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[2025-10-09 06:47:02] [email protected]: [CW] 分享一些德国（特别是柏林）精神健康支持相关的经验/信息整理：如何找到精神科医生与心理治疗师、危机干预与转介路径，以及ADHD/ASD诊断相关

比较易于阅读的版本： https://docs.google.com/document/d/1OH7ZOhwaFIlCzAh7DI1zQZ6bc00ZuwVp （是共享文件，欢迎修改！！）下文包括1. 德国体系的简单介绍2. 寻求治疗/支持的主要途径3. 寻找德国（特别是柏林）心理治疗师和精神科医生的常用方式/链接（附录I+II）4. ADD/ADHD/ASD诊断相关（附录III）5. 柏林 Care centers & psychiatric emergency admission centers（附录IV）我从今年七月份开始在德国寻求公保内精神疾病相关的支持，但一直到九月被住院才算是进入了德国治疗体系，认知和信息并不完整（欢迎指正🙏）。个人认为在精神状况较差的情况下更难做到信息的收集和执行，所以希望做一些信息整合，或许能够让大家相对容易地获得支持。另：柏林私人治疗师到八月底为止有空位的名单和柏林机构/大学门诊的名单见https://drive.google.com/drive/folders/152RHY5m5QlHpNwKDvvlb_Xn2bm_-RkTu?usp=sharing【德国体系】德国精神疾病干预常见的四种体系：(1) 精神科（Psychiatrie）：诊断与药物治疗。(2) 心理治疗（Psychotherapie）：以谈话为主，不开药。部分精神科医生同时具备心理治疗资格。(3) 社会精神服务（Sozialpsychiatrischer Dienst, SPD）：日常生活支持、危机处理、社会资源连接（住房、家庭、财政、残疾等级申请等）(4) 危机干预服务（Krisendienst）：提供24小时电话或现场紧急支持，在急性危机中评估是否需要送医、联系SPD或医院急诊。其中 (1)(2) 属于 医疗体系（Gesundheitssystem），(3)(4) 属于 社会支持体系（Sozialsystem / psychosoziale Versorgung）。一、精神科医生公保内寻找难度较大，初次就诊通常不需要转诊（Überweisung）。寻找方式见【寻求支持的途径】和【附录II】。二、心理治疗公保通常报销三种主流治疗：行为疗法（VT）、深度心理学导向治疗（TP）、精神分析（AP）；治疗前需要和116117预约一次sprechstunden简单评估（不需要转诊），再寻找治疗师，最后经过“probatorische Sitzungen”（试探性会谈，3~5次），由治疗师决定是否接收并向医保申请批准。寻找方式见【寻求支持的途径】和【附录I】。【寻求支持的途径】一、最常用的介入途径116117/hausarzt -> Psychiatrie/Psychotherapie/住院二、危机支持与转介krisendienst -> 急诊/住院三、直接前往医院急诊四、联系医院 PIA 门诊五、精神疾病早期识别中心六、学校心理咨询服务下文是对这些途径的寻找方式和详细说明。一、最常用的介入途径1. 116117 termin service 预约 sprechstunden -> 初步诊断+评估紧急程度（转到3.）/适合的咨询类型/提供下一步的建议2. 预约家庭医生，家庭医生近期干预/评估紧急程度（转到3.）/提供下一步的建议3. 紧急等级1-zeitnah erforderlich，紧急等级2-Akutbehandlung，紧急等级3-stationäre，转介精神科医生还是心理治疗师（转到4.）还是住院治疗 (转到5.)4. 邮件或者电话预约心理治疗师（常用链接见最后附录I）或者精神科医生（常用链接见附录II）/向家庭医生或者有医师资格的治疗师寻求Vermittlungscode->Haben Sie einen Vermittlungscode?->ja->选择类型（紧急1-116117预约PT-Probatorik Erwachsene zeitnah erforderlich/紧急2-116117预约Akutbehandlung/精神科医生116117-psychiatrie）5. 诊所治疗分为：全住院（封闭病房/开放病房），日间诊所（dayclinic，一般是一周4-5天8:00-15:00治疗，期间不允许工作）大部分情况自愿住院都有等候期，但通常比公保内治疗师/精神科医生的等候期短。一般住院之后主治医师会联系日间诊所或者PIA-flex进行出院后的后续支持。二、危机支持转介途径请搜索krisendienst+城市名1. 城市相关区域的危机中心（krisendienst）、电话或者实地联系2. 转介急诊3. 精神科急诊and/or住院治疗三、直接去医院急诊请搜索Psychiatrische Notaufnahme+城市柏林见附录IV四、联系医院PIA部门重度精神疾病并且同时没有在进行/找不到其他心理治疗/精神科门诊可以联系相关医院的PIA部门，通常有比寻常门诊更短的等候期（有时需要转诊）五、精神疾病早期识别中心 (Früh­erkennungs­zentren)请搜索Früh­erkennungs­zentren+城市名专门针对精神疾病早期阶段（尤其是精神病性障碍如精神分裂症）的风险人群。