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[2025-08-04 21:42:36] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我还有一个要补充的！我原来以为自己是骨盆前倾因为我无法坐满一个小时，动不动就要去躺了，后来发现原来是太胖了腹部脂肪太多让整个腹部重心前移了脊柱撑不住 :ageblobcat: 瘦下来之后脑雾（被血糖硬控）状态都少了，集中精力的时间都长了很多现在每天都能集中学五个小时，总之Adhder 也要关注一下自己的bmi有没有在正常范围内！多吃蔬菜水果多运动多规律作息

[2025-08-04 15:48:31] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我也是这样。。。专业是艺术史，国内很多书翻译的很差就不得不看英文，但是只能逐字逐句读，书里往往有很多专业术语，超过五页就没耐心很烦躁了。

[2025-08-04 05:06:15] [email protected]: @naopigu2 @adhd 尽量不要走捷径比如用Ai 翻一遍再看，这是一个你尚未解锁的超能力。我和你的情况很像，只是我可能是10年后的你，我看中文读物也是非常快一目十行，但刚留学时也遇到了看外语文本特别慢的巨大挫折。当时也没有Ai，甚至查字典（不是电子词典）是书本字典都还是主流。我大学毕业后，依旧有长达2-3年的时间，我都觉得看英文文本是很慢很折磨的。直到后来我遇到了一本超想看的小说，这本小说我第一页活生生看了20分钟，一半都是没见过的字，非常痛苦。但是我太想知道之后发生什么了（虽然有中译本，但我觉得一定要看原文才有文学精髓，因为作者就是以文笔见长的）所以就坚持着逼自己看。遇到实在对理解有干扰的字就查好字典把中文写在旁边，其他感觉能从上下文猜出意思的就跳过，大多数词猜着猜着还就真可以理解了……第一本小说我看了好几个月才看完，但后来就越来越快。而且是小说的关键情节、人物都是连贯的，到后来就不会像第一本那样所有单词都要从0开始记。5本小说看完，我变强了。大概就是那半年到一年的时间，基本完全突破了看英文文本，我现在看英文小说、网页也是一目十行，比本地人都快，因为有还有以前看中文跳着读的经验。所以一句话，相信自己，不要走捷径，你一定可以的！

[2025-08-02 23:47:36] [email protected]: @adhd 如果大家也有深度疲倦问题的话可以去检查一下是不是有慢性炎症，我感染幽门螺旋以后经常拉肚子，处于没有大病但长期身体不舒适的状态，非常容易感到困，脑雾严重，在图书馆学了不超过三十分钟就会困得无法学下去，有时候看身边雷打不动学了三四个小时的人都会感到很不可思议，不知道他们为什么不会感到困，直到开始抗生素治疗，身体中的隐痛立刻消解了一大半，大脑清晰身体轻盈心情自然而然的变好，效果真的立竿见影，原来我也能坐在图书馆安安静静的学个三个小时不带停，之前补铁和维生素d也有效（因为我把咖啡当水喝），但深度疲倦的病因应该就是在幽门螺旋引发的慢性炎症上，不过幽门螺旋治疗的抗生素容易肠应激，一定得配合益生菌使用。总结就是如果有长期慢性的疼痛一定要去治，我现在健康状态好像回到小时候的身体的感觉，很难用文字形容这种幸福的感觉...

[2025-07-30 16:44:11] [email protected]: @Katjo @naopigu2 @adhd 我觉得不是英文水平的问题，我托福阅读30还有这个问题啊，这就是adhd联合阅读障碍可能还有共患焦虑的问题

[2025-07-30 16:42:33] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我也是诶我托福考试之前没有完整读完过两篇测试文章（我托福阅读是30 :0090: ）我现在工作了。我日常比较长的懒得读下去的就是直接网页插件一键翻译。。我觉得放过自己比较好，实操下来也没啥问题

[2025-07-30 13:11:32] [email protected]: @naopigu2 @adhd 这个没有办法，不存在捷径，只能靠时间积累。另外当您很熟悉一些句子中的有些难度的单词，这种反应速度会成倍提高

[2025-07-29 20:28:05] [email protected]: @naopigu2 @adhd 用外语学习新的知识是的确会阅读很慢需要很多脑力去理解的，因为很多术语/表达和上下文逻辑是之前没有接触过的，所以理解起来很费劲。托福考试虽然是比较学术性的阅读文章，但是文本的范围也很有限只有天文学生物学艺术史考古学等等领域的针对初学者的难度。哪怕是用中文，去读一些哲学等等没接触过的领域也是困难的。解决方法可能只有多读几遍、几十遍，读更多的文字，到后面就很快了。

[2025-07-29 20:05:39] [email protected]: @naopigu2 @adhd 好记性不如烂笔头。我以前用的方法是做笔记。如果看完整篇会忘，那么看完一个大的部分，比如方法，就自己英文写一两句话总结，先不管语法对不对写得好不好，写下来先。读完一篇后再把之前的记录整合起来跟摘要对照看看是不是理解上有偏差，再对照原文修改。这个工作可以放在任何你顺手的工具里做，我以前是在Excel里做。先把文章基本信息弄进去，然后按照理论、方法、结果分列归纳，最后一列是自己的评论。亲测有效，我推荐给几个朋友都觉得有用，后期要写作业写文章找起来也方便。

[2025-07-29 19:45:33] [email protected]: @naopigu2 @adhd 我asd+cptsd不知道是不是audhd，读英文容易走神/难受，我是中文母语但觉得不能完全用英文没中文好来解释。我的猜想是大脑对视觉信息有很强的偏好+sensory gate dysfunction，无法过滤伴随着英文文本呈现方式的视觉信息，尽管我知道这些信息跟阅读无关。英文文本只有少量简单字母的排列组合，从视觉上分析就会感觉特别重复，而且文字是对声音的拼写，等于说同一份信息我接收了两次，所以我会同时感到understimulated（缺乏有趣的视觉信息）和overstimulated（太多无意义的重复信息），无法进入阅读状态。中文提供的视觉信息相对丰富，我的大脑得到安抚所以能够进入阅读状态。类似于有些adhd人群需要开着一个视频提供基本的stimulation才能做事。所以我读英文要么是当灌水文一样量子阅读，要么是当诗歌一样逐字读，不然基本都很累。目前就是尽量听有声书和只读最易沉浸的内容帮助脱敏。就是感觉有点离谱，跟一般认知里的阅读障碍不一样，我也没法证明我的猜想。想问问大家有没有类似情况。

[2025-07-29 18:54:33] [email protected]: @naopigu2 @adhd 如果是读paper的话其实不用逐字逐句去读，abstract和conclusion先读了解大概，然后就开始看figures，figures里大概就能看出来做了什么样的实验得到了怎么样的结果。得到这些信息之后你大概就会有一些需要细节解答的问题了，可以快速扫过各个章节找到关键部分获得答案.记住Academic writing is nobody's first language, 这和语言能力有一定关系但重要的其实是学术训练.