO3中文原创区筛掉断头车（指在国内平台发清水章节，在AO3上只发带H的章节，没头没尾的文章）？我感觉越来越多作者把文章上传到AO3了，最近想在AO3上淘中文原创文看。按Kudos数量或点击数量排下来，发现前几页大部分是断头车，数量占多干扰到淘正常文章，并且这类文章为了避免被AO3判商业引流，不会指名全文地址，按理说她们的确没有违反AO3的ToS，但作为读者的阅读体验不好，还是有点恼火。省略若干批判只把AO3当停车场的行为，我主要想请教象友如何提升读者的淘文体验？呼吁作者们尽量上传全文，尊重网站，尊重读者。如果因为各种原因只能发断头车，希望打上「断章」之类的统一tag，这样读者可以根据关键词筛选。然而实际情况是，断头车几乎不会打任何tag，没有任何简介，没有统一的方法把断头车筛掉……我做了以下尝试：有些主要在国内平台发展的作者，大概率只会在AO3上发断头车，在搜索时使用 -author: 可以筛掉这些作者发布的文章，误伤全文发布的小说概率较小。缺点：只能筛掉前几页受欢迎的作者，因为翻到20页时我累了……然而断头车贯穿到最后一页 :ablobfoxloading: 小部分在标题或简介带有「车」「停车场」的字眼，可以在搜索时去掉含这些字眼的文章；大部分断头车会在标题带上章节数字，比如《追妻火葬场45》、《破镜重圆113》，数字分布比较随机，大部分在1-200之内。我最想实现的搜索效果是去掉标题带有数字的文章，但是试了一下，AO3似乎不支持正则表达 :aru_0171: ？如果我搜 -title:1 只会筛掉标题带有数字1的文章而保留18、113的文章 :suica_014: 缺点：会误伤小部分标题带数字的正常小说；4、还有部分断头车标题类似《追妻火葬场第三十八章》，含有关键词「第xxx章」，我想去掉标题带有「第章」的文章，但还是因为AO3没有正则表达所以难以实现；可以用 -第或 -章来实现部分，不过可能会误伤标题里分别带了「第」和「章」的文章；目光无视法：训练自己一眼识别断头车的能力并面无表情跳过。Sorry我BB得太长了……！综上，我最想实现的是功能3和4但不知怎么实现 :ablob_sadrain: 如果象友知道或者有别的办法，请留言告诉我 :queercatheart_ace: :queercatheart_lesbian: :queercatheart_malehomosexual: 希望AO3中文原创区越来越好 :ablobdj:

[2025-11-25 18:44:41] [email protected]: 两个选项摆在面试，你会选择哪一种生活方式@board

[2025-11-25 18:09:27] [email protected]: [CW] 分享德国更改性别（非二元/跨性别/间性）的两种渠道和流程、个人经验（正式性别变更/补充身份证）

我申请了补充身份证，过程非常迅速，两天就发货，七天之内就收到补充身份证了。性别变更因为需要重新申请居留和其他文件比较耗费时间，再加上他国护照性别无法更改，所以算是比较困难的选项。什么时候我申请或者认识的人申请了再来更新一下具体情况。以下内容包括在更改性别的两种方式（具体途径和限制）1. 性别自决法定义的正式性别变更2. 补充身份证 dgti-Ergänzungsausweisni【性别自决法定义的正式性别变更】「性质和作用」官方、具有法律效力，直接修改身份证 / 护照 / 户籍上的性别标记与名字。但是，如果没有德国身份证，居留卡和许多官方文件都需要重新办来匹配更改的性别。根据德国性别自决法SBGG「跨性别、间性以及非二元人士可以通过向Standesamt作出声明，改变其性别标记和／或名字。无需事先提交两份医学专家报告、无需法院裁定」「主要限制」1. 需要在德国有登记的住址2. 必须等待 3 个月3. 所需文件（性别变更登记+正式声明、护照或身份证/居留许可、出生证明+翻译件、（如结婚）结婚证或民事伴侣关系证明、（如德语口语存在问题）口译员）「流程」流程和户籍登记处位置参见：https://service.berlin.de/dienstleistung/351522/1. 实地到Standesamt（户籍登记处）进行口头或者书面预登记（Anmeldung） - 声明将来希望变更性别标记/名字。2. 等待至少3个月（法定冷静期）。3. 再次到 Standesamt 提交正式声明（Erklarung） - 说明你选择的名字/性别标记最符合你的性别认同。 - 无需医学报告、心理评估或法院裁定。4. 登记处当场或随后正式记录变更 - 可以更新：身份证、护照、学校记录、保险、银行信息、医院档案等。【补充身份证】「性质和作用」非政府官方文件，作为“身份认同补充说明”使用；不改变法律性别。用于告知：(1) 当前使用的名字 (2) 希望别人使用的代称（e.g. dey/kein Pronomen）(3) 性别认同「主要限制」没有法律效力，不改变官方记录（实践中，可以在许多非正式场合甚至部分正式场合起到作用）「流程」申请参见：https://dgti.org/2021/09/05/der-ergaenzungsausweis-der-dgti-e-v/1. 在线申请（dgti 官网）2. 填写使用名字、代称、性别认同、身份证号码(*)等3. 上传身份证与照片4. 支付费用并邮寄* 关于身份证件号码、我写邮件问过，只有学生居留卡的情况，可以写居留卡填前八位即七位+一位校验码【参考】1. https://sbgg.info/leitfaden-fuer-erklaerende-personen/2. https://dgti.org/2021/09/05/der-ergaenzungsausweis-der-dgti-e-v/3. https://uk.diplo.de/uk-en/02/declarations-under-the-self-determination-act-2683156@Germany @board @runrunrun #isthisgermany