不需要转诊，通常针对年轻群体有更短的等候期。六、学校心理咨询部门学校+psychologische beratung一般提供1-12次的咨询次数，等候时间3-6周，会提供转介建议【附录I+II寻找心理治疗师+精神科医生共用】1. 116117: 预约电话+网站（预约一般仅德语）2. arztsuche.116117.de (搜索医生信息)3. doctolib：预约网站/app (搜索医生信息)4. jameda：评价+预约网站/app (搜索医生信息)5. kv+城市名：xx法定保险医生协会（可以搜索医生信息/提供如何搜索和预约的建议）6. Institutsambulanzen/ambulanzen an Universitäten: 可以搜索 (1) ambulanzen+城市 (2) Liste Ambulanzen Erwachsene+城市（可以帮助寻找可以接受新患者的门诊）【附录I：心理治疗师常用链接】1. therapie.de (搜索医生信息)2. psych-info.de (搜索医生信息)3. psychotherapiesuche.de (搜索医生信息)4. 当写信给15+公保内心理治疗师并且被拒绝/不回复之后可以要求保险报销私立治疗师的费用：Kostenerstattungsverfahren (GKV)具体流程见https://www.bmteschke.com/de/general-5【附录II：精神科医生常用链接】1. neurologen-und-psychiater-im-netz.org (搜索医生信息)2. Neurologe通常也可以对精神疾病进行简单的开药和诊断3. 精神科医生也有offenen Sprechstunde，即开放咨询时间，可以在信息网站查看（但通常不接受新病人，并且需要电话预约）【附录IV：ADD/ADHD/ASD诊断】ASD：请搜索ASS+diagnostik+城市ADHD：请搜索ADHS+diagnostik+城市1. 两种诊断方式，私立/公立，一般都需要收费400欧以上，包括3-5次的session和问卷2. 如果被认为处于重度抑郁/（轻）躁狂发作期一般不认为可以进行ASD/ADHD/ADD的诊断3. 私人ASD诊断无法被政府认同申请残疾等级认定等文件4. 政府认可机构或个人的ASD诊断可以申请残疾等级，并且不限城市（即住址登记在A城市，可以申请B城市的诊断）等候期很长、并且等候名单通常不开放（成为有资质诊断ASD机构的住院病人可以缩短等候期，因为主治医生有时候可以帮助申请名额）5. 德国政府认可ASD诊断的所有联系点见https://aspies.de/adressen-anlaufstellen/fachkraefte-diagnosetheraphie/de/6. 柏林每季度会开一次成人ASD诊断四机构联合的等候名单，具体见https://www.psychology.hu-berlin.de/de/praxis/ambulanz/spezialambulanz-fuer-soziale-interaktion/behandlungsangebot/informationen-zum-anmeldungsverfahren【附录IV：柏林 Care centers & psychiatric emergency admission centers】【Care centers】Offered by the institute: Behavioral therapy only:https://www.ivb-berlin.de/cms/index.php/fuer-patienten/ambulanz-fuer-erwachseneBehavioral therapy and Psychodynamic therapy https://www.bap-berlin.de/index.php/ambulanz/ambulanz-adressen/Several institutes are summarized here https://www.anlaufstellen-berlin.de/doku.php/psychotherapie/institute【psychiatric emergency admission centers】Vivantes Klinikum Am UrbanDieffenbachstr. 1, 10967 BerlinTel: 030 / 13022 - 6001Vivantes Auguste-Viktoria-KlinikumRubensstr. 125, 12157 BerlinTel: 030 / 13020 - 2799Psychiatric University Clinic of the Charité at St. Hedwig HospitalGroße Hamburger Str. 5 - 11, 10115 BerlinTel: 030 / 2311 - 0Email [email protected]. Joseph-Krankenhaus Berlin-WeißenseeGartenstr. 1, 13088 BerlinTel: 030 / 92790 - 0, Fax 030 / 92790 - 0700@runrunrun @board @mentalhelp @asd #长毛象安利大会 #asd #德国 #mentalhealth #de #精神健康 #柏林

