公共留言板 (@[email protected])

这里是公共留言板
关注我获取留言推送,提及可以分享到留言板。

Tips:
回复时删除引用可以避免打扰到关注留言板的大家 ~

频次限制:
每位用户 24 小时内可提及 10 条,包括回复,敬请留意


This is a public message board.

Follow me to receive message notifications, and mention me to share your messages on the board.

Tips: Removing mentions when replying can help avoid disturbing everyone following the message board ~

Frequency limit: Each user can make up to 10 mentions within 24 hours, including replies.


近期活动:

[2025-06-28 13:19:00] [email protected]: 东京有人需要二手自行车吗,我去年8月中买的,搬家到东京之后基本用不上了,所以想出掉。在Asahi买的,当时含一年保险一共28000日元左右,现在5000日元出,现金(支付宝也行,按照实时汇率算)。小轮黄色,有购入小票🧾,有登记记录,现在是新宿区的防范登记。我会准备好转让书,和购物小票、登记记录一起给,确保可以去交番变更防范登记。新宿区上门自提,现在停在公寓自行车场。送一个自行车包,当时搬家用的(就是没洗,直接折起来了)。拿到手之后要自己上油保养一下,因为真的三个月没有骑了。照片是去年的,现在状态也挺好的。@board

[2025-06-28 12:36:28] [email protected]: magnet:?xt=urn:btih:2e47c87a7d514e222cbf7c5d90a201c0ebe23a6d&dn=[javdb.com]naiad-008有无老司机验验车啊@[email protected] @[email protected] 好友懒得一个个去@了,发个公告板 :weibo_d_doge: 反正意见不同的一些壬都看不见 :weibo_d_doge:

[2025-06-28 12:01:12] [email protected]: @board 朋友们都在劝我报警,但经过远洋捕捞的事情,已经无法和暴力机器合作了最后决定分割财产,自保为住

[2025-06-28 11:59:34] [email protected]: @board @borad 我对毛象上看到的一切 #女性困境 的看法都是无病呻吟,虚伪!把一切的不自律、贪图享乐和自恋造成的后果甩锅给家庭、社会和不特定的男性。甚至还诬告诽谤周围人犯罪😅此外,本人使用群组和公告板没有打算让道不同志不合的象友参与讨论,纯粹看到女权组织利用公轴和群组宣传太多,想同样恶心对面而已🌚

[2025-06-28 11:38:25] [email protected]: @librer @board 博主只有大哭一通用眼泪陪他一程!

[2025-06-28 11:34:38] [email protected]: @itamemashou @board :cat_shocked3:我愣是不知道说什么好

[2025-06-28 11:31:20] [email protected]: @makabe @board 什么邪教?哪里? :cat_shocked3:

[2025-06-28 11:03:16] [email protected]: 急求PTE辅导!一月拿到了58分,想在八月底拿到四个小分65分。之前跟了一个有点离谱的老师上课导致口语和阅读的做题技巧和练习方法都不是很清楚,非常需要考过的象友进行指导!希望你有PTE考试经验,了解考试技巧并且能给出备考建议,能带价来!@board

[2025-06-28 10:48:57] dbbd7125eaead5470fa0f1c8e148fc866a0e0a24756d9e9964810d9007ff73f8@mostr.pub: 现在好多都是贵州那种细高的桥墩,感觉太单薄了,承受不住一点额外。还敢开车出行吗?😵‍💫

[2025-06-28 10:47:48] [email protected]: @board 请香油驻足两分钟看一下这个视频🥺🤲🏻这是常年流浪世界的博主啊聪,他写了一首歌叫《回到河南嘞》。视频唱于肯尼亚蒙巴萨街头版,于2016年12月31日。在这个视频里我深深被“野生”打动,我感受到了音乐到底从哪里来。五年前我看到了它,至今我仍从其中汲取着力量。

[2025-06-28 10:21:02] [email protected]: [CW] 非专业人士,个人看法居多

@shp13chief @board 如果此前没有去健身房训练(特指用自由或固定器械进行力量训练)的经验的话(考虑到你用的“去健身房”这种模糊的说法默认没有),不建议盲目去健身房训练。一是动作模式本身需要学习,盲目跟练可能适得其反;二是“出门去健身房锻炼”本身是一个有一定养成门槛的新习惯,对本身生活节奏固定的人来说这个门槛可能跨步有点大,容易半途而废;三是现在商业健身房水平层次不齐,什么都不懂去容易被忽悠着买课或者盲目上重量,很打击积极性。当然,如果是说去健身房游泳的话那很推荐,游泳对减轻腰椎压力和恢复体能都很有帮助,门槛也不高。针对腰突:一般久坐人群腰突常见原因是长期一个姿势导致腰部稳定肌肉劳损/胸椎僵硬导致的腰椎代偿/髋关节僵硬导致的腰椎代偿&……想系统性的了解问题建议去医院挂一个运动康复科or线下靠谱的运动康复机构筛查自己在家里调整的话可以先从比较简单的脊柱放松(猫牛式及其退阶和进阶动作,脚不离地的吊单杠(等动作),核心强化(死虫式及其退阶和进阶动作,平板支撑及其退阶和进阶动作),恢复强化髋部功能(9090及各种针对性的拉伸,蚌式开合&臀桥及其进阶和退阶动作),这些都没什么门槛,有个空地铺个瑜伽垫就能做,嫌强度不够可以加个弹力带。类似的动作想了解更多一点可以拿关键词(核心&髋关节&胸椎)+功能性训练在b站找到各种健身视频,跟着练几个然后找自己感受最好的坚持一段时间,有了基本的运动习惯和动作模式的概念,之后想进一步强化的时候再考虑去健身房训练比较好腱鞘炎了解不多,不评价

