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[2024-09-08 12:07:14] [email protected]: @deathsalt @adhd 这是PMDD经前抑郁，可以看下这个讲座Why ADHD Is Different for Women: Gender-Specific Symptoms & Treatments (with Ellen Littman, Ph.D.)，在18-29分钟。我吃的托莫西汀太弱因此感觉不出来药效波动，但我的pmdd也很明显，会结束在血来的一刻摘录 ADHD女性会有更严重的经前抑郁（Premenstrual dysphoric disorder /PMDD），为期从经前一周到月经开始后几天。因为ADHD症状随着雌激素减少而增加。排卵后雌激素减少，接近月经期会变得越来越低，低雌激素和高黄体酮的结合会极大地加剧症状。另外，兴奋剂在月经周期的后半段可能不太起效，有人会在月经周期的最后 10 天期间稍微增加兴奋剂水平。

[2024-09-08 11:52:01] [email protected]: @adhd 我在吃派甲酯，我想问问有人和我一样出现经前一周（8～9天）药物突然失效而且整个人都很抑郁无力的状态吗，想问问大家是怎么解决的，谢谢！

[2024-08-14 16:10:40] [email protected]: @deathsalt @adhd 补充一下多西拉敏的剂量要看个人体格（有点像抗生素的用量，xx mg/kg那样）代谢速率来使用！我之前是看到一个180+大体格网友说他吃一片安睡八个小时，好奇了才去买的，结果我吃一片能昏睡十几二十个小时 :parrot58: ，而且代谢慢，一直是减量服用，最低三分之一片。最近我感觉可能因为健身，新陈代谢速度快了，我吃半片刚好，第二天不会头晕，我给我朋友吃了他说起来之后会犯困半天 :0_oooo: 如果自己吃非处方药调节不了的话也可以跟医生申请开处方安眠药，我之前吃过右佐匹克隆，感觉没什么犯困的副作用 :sanquan_15: 不用担心药物依赖，我的ADHD和焦虑控制好了以后入睡没什么困难了，，但是鬼知道我之前失眠了十几年 :sadcat:

[2024-08-14 15:30:07] [email protected]: @deathsalt @adhd 听说吃镁和维b有效，我弟弟也有ADHD，吃了之后有好转。如果是想一闷棍睡着，可以去淘宝买柯克兰的睡眠片（多西拉明）两瓶196片，售价一百三左右，成分是抗组胺药，它原本的副作用是抑制中枢神经使人昏睡，所以也被当成非处方安眠药 :kermit_popcorn: 不过真的很容易昏！感觉一次吃半片就够了！（多西拉明也可以止孕吐，从这点来看应该还比较安全？祝象友早日好觉！

[2024-08-13 22:55:43] [email protected]: @ryoka @adhd 我个人的做法是找一个半强迫（不做不行）的规律性事件（比如说健身/外语/画画/…课程、工作）去做，形成一个“定番”，期间允许自己间断性摸鱼/或者插耳机听歌听播客，然后保证睡眠和饮食规律，闲时可以双开屏幕（比如说手机在手机架上书在隔壁这样）但我的做法个人性很足不知道是不是和你的情况！我是从中学到工作都这么过来的（是的我上课也会偷偷蓝牙耳机听东西），并没有吃过药。友友可以多做尝试和调整，必要时找一下专业的医生和机构咨询一下！

[2024-08-13 18:39:38] [email protected]: @adhd请问大家除了吃药之外有尝试过其他改善生存状态的方法吗？虽然药对我的帮助不小，但有些必须要做的重大的工作我还是会直接shutdown几乎完全做不了，但是既不知道是不是因为adhd也不知道如果是的话可以再去哪里寻求帮助 :ablobcatcry: 问过校医但是他们也只会用搜索引擎找本地的私人诊所之类的机构，不知道靠不靠谱……

[2024-08-13 06:50:33] [email protected]: [CW] 社交技巧感悟分享

@asd @adhd 太长不看版：平时的闲聊尽量不要谈论负面的深刻的东西，就分享琐碎的、积极的东西就好了，且在别人暗示暂停话题的时候结束这一话题（比如对方赞美或者给你建议了），不管心里怎么想的就不用往心里去，模仿别人的话题和回复模板就好了（就像雅思口语考试可以偷取别人的人生）。Disclaimer: 不一定全部场合都适用，和你对话的人很重要，这里讲的是更加倾向社交功能性的场合而不是那种大家真心（？）了解对方的交流。不一定适用于是英语为主要语言和文化的国家。是同学间的break很短时间的谈话。详细版：之前看过香油询问过在不同语言环境中nd如何与人交往的问题，刚好可以分享一个例子。刚刚课间陪当地同学去买咖啡，谈论到大家很困我就说我昨天安眠药吃多了，但是我不能喝咖啡因为咖啡因敏感和吃药，就问到我现在有什么精神问题。【插播一个小tip：询问别人个人信息的时候可以加上if you don't mind me to ask显得尊重别人隐私和感受】我和她说了我的双a和抑郁焦虑（就只是说了这些词没有深入），然后她就说这一定很难，我说对不过很多人都有这些困扰着很常见虽然确实对人的生活有负面影响。她：但你处理的很不错。（这种话也属于对个人的赞美）我当时以为要继续这个话题，我就说其实我也没有看起来那么好，她就提醒我接受赞美就行了可以结束这个话题。（她没有不礼貌因为我和她说过很多次我asd有社交障碍她可以直接和我说）后来我去问她这是什么意思，她和我解释，她对于人的赞美比如穿品质，对方可以不用当真但也不是不真诚，只是希望对方可以有好心情保持好的状态。所以在社交的norms里面别人赞美你回答thank you就好了。我个人认为这也意味着别人暗示这个话题可以结束了不想深入了解，并且确实感觉英语国家的我接触的多数人不怎么说负面的事情，说了也会一下子跳到别的话题不能沉浸在消极的深入话题里。

[2024-08-11 03:55:22] [email protected]: @ExistingPixles @adhd @asd 差一个连不成一条线的是什么？

[2024-08-10 16:15:27] [email protected]: @asd @adhd :blobcatcozy: 恩...看见图水印提到的这个老师又做了个bingo生成器工具后用来做了个...ASD+ADHD共患bingo，逐分享（

[2024-07-24 11:52:36] [email protected]: 首页的adhd朋友们你们好，请在中午或者下午的时候找个时间小憩一下，take a nap！作为谱系，哪怕前天晚上你睡得好，你也是没有办法清醒地有精力度过一整天的！感到困困是常见的。所以醒来一段时间之后一定要找个时间再睡一会！https://old.reddit.com/r/ADHD/comments/vqjef8/do_you_often_need_a_nap_ive_got_adhd_and_i_cant/@[email protected] @[email protected] @[email protected]