[2025-06-12 01:38:43] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 想问一下诊断为autism或者怀疑自己有autism的朋友 你会怎么样都没办法准确读出一个单词 哪怕这些单词很常见很日常

[2025-05-19 01:22:11] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 我顺便推荐一个页面字体渲染（可以和bionic reading叠加使用）的油猴脚本，支持中文且开源，可以把页面字体渲染成你想要的字体。默认是微软雅黑，截图是对比，左边原字体右边是微软雅黑。Reddit自带的字体真的好难读我换成微软雅黑易读性直线上升https://greasyfork.org/zh-CN/scripts/416688-%E5%AD%97%E4%BD%93%E6%B8%B2%E6%9F%93-%E8%87%AA%E7%94%A8%E8%84%9A%E6%9C%AC

[2025-05-19 01:19:00] [email protected]: 可能是除了bionic reading之外另一个针对阅读障碍的产品...？beeline reader。从介绍上看是给文本加colour gradient（有多种色调，图一是bright，图二是black，图三是blue，图四是grey，均截自官网）https://www.beelinereader.com/chrome 插件：https://chromewebstore.google.com/detail/beeline-reader/ifjafammaookpiajfbedmacfldaiamgg官网提供的样本：https://www.beelinereader.com/challenge@[email protected] @[email protected]

[2025-05-14 08:03:27] [email protected]: https://open.spotify.com/track/3zUxQpCyUrfEjz6Y07yg4b?si=XQHPGnIJQO-7y93LEZHfMQ&context=spotify%3Aplaylist%3A6t80YhBMjW6wVkgRqcfn2c 跨文化伴侶們可以聽一下這個？特別好 推薦.@runrunrun @board @asd

[2025-04-04 02:09:43] [email protected]: [CW] re: 收集了一些r/spicyautism里对我有启发性的帖子。那些有更严重障碍的ASD人士时常对神经多样性运动中一些主流观点感到沮丧，现在网上关于ASD的讨论基本上都以level 1/轻度/高功能/亚临床群体为中心，一些严重的ASD特征时常被默认不存在、被污名化。相比之下受ASD影响没那么严重的群体，有时候在用自己或身边人的情况推己及人，代替整个群体说话，这对谱系中的其他人有时是一种冒犯。

@[email protected] @[email protected] 是的，而且很多贴子里面还提到了实际上现在使用level system来进行classification，这种分级分level的叙述本身也很traumatizing——很多人会感到不适，“如果有人level 1难道就比level 2 3等等更高support needs的人更加superior了吗？”这好像一种什么新型的歧视系统。所以我本人非常反感所谓的 level system，而且，这种classification一开始分级的标准就可能都并不是autistic的人自身所定，而来自这种ableism的社会，等等的。（之前象上有人自称自己是“已确诊的actually autistic level 1”，看到这种叙述真的两眼一黑有被冒犯到）