[2025-11-25 17:38:51] [email protected]: [CW] 南京就业环境太烂了，不报希望地来毛象请求跨境电商运营内推……折叠的是大致工作能力，求，求正常工作来……

@board 本卑微生物有两年shopify经验，会非代码建站。主要面向北美市场，擅长品类是家具，有0-1品牌孵化项目经验（但由于公司广告预算不足被迫离职）。对分销平台mirakl以及联盟awin十分上手，同时可独立解决PayPal收付款问题，能熟练使用SEO分析软件进行SEO编写，有过往数据可查。英语水平专八，沟通和读写没有问题。

[2025-11-25 17:28:33] [email protected]: @board 想和朋友租一个海外服务器搭梯子，请问一下万能的长毛象友友们知不知道哪些VPS 商家比较靠谱？ :blobcatsurprised:

[2025-11-25 17:06:39] [email protected]: @realmattholy @board 每到下午头好疼眼珠子要掉出来的感觉，特别是冬天了，开暖气了……那。。。。。。。

[2025-11-25 16:53:07] [email protected]: 办公室二氧化碳浓度长期接近1000，很难过，我该怎么办？@board

[2025-11-25 16:35:41] [email protected]: @board 想问问香油们有浅睡眠唤醒的手表app推荐吗？有用吗？感恩，祝大噶无痛起床🙏

[2025-11-25 15:55:44] [email protected]: [CW] 不专业地研究了一下双相的生物化学机制、针对各个机制现代医学层面的应对方法（GPT辅助）