[2025-06-28 09:45:21] [email protected]: 众所周知,文字系统有表音文字和表意文字两大类,我最近突然产生了一个疑问,在我们学生时代所学的知识里,提到古埃及的象形文字时,是把它当作表音文字的还是表意文字的来着?还请大家帮我一起回忆一下这个公共记忆,谢谢🙏🏻@board

[2025-06-28 08:04:13] [email protected]: @board 随缘问问7月上旬有没有西巴尔干的搭子,一起拼车吃饭!(无塞尔维亚但有塞尔维亚的心脏科索沃版)大概就是克罗地亚海滨,黑山的采蒂涅/洛夫琴山,地拉那,北马其顿,科索沃——具体我还在定。(这个能发吗🤔不能发我就删,问题不大)

[2025-06-28 07:13:13] [email protected]: @boni @board 看这个质地和标签,像法国产的某种布里和轻度蓝纹的混合,就是表皮用到了霉菌,出了蓝纹的效果,但内里仍然是布里或卡蒙贝尔。

[2025-06-28 06:52:21] [email protected]: @imleoah @board 管理不负责外加实例小是这样的

[2025-06-28 05:39:49] [email protected]: @[email protected] @itsuki 没关系很简单的 就是有点累

[2025-06-28 04:24:29] [email protected]: 现在的主机插口都在上面,很难用,好想换个机箱,自己又不会,换机箱麻烦吗?求香油解答@[email protected]

[2025-06-28 03:18:30] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 大家都在哪儿在线看新番啊,爱一番会中段插入广告,ikanbot右下角和上方会显示赌博广告,bili正版有可能删减修改画面难道只能网盘或者下载吗啊啊啊……

[2025-06-28 01:51:53] [email protected]: @board @bgm 2025年7月新番tag合集+个人期待度分类【原创】:star_solid: #吊带袜天使:star_half: #银河特急 #死灵之子的宇宙恐怖秀 #阴阳回天 #歌声是法式千层酥:star_empty: #美男高校地球防卫部 #Turkey #BULLET/BULLET 【漫改】🆕 :star_solid: :star_solid: #小城日常 #章鱼噼的原罪 #光死去的夏天 :star_solid: #废渊战鬼 #最近的侦探真没用 #禁止出入的鼹鼠 #薰香花朵凛然绽放 #帝乃三姐妹原来很好搞定 #与游戏中心的少女异文化交流的故事:star_half: #桃源暗鬼 #魔兽之王与婴儿与尸之勇者 #活死喵之夜 #费马的料理 #美食广场明天见 #坏女孩 #瑠璃的宝石 #失神勇者与暗杀公主 :star_empty: #地狱老师 #寻神的旅途 #异人旅馆 #去唱卡拉OK吧 #为你着迷 #为丑女献上花束 #双人单身露营 #渡君的XX即将崩坏🟦 :star_solid: #胆大党 #碧蓝之海 #更衣人偶坠入爱河 #可爱史莱姆噗尼露 #彻夜之歌 #地缚少年花子君:star_half: #阿松 #石纪元 #坂本日常 #怪兽8号 #租借女友 :star_empty: #杜鹃的婚约 【小说改】🆕 :star_solid: #沉默魔女的秘密 :star_half: #水属性的魔法使 #异世界默示录麦诺格拉 #肥宅勇者 #我怎么可能成为你的恋人:star_empty: #公爵千金的家庭教师 #欢迎来到流放者食堂 #强者的新传说 #被勇者队伍开除的白魔导师被S级冒险者捡到 #落魄千金被姐姐的原未婚夫溺爱 #利维坦号战记🟦 :star_half: #青春猪头少年不会梦到圣诞服女郎 #盾之勇者成名录 #转生七王子的魔法全解 :star_empty: #转生成自动贩卖机的我今天也在迷宫徘徊【其它】🆕 :star_solid: #拔作岛:star_half: 9-nine- #支配者的王冠 #神椿市建设中:star_empty: #学校不教的重要事项 🟦 :star_half: #明日方舟 :star_empty: #噗尼轮轮

[2025-06-28 01:35:33] [email protected]: @board 有人知道小画手腰突+腱鞘炎混合双打怎么办吗 :cdko_tear: 去健身房有用嘛

上一页 | 下一页