[2025-04-03 01:34:58] [email protected]: [CW] 收集了一些r/spicyautism里对我有启发性的帖子，那些有更严重障碍的ASD人士时常对神经多样性运动中一些主流观点感到沮丧。现在网上关于ASD的讨论基本上是以level 1/轻度/高功能/亚临床群体为中心的，一些严重的ASD特征时常被默认不存在、被污名化。相比之下受ASD影响没那么严重的群体，有时候在用自己或身边人的情况推己及人，代替整个群体说话，这对谱系中的其他人有时是一种冒犯。希望未来大家能够考虑到有些人面临更严重的障碍，有更高的支持需求。

@asd 注：1. spicyautism是一个面向level 2/3或更高支持需求的人的网络空间，如果你被诊断为level 1/轻度/高功能ASD，请尊重他们有不一样的想法，最好不要上前争辩。2. 关于自我诊断的一些帖子，默认的讨论背景和国内情况不一样。（我觉得基于研究、严谨的自我诊断是医疗资源不可及的时候一种合理的替代方案，虽然我还是更喜欢说“自我怀疑”）How do you guys feel about the neurodiversity movement?https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1cgdrxi/how_do_you_guys_feel_about_the_neurodiversity/What does level 2 ASD actually "look" like?https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/11fs1la/what_does_level_2_asd_actually_look_like/tired of low needs autistics saying the level system is ableisthttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/12fy076/tired_of_low_needs_autistics_saying_the_level/Level 2’s or medium support needs, Do you feel represented in the autism communityhttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1f2qau8/level_2s_or_medium_support_needs_do_you_feel/Why does it feel like people wanna have level 2 or 3 autismhttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/12douj3/why_does_it_feel_like_people_wanna_have_level_2/Anyone Else Frustrated By Self-Diagnosed Level 1 Women?https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1c6x0o9/anyone_else_frustrated_by_selfdiagnosed_level_1/self-diagnosis may be shifting the level scale's perceptionhttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/zxtdk6/selfdiagnosis_may_be_shifting_the_level_scales/Level 2, can you complete your basic survival needs by your own?https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1f15ing/level_2_can_you_complete_your_basic_survival/Unmasking Autism by Devon Price: Was anyone else disappointed?https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1984nyl/unmasking_autism_by_devon_price_was_anyone_else/The author of Unmasking Autism.https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/175gmxf/the_author_of_unmasking_autism/Why do people say you can’t “gatekeep” autism?https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/ywakrx/why_do_people_say_you_cant_gatekeep_autism/In the autism woman’s group they keep deleting my posts. It hurts that I can’t express my opinion.https://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1f3a039/in_the_autism_womans_group_they_keep_deleting_my/I (23M) think other autistics who are high masking, can mask well and/or choose to not mask have a privilege other those who can't mask or not well & they forget about the rest of ushttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1d4bf2q/i_23m_think_other_autistics_who_are_high_masking/"If you don't meet the diagnostic criteria for autism, you are not autistic" should not be a controversial statementhttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/y6rcs4/if_you_dont_meet_the_diagnostic_criteria_for/IMO the concept of masking has gone too farhttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1fdo2ys/imo_the_concept_of_masking_has_gone_too_far/I am so sick of the "masking is not a privilege!!" peoplehttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/1ex9fzi/i_am_so_sick_of_the_masking_is_not_a_privilege/Really annoyed about how people talk about "female" autism in other subshttps://www.reddit.com/r/SpicyAutism/comments/115lqop/really_annoyed_about_how_people_talk_about_female/

[2025-03-29 22:05:25] [email protected]: @broad @asd求助万象！把chatGPT用了各种方法管理还是多次聊崩以后，感觉我需要一个更加强大的聊天AI了🤣求问市面上有没有其他更好的AI平替品：1）类似GPT可以分析照片的；2）带有自动的互联网资料检索功能，不需要我补充一大堆背景资料才能开始分析的；3）可以供个人使用的，付费没问题，但也别太贵吧……4）最好能有语音转文字功能，因为我有手指腱鞘炎🫠5）提出帮我总结做表格思维图没问题，但是别老爱问“我可以变generative AI哦要不要来帮你画个画”这种缺德问题6）有公开声明过不会将使用者的原创内容feed给它的任何模型去当训练集的提前谢谢象友们🙏

