近期活动：

[2026-03-09 17:50:58] [email protected]: @board 万能的毛象请安利给我一些好吃的果味/薄荷硬糖！感冒了嗓子干痒痛，日常含着糖缓解，但家里已经有的口味都吃腻了_(:з」∠)_

[2026-03-09 17:50:07] [email protected]: @phryge @board 老年大学啊！乐器书法电脑啥都有的

[2026-03-09 17:44:40] [email protected]: @bgme @board 可以给自己做预制菜比如蒸菜，直接放电饭锅蒸架上，饭好了菜也好了也可以是一次做好后分装成小份，微波炉热一下即可食用。蔬菜是个很大的麻烦，保鲜期有限，每次买又都吃不完，解决方式是可以买支持冷冻的蔬菜，比如西兰花。

[2026-03-09 17:14:38] [email protected]: @bgme @board 参考宜家、下厨房等公众号发的菜谱来准备

[2026-03-09 16:54:57] [email protected]: @phryge @board 打牌，KTV,旅游

[2026-03-09 16:44:09] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 如果还希望继续使用 Windows 的话，我可能会投 F-Secure 一票。据熟悉 Windows 的几位朋友说，它的体验还不错（不过因为我并非 Windows 用户，所以没有亲身体验过，还是需要您亲自体验后定夺）。

[2026-03-09 16:19:54] [email protected]: @bgme @board 如果觉得每顿量太少的话可以每次多做一点，做完马上分装一份到饭盒里送进冰箱，第二天上班带饭。做饭备菜确实是一件很麻烦的事情，我自己觉得比较有用的做法：每次都需要用到的蒜蓉、小米椒这类东西有空的时候一次性做一瓶放到冰箱冷冻，做饭的时候挖一勺。品质比较好的肉，例如山姆的个人觉得还可以，也会放到冷冻，微波炉快速半解冻切起来也很方便（当然也可以周末一次性全切了再分装放冰箱）

[2026-03-09 16:05:41] [email protected]: @board 想进行一些关于父母退休话题的交流，我知道象上一些朋友和父母的关系不是非常融洽，抱歉打扰那部分香油们了🥺大家好！话说我妈最近退休了，我很怕她自己在家不开心。我想让她学学英语（她的英语水平，应该接近0基础吧），大家有什么网课的资源可以推荐吗～另外大家父母的退休生活都是怎样的呢，如果大家有支持过退休父母的经验，也请和我分享吧！谢谢大家！

[2026-03-09 15:49:55] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 站长住处有冰箱吗, 可以炖拌意面用的红酱存起来. 一个直径9厘米左右的洋葱切碎, 和500克猪肉末或牛肉末分别用黄油炒熟(酌情加芹菜和胡萝卜末), 然后加100克番茄膏和200克蕃茄丁(都有罐头)继续煮, 以及调味用的糖盐和黑胡椒. 全程需要三小时, 炖出来够吃十顿左右. 保存可用金属盖子的玻璃果酱瓶, 分装前用开水烫一遍, 炖好的酱趁热灌进去; 如果不开封, 在冰箱冷藏层可保鲜一周左右, 冷冻层可延长至一个月, 但化冻后口感会变差.

[2026-03-09 15:41:35] [email protected]: @bgme @board 分享一个比较离谱的煮饭方式：用高压电饭锅的话，可以在锅中套小碗，相当于内外锅/大小锅的样子，内锅和正常煮饭一样，外锅需要加水保持温度传递，并用厨房纸固定（不这么做的话会导致锅内温度升高报警+碗底受压打转发出尖锐噪音）洗碗的时候很方便，缺点是有点耗锅&耗水（）一次性/隔离纸餐具也是单人节约时间的必备方式，尤其对于空气炸锅之类的烤箱极为有用。

[2026-03-09 15:06:46] [email protected]: @doof @board 在学西语可以吗！

[2026-03-09 14:54:17] [email protected]: @[email protected] @[email protected] #电饭煲美食 和饭一起蒸熟了，简单方便还不用洗多几个碗

[2026-03-09 14:47:52] [email protected]: @board 问问大家有没有最近注册retirenow.top成功的呀，今天周一想去注册一下，但是一直没有收到带有确认链接的邮件

[2026-03-09 14:40:10] [email protected]: @bgme @board 可以做一些方便的，一大锅的东西吃好几天，比如卤鸡腿、卤蛋、关东煮，也可以盒马之类的买一些快手菜，自己炒一下就行

[2026-03-09 14:31:38] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 用一次性碗筷加每天一次性备好一天的菜（指加工到可以直接下锅）

[2026-03-09 12:46:25] [email protected]: @bgme @board 我在家的话最近在做韩式拌饭和咖喱饭，都是很简单方便的，有减肥需求还可以把咖喱换成低卡的那种。可以放超过三天的菜的话一人食大概量在一两个，我一般会提前规划两三天的菜谱然后买够量。如果是家常菜其实也就那几样，如果要吃比较网红一点的那种菜菜的种类会更少

[2026-03-09 12:11:39] [email protected]: @bgme @board 自己做饭想省事的话，可以把肉类提前处理好，比如冬天炖一锅清汤牛肉，之后几顿用肉+原汤+新鲜蔬菜和面条一锅煮几分钟就搞定，或者主食另外蒸个馒头（多煮点米饭分几顿吃也可以），要清洗的用具也少，不过口味上就不能太挑剔了。可以多关注一些做菜博主了解下。小红书上我关注的账号“地中海饮食法日记”时不时会看，相对清淡适合减脂，做的也是一人份。

[2026-03-09 12:08:37] [email protected]: @bgme @board 可以善用微波爐，不少青菜、地瓜跟馬鈴薯只要微波爐轉上幾圈就能吃了。然後可以善用各種魚罐頭跟豆腐，簡單補充蛋白質又不用真的做飯。想吃雞蛋可以一次性蒸上2-3天份的，想吃就熱一下就好。如果有空氣炸鍋的話，用這做飯也很方便，基本上就是鮭魚＋口蘑、花椰菜、紅蘿蔔這類適合烤的菜丟進去，噴點油灑點鹽，然後等時間到就能吃了。

[2026-03-09 12:06:40] [email protected]: @bgme @board 周末提前备菜然后冷冻，可以去红薯上搜搜周末备菜之类的帖子。思路是提前切配后每天简单加工，或者做好直接冷冻，到时候拿出来加热，类似于自制的预制菜。我没试过，象友可以试试。

[2026-03-09 12:00:45] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 如果能忍受的话，可以一次做好几顿的量，然后接下来一直吃……比如做一大锅日式咖喱，然后接下来每顿只要煮米饭或者意大利面配起来吃就行了

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