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近期活动：

[2024-08-14 15:30:07] [email protected]: @deathsalt @adhd 听说吃镁和维b有效，我弟弟也有ADHD，吃了之后有好转。如果是想一闷棍睡着，可以去淘宝买柯克兰的睡眠片（多西拉明）两瓶196片，售价一百三左右，成分是抗组胺药，它原本的副作用是抑制中枢神经使人昏睡，所以也被当成非处方安眠药 :kermit_popcorn: 不过真的很容易昏！感觉一次吃半片就够了！（多西拉明也可以止孕吐，从这点来看应该还比较安全？祝象友早日好觉！

[2024-08-13 22:55:43] [email protected]: @ryoka @adhd 我个人的做法是找一个半强迫（不做不行）的规律性事件（比如说健身/外语/画画/…课程、工作）去做，形成一个“定番”，期间允许自己间断性摸鱼/或者插耳机听歌听播客，然后保证睡眠和饮食规律，闲时可以双开屏幕（比如说手机在手机架上书在隔壁这样）但我的做法个人性很足不知道是不是和你的情况！我是从中学到工作都这么过来的（是的我上课也会偷偷蓝牙耳机听东西），并没有吃过药。友友可以多做尝试和调整，必要时找一下专业的医生和机构咨询一下！

[2024-08-13 18:39:38] [email protected]: @adhd请问大家除了吃药之外有尝试过其他改善生存状态的方法吗？虽然药对我的帮助不小，但有些必须要做的重大的工作我还是会直接shutdown几乎完全做不了，但是既不知道是不是因为adhd也不知道如果是的话可以再去哪里寻求帮助 :ablobcatcry: 问过校医但是他们也只会用搜索引擎找本地的私人诊所之类的机构，不知道靠不靠谱……

[2024-08-13 06:50:33] [email protected]: [CW] 社交技巧感悟分享

@asd @adhd 太长不看版：平时的闲聊尽量不要谈论负面的深刻的东西，就分享琐碎的、积极的东西就好了，且在别人暗示暂停话题的时候结束这一话题（比如对方赞美或者给你建议了），不管心里怎么想的就不用往心里去，模仿别人的话题和回复模板就好了（就像雅思口语考试可以偷取别人的人生）。Disclaimer: 不一定全部场合都适用，和你对话的人很重要，这里讲的是更加倾向社交功能性的场合而不是那种大家真心（？）了解对方的交流。不一定适用于是英语为主要语言和文化的国家。是同学间的break很短时间的谈话。详细版：之前看过香油询问过在不同语言环境中nd如何与人交往的问题，刚好可以分享一个例子。刚刚课间陪当地同学去买咖啡，谈论到大家很困我就说我昨天安眠药吃多了，但是我不能喝咖啡因为咖啡因敏感和吃药，就问到我现在有什么精神问题。【插播一个小tip：询问别人个人信息的时候可以加上if you don't mind me to ask显得尊重别人隐私和感受】我和她说了我的双a和抑郁焦虑（就只是说了这些词没有深入），然后她就说这一定很难，我说对不过很多人都有这些困扰着很常见虽然确实对人的生活有负面影响。她：但你处理的很不错。（这种话也属于对个人的赞美）我当时以为要继续这个话题，我就说其实我也没有看起来那么好，她就提醒我接受赞美就行了可以结束这个话题。（她没有不礼貌因为我和她说过很多次我asd有社交障碍她可以直接和我说）后来我去问她这是什么意思，她和我解释，她对于人的赞美比如穿品质，对方可以不用当真但也不是不真诚，只是希望对方可以有好心情保持好的状态。所以在社交的norms里面别人赞美你回答thank you就好了。我个人认为这也意味着别人暗示这个话题可以结束了不想深入了解，并且确实感觉英语国家的我接触的多数人不怎么说负面的事情，说了也会一下子跳到别的话题不能沉浸在消极的深入话题里。

[2024-08-11 03:55:22] [email protected]: @ExistingPixles @adhd @asd 差一个连不成一条线的是什么？

[2024-07-24 11:52:36] [email protected]: 首页的adhd朋友们你们好，请在中午或者下午的时候找个时间小憩一下，take a nap！作为谱系，哪怕前天晚上你睡得好，你也是没有办法清醒地有精力度过一整天的！感到困困是常见的。所以醒来一段时间之后一定要找个时间再睡一会！https://old.reddit.com/r/ADHD/comments/vqjef8/do_you_often_need_a_nap_ive_got_adhd_and_i_cant/@[email protected] @[email protected] @[email protected]

[2024-06-21 11:17:40] [email protected]: 安利一下Screenzen这个控制使用时间的应用，感觉比起强制锁屏更适配我的使用习惯。功能和OneSec非常类似，都是在打开SNS时提醒一下，给几秒冷静期；但是Screenzen的免费功能更多，后来开放的付费也比onesec花销更少（一买定终身！）原本我因为这个app和自己系统适配性不好，就搁置在一边；最近用起来后，只要打开需要的设置，它就能完美地及时锁屏，防止我偷偷摸摸走后门。如果还不放心，可以添加更改设置的冷静期，或在点击unlock后的时间继续添加屏保（比如我截图示例的深呼吸提示）另：app的一角有开发者的乐队宣传，虽然暂且没听但是被可爱到了！#长毛象安利大会 @[email protected]

[2024-06-20 09:57:54] [email protected]: @adhd 问一下有没有病友吃过思诺思请问与专注达同时使用的时候，有没有出现安眠药失效的情况呢？

[2024-06-17 23:30:20] [email protected]: @norrr @board @adhd @asd 12都可！

[2024-06-14 18:17:24] [email protected]: @board @adhd @asd 想扩点agender/aroace/神经多样性象友唠嗑请告诉我你愿意：1长毛象互关or2加联系方式聊天