[2025-03-20 20:34:33] [email protected]: 個人企劃中的原創酷兒成人動畫，誠尋可信任的合作者（目前主要尋找概念圖畫師，為申請版權做準備）@board @asd #AutisticF人

[2025-03-13 17:15:40] [email protected]: 找到个好东西，分享一下：如何在澳大利亚找到廉价甚至免费的 Psychological assessments（可以看mental illness也可以看 development disorder)。这些主要是让学生训练他们的能力所以会便宜。1. RMIT: https://www.rmit.edu.au/healthclinic2. University of Melbourne: https://psychology.mthc.com.au/3. Victoria University: https://www.vu.edu.au/about-vu/facilities-services/our-services/health-clinics/psychology-clinic4. La Trobe University: https://www.latrobe.edu.au/psychology-clinic5. ACU Melbourne psychology clinic: https://www.acu.edu.au/about-acu/faculties-directorates-and-staff/faculty-of-health-sciences/facilities-and-services/health-clinics6. Swinburne University: https://www.swinburne.edu.au/research/centres-groups-clinics/swinburne-psychology-clinic/7. Cairnmillar Institute Community Clinic: https://www.cairnmillar.org.au/community-clinic8. Institute of Social Neuroscience Clinic: https://www.isnclinic.com.au/no-to-low-cost-community-clinic9. Integrative Psychology Trainee Clinic: https://integrativepsychology.net.au/trainee-therapy-clinic/因为这些诊所人真的很多所以我推荐多问几个（我自己就送了好几家邮件在等回复），low cost也是需要花至少两三百刀，但是跟动不动就1000起步的private clinic assessment真的便宜多了#澳大利亚 @[email protected]

[2024-10-22 19:22:53] [email protected]: @asd 林音lili洗稿的内容涉及两位孤独症人士的真人经历、情绪分享和家庭关系等。大家的分享不是为在不知情的情况下，被林音lili及 @壹心理 这种无良作者和平台当作案例卖点，来赚取流量盈利的素材。希望大家帮忙在各个平台转发“青衫Aspie”的维权文章，并@壹心理@壹心理 请尽快联系“青衫Aspie”负责人青衫，请对此次洗稿文章和后续的沉默行为给出明确合理的解释。PS：截至2024年10月21日，@壹心理 对于”青衫Aspie“的联系诉求没有给出任何回应，却对众人对其侵权投诉的控告给予限流，态度及其消极傲慢。具体信息请参见公众号“青衫Aspie”于10月11日、10月14日、10月17日、10月18日 及10月21日的实时更新。

[2024-10-22 19:22:22] [email protected]: @asd 北京时间2024年9月26日，公众号“青衫Aspie”发现 @壹心理 平台发表一篇所谓“原创文”《这种病比抑郁症还难控制，很多人小时候就有，却在成年后才发现》（文章作者：林音lili；编辑：一颗多肉，Jessica）洗稿、抄袭和篡改了“青衫Aspie”平台上的两篇原创文章和一篇文献解读文章。在“青衫Aspie”发现文章被抄袭时，@壹心理 的文章已被不同平台转发，包括不限于“深圳卫健委”、“科普中国”等官媒公众号，转发阅读量至少36万。“青衫Aspie”负责人青衫理解邮件联系@壹心理 ，要求对方与“青衫Aspie”讨论处理。@壹心理 平台并未回复该邮件。同时，“青衫Aspie”发现，@壹心理 删除了这篇“原创文章”，一部分转载文也被删除。截止10月11日，除“原创文”的作者林音lili本人以私人名义发邮件联系青衫外，@壹心理 官方没有任何回复。且作者林音lili在邮件中没有承认自己的抄袭、洗稿和篡改的行为，也没有就抄袭、洗稿和篡改行为向原作者、文献解读者和青衫Aspie道歉。