总体上来说目前的研究或许可以理解为三个方向 (1) 遗传和环境会如何造成易感性 (2) 发作期间大脑内生理/化学是如何失衡的 (3) 前两者的因果关系、从易感到发病的机制（目前因果证据尚不充分，主要是相关性分析为主）（4）现代医学、心理学层面的应对方法关于研究方法，对于（1）和（2），目前大多是基于已确诊的双相患者进行病例对照式的横断面分析，通过比对基因、生活经历、神经影像、生物标志物等数据，找出一些可能的共同特征。也有部分研究采用任务态fMRI或功能连接分析来进一步细化不同状态下的大脑功能差异。而关于（3），研究相对更少，主要依赖于对高风险人群的纵向追踪（如有家族史的青少年或出现轻躁症状的个体），结合多模态数据进行建模，尝试建立从易感性到发病之间的变化路径，这个方向因果推断目前还相对弱。（以下内容有些是GPT生成、后续我进行了事实校验和修改，但可能还是有一些错误）【双相期间大脑内生理/化学是如何失衡的】发作期间的失衡主要集中在（1）神经递质系统的功能紊乱（2）神经营养因子水平变化（如BDNF）（3）HPA轴与应激反应异常（4）脑区功能连接失衡（前额叶-杏仁核）（5）昼夜节律的紊乱「神经递质系统的功能紊乱」* 躁期：多巴胺、谷氨酸、去甲肾上腺素等系统在部分脑区（如奖赏中枢）活性升高 → 动能强、冲动多、睡眠少 * 抑郁期：去甲肾上腺素、血清素等调节系统功能相对减弱（可能与受体敏感性、转运机制相关）→ 情绪低落、动机缺失「神经营养因子BDNF变化」* 发作期间BDNF水平往往下降（可能是状态标志物） → 神经突触可塑性下降（BDNF是否是状态标志物存在争议）* 情绪调节系统的神经环路适应能力下降 → 更易进入极端情绪状态（具体因果机制尚不明确）「HPA轴与应激反应异常」* 慢性应激 → HPA轴过度激活 → 皮质醇节律异常 * 长期激活可能与海马体功能下降有关 → 情绪恢复力减弱（部分研究提示结构体积变化）「脑区功能连接失衡」* 杏仁核过度活跃 + 前额叶皮层调控减弱 * 导致情绪反应放大，自控力下降 → 冲动、攻击、反复自责等症状加剧「昼夜节律紊乱」* CLOCK、BMAL1等节律基因表达异常 → 内源性生理节律紊乱 * 可能通过影响褪黑素/皮质醇分泌周期 → 睡眠障碍与情绪周期化（如躁/抑快速交替）【遗传和环境会如何造成易感性、和前者的因果关系】下文主要包括的部分（1）基因突变/表达异常如何导致BD易感性增加（2）早期环境可能会如何影响双相相关的大脑调节，让情绪易激惹、恢复能力下降（3）遗传环境共同作用于一些因素、导致双相易感性1. 一些基因突变或异常表达（如TLR3、LINC02449、CACNA1C、CLOCK、BDNF、ANK3基因） → 基因调控异常（如DNA甲基化改变） → 影响突触传递、神经发育与行为调节 → 情绪调节网络基础薄弱2. 早期环境应激（如童年创伤）可能会导致 → HPA轴长期过度激活（皮质醇↑） → 神经毒性增强、神经可塑性下降，部分个体中海马体功能受损 → 情绪易激惹 + 情绪恢复能力下降（与慢性应激适应性降低有关）3. 基因易感 / 环境应激可能共同影响多个系统，包括线粒体功能、神经营养、节律基因和神经递质调节机制：「线粒体功能变化」 → 线粒体ATP合成效率下降（在部分双相患者中观察到） → 神经元能量供应不足 + 自由基累积（ROS↑） → 神经突触活动效率下降 → 情绪调节能力可能受限，特别在应激情境下（机制仍在研究中）「神经营养因子BDNF下降」* 与神经元新生、突触形成减少有相关性 * 可影响海马体 - 前额叶皮层 - 杏仁核通路的可塑性 * 情绪调节、记忆、冲动控制可能因此受损（也有观点认为情绪紊乱可反过来抑制BDNF）「昼夜节律紊乱」* 节律基因表达紊乱 → 褪黑素 / 皮质醇昼夜节律异常 * 导致睡眠剥夺 + 情绪节律失调 * 易于发生从抑郁到躁狂的快速转换 → 快速循环或混合发作风险增加「神经递质调节异常」* 特定脑区多巴胺活性↑（躁狂） / 去甲肾上腺素活性↓（抑郁） * 情绪驱动系统出现波动 → 情绪极端化 + 行为不稳定 * 部分研究指出递质失调可能受基因+应激交互影响「神经环路功能变化」* 杏仁核-前额叶皮层连接功能减弱 * 情绪处理系统反应过强，自我控制能力下降 * 可能表现为易怒 / 冲动 / 冲动决策 / 自杀风险增加（但这些功能变化也可能与早发、发作频率、神经营养下降或炎症状态本身相关）【调节机制以及现代医学、心理学方法的作用对象】1. 神经递质失衡（多巴胺↑、5-HT↓ 等）* 调节方式：情绪稳定剂、抗精神病药、抗抑郁药* 机制：调节递质释放与受体敏感性，平衡情绪驱动2. BDNF下降（神经营养因子减少）* 调节方式：锂盐、抗抑郁药、有氧运动、心理干预* 机制：促进突触可塑性与神经保护，提高情绪调节能力3. 炎症激活（如IL-6↑、TNF-α↑）* 调节方式：锂、ω-3脂肪酸、部分抗精神病药* 机制：降低神经炎症水平，减缓突触损伤4. 线粒体功能障碍（能量代谢↓）* 调节方式：锂、NAC、辅酶Q10（实验中）* 机制：改善神经元能量供应，降低氧化应激5. 昼夜节律紊乱（褪黑素/皮质醇节律异常）* 调节方式：锂、褪黑素补充、规律作息、光照疗法* 机制：重设生物钟，稳定情绪波动周期6. HPA轴激活（应激反应过强）* 调节方式：正念疗法、米氮平、情绪调节训练* 机制：降低皮质醇水平，增强情绪恢复能力7. 脑区连接异常（前额叶-杏仁核通路）* 调节方式：锂、CBT、经颅磁刺激（TMS）* 机制：增强自我控制系统对情绪中心的调节作用最常用的两种方法，锂被认为可以作用于除了HPA激活以外的环节，心理谈话治疗可以作用于增加神经营养因子、HPA激活和脑区链接异常。【参考】* Cai et al. (2025). Spatiotemporal dynamics in bipolar disorder. Molecular Psychiatry.* Yang et al. (2025). LINC02449 expression and synaptic dysfunction in BD. Nature Communications.* Oliveira et al. (2025). Biological rhythms disruption in latent bipolar disorder. Springer.* Aflouk et al. (2026). TLR3 polymorphisms and BD. Molecular Biology Reports.* Mezzomo et al. (2025). Metabolomics in stress-related disorders. Naunyn-Schmiedeberg’s Arch Pharmacol.* ENIGMA Bipolar Disorder Working Group (2025). Childhood trauma, brain morphology and BD. medRxiv.* Cochran et al. (2025). Modeling mood dynamics in bipolar disorder. Current Psychiatry Reports.* HC Kim (2025). Mitochondrial dysfunction in BD and metabolic disorders. KoreaMed.* Freudenberg F. (2026). Nitric oxide’s role in mood disorders. Biol Psychiatry Global Open Science.* Ghaemi et al. (2003). Antidepressants and rapid cycling. Am J Psychiatry.@board @mentalhelp #BipolarDisorder