[2024-08-13 06:50:33] [email protected]: [CW] 社交技巧感悟分享

@asd @adhd 太长不看版：平时的闲聊尽量不要谈论负面的深刻的东西，就分享琐碎的、积极的东西就好了，且在别人暗示暂停话题的时候结束这一话题（比如对方赞美或者给你建议了），不管心里怎么想的就不用往心里去，模仿别人的话题和回复模板就好了（就像雅思口语考试可以偷取别人的人生）。Disclaimer: 不一定全部场合都适用，和你对话的人很重要，这里讲的是更加倾向社交功能性的场合而不是那种大家真心（？）了解对方的交流。不一定适用于是英语为主要语言和文化的国家。是同学间的break很短时间的谈话。详细版：之前看过香油询问过在不同语言环境中nd如何与人交往的问题，刚好可以分享一个例子。刚刚课间陪当地同学去买咖啡，谈论到大家很困我就说我昨天安眠药吃多了，但是我不能喝咖啡因为咖啡因敏感和吃药，就问到我现在有什么精神问题。【插播一个小tip：询问别人个人信息的时候可以加上if you don't mind me to ask显得尊重别人隐私和感受】我和她说了我的双a和抑郁焦虑（就只是说了这些词没有深入），然后她就说这一定很难，我说对不过很多人都有这些困扰着很常见虽然确实对人的生活有负面影响。她：但你处理的很不错。（这种话也属于对个人的赞美）我当时以为要继续这个话题，我就说其实我也没有看起来那么好，她就提醒我接受赞美就行了可以结束这个话题。（她没有不礼貌因为我和她说过很多次我asd有社交障碍她可以直接和我说）后来我去问她这是什么意思，她和我解释，她对于人的赞美比如穿品质，对方可以不用当真但也不是不真诚，只是希望对方可以有好心情保持好的状态。所以在社交的norms里面别人赞美你回答thank you就好了。我个人认为这也意味着别人暗示这个话题可以结束了不想深入了解，并且确实感觉英语国家的我接触的多数人不怎么说负面的事情，说了也会一下子跳到别的话题不能沉浸在消极的深入话题里。

[2024-08-11 03:55:22] [email protected]: @ExistingPixles @adhd @asd 差一个连不成一条线的是什么？

[2024-07-24 11:52:36] [email protected]: 首页的adhd朋友们你们好，请在中午或者下午的时候找个时间小憩一下，take a nap！作为谱系，哪怕前天晚上你睡得好，你也是没有办法清醒地有精力度过一整天的！感到困困是常见的。所以醒来一段时间之后一定要找个时间再睡一会！https://old.reddit.com/r/ADHD/comments/vqjef8/do_you_often_need_a_nap_ive_got_adhd_and_i_cant/@[email protected] @[email protected] @[email protected]

[2024-07-13 08:30:17] [email protected]: @C8H11NO2 @asd @board temple grandin所有的著作，对于女性asd也很有帮助，然后我最近在读ADHD is awesome，Scattered Minds（关于adhd），uniquely human（作者的播客也很有意思），Connecting With The Autism Spectrum: How To Talk, How To Listen, And Why You Shouldn’t Call It High-Functioning

[2024-07-13 04:02:24] [email protected]: @asd @board 想要了解更多有关asd/asd共病adhd相关的书籍，求象友们的推荐！目前已经看过的是孤独的高跟鞋和阿斯伯格综合征完全指南，你好，我是阿斯伯格女孩有看了一部分，但是没看完，希望友友们可以优先推荐有更多提及女性asd相关的内容或者asd必读的书籍，asd和adhd共病的书籍也可以🤲🤲🤲非常感谢！🥺❤️

[2024-06-17 23:30:20] [email protected]: @norrr @board @adhd @asd 12都可！

[2024-06-14 18:17:24] [email protected]: @board @adhd @asd 想扩点agender/aroace/神经多样性象友唠嗑请告诉我你愿意：1长毛象互关or2加联系方式聊天

[2024-04-13 13:46:28] [email protected]: @adhd @asd 试图再次转发，试图希望有更多人来填。非常感谢已经回答问卷的人！

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