[2025-11-25 15:20:39] [email protected]: @board 求推荐适合深肤色的粉底液试过纪梵希流光3w有点假白了最好是滋润型并且在中国比较方便买谢谢谢谢🙏

[2025-11-25 14:14:59] [email protected]: @[email protected] 顺便也想请姐妹们推荐舒适的内衣，我喜欢薄垫的，以及肩带没那么容易掉就行:aru_520:

[2025-11-25 14:07:59] [email protected]: @[email protected] 求网友推荐檀香调的沐浴露，秋冬可以用且没有烟酰胺的就行

[2025-11-25 13:36:22] [email protected]: @ruojin1996 @board 都是她的错，deadloch，道格拉斯被取消了混沌少年时，不怎么看剧但是这几部都超好看！（还有一个不是剧但是也想安利的只有三集的可爱纪录片，叫奶奶的现代生活指南，无敌可爱

[2025-11-25 11:55:20] [email protected]: [CW] 疫情、封控相关的事件收集求助

@ttrash @board 硬测核酸，出入展示核酸码，到处展示核酸码

[2025-11-25 11:36:25] [email protected]: @rakuya7 @board 不是大公司不严，中小公司基本上是互相骗。公司用饼骗人进去，求职者用注水简历骗点高工资

[2025-11-25 11:17:01] [email protected]: @board 想问问香油们现在中国国内找工作背调调得严吗？嘟主在海外非国内企业的小公司上班，现在因为各种原因想辞职回国，想知道写简历的话把时间写长一点会有问题吗？

[2025-11-25 10:29:01] [email protected]: [CW] 疫情、封控相关的事件收集求助

@[email protected] @[email protected] 先是用电话sim卡信号定位每个人的行程，之后用行程码定位每个人。

[2025-11-25 10:16:01] [email protected]: @board 我又来求助香油了。因为我自己手太冷了所以想搞个暖手宝。查了一下说注水的，无论是充电的还是灌热水的都有炸的风险。那么最近比较流行的磁吸充电的好用吗？

[2025-11-25 09:53:16] [email protected]: @board 有没有朋友买了迪卡侬MH100中帮的徒步鞋？据说现在的新款鞋底容易裂开坏掉？有没有穿过的友友能讲一下大概穿多久鞋底会坏？虽然做攻略发现这双是最便宜的，但是本穷鬼还是觉得四百的鞋好贵 :aru_016: :aru_016: :aru_016: 如果穿一两次就要坏的话就不买了 :aru_016: :aru_016: :aru_016: