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[2022-07-03 21:09:22] [email protected]: @Clloudine @board 虽然我不是因为抑郁等精神障碍休学在家这个情况，但是也进行过独立自我学习或者说长时间独处。分享一下我的体验。一开始会对独处有一种新鲜感，自由支配的感觉。毕竟时间全部都在于自己，而自己可以决定任何阶段做什么。从一个公共环境转变为了私密环境，也就意味着少了“他人的目光”，多了“私密的缝隙”。公共环境有时候虽然会带给我们很多不适，但是公共环境也是一种“监督”，在自律、自我约束、意志力都无能为力的时候，还有在“公共环境”里的道德感或羞耻感，以及从众行为的模仿来让自己避免做出一些行为和选择。这些行为从严重的杀人放火，到对自我负责偷懒、放纵都一直存在。所以独处首先要面对的就是缺少了“公众监督”以及“暴露的被动监督”。所以要先考虑自己是否足够自律力强大，以及目前自己是否有一些成瘾性行为，比如喜欢打游戏、刷手机停不下来、喜欢看成人影视过度自慰。其次，要考虑到自己对社交需求的来源归宿在哪里。人是一定需要社交的，这个社交包含了说垃圾话、对人怨恨、对人热爱、听别人说、自己瞎说等等。所以不一定是什么有意义的交流行为，但是不可以没有。所以如果你的网络交际略孤僻，再加上独处时被动社交一定会减少很多（和在学校/单位相比）。那么当线上和线下的社交都急剧减少，就更加容易出现心理层面的问题，和行为判断方面的问题。就像男孩子追女孩子，你真的记住了不能一见到喜欢的女孩就亲人家，大部分不是来自书本的深刻记忆或家人叮嘱后的深刻记忆。而是从一点点社会行为，比如碰人家一下，人家会讨厌，慢慢掌握的“被动社交准则”。所以如果线下社交较弱，独处可以增加线上社交的能力那么尚可，反之亦然。这两点看似说这不同，其实又彼此包含。所以为了尽可能避免这个情况，我的经验是：1、做有效计划。每天用本子写下要做的事情，完成就打勾。哪怕每天让自己走路10分钟也算一项。2、逐步增加内容。一开始我一天的规划能有8、9条都是小事。慢慢了解自己自律力和时间规划后，反而增加具体事项的时间，以及减少事项。比如我现在除了每天英语学习，只有一项就是非娱乐不摸鱼满7小时。（这个也是从每天2小时、4小时、10小时、8小时慢慢找到适合自己的节奏）自己学会摸清楚自己的底线和弱点，然后填满自己。字数有限，先分享这么多，希望可以有一点点参考性。

[2022-07-03 21:06:59] [email protected]: @fussyeater @board 安德玛高强度！你值得拥有！穿上是稳稳的安心（来自75D的试穿感受

[2022-07-03 20:54:41] [email protected]: @board 请问有没有象友可以推荐几款适合大胸的高强度运动内衣呀？大概80E这个样子。谢谢！ :ablobcatheartsqueeze:

[2022-07-03 20:16:54] [email protected]: @cagesorwingswhichdoyouperfer @board 愿意下厨的话我投自制甜品一票 :ablobspin: 饮品或者糕点之类的，还有些比较清爽的夏日菜谱 :ablobcathyper:

[2022-07-03 19:51:06] [email protected]: @nagifuyu @board 救命我也是

[2022-07-03 19:48:37] [email protected]: @board 想请教一下TL……如果长期被自己说不清道不明的异质的孤独感困扰的话该怎么办？有哪些相关的研究资料或自助手册推荐吗？

[2022-07-03 19:47:53] [email protected]: @ringow @board 我最爱《坠入》，看完感觉刚经历了环球旅行

[2022-07-03 19:42:20] [email protected]: @Keyn @board 艾斯奥特（）

[2022-07-03 19:37:49] [email protected]: @board 想请问宇宙的网友们，你们有什么爱好！可以线下操作的爱好！（已知对音乐没有什么想法，因为本地过于炎热所以露天的体育可能需要到秋冬天才能够尝试，好友各地四散,暑假只能顺着网线聊聊天 :ablobspin: ）很惭愧，发现自己除了阅读之外毫无其他爱好，但是阅读在最近并不能让我沉浸其中……只好来求助大家。先谢谢了！

[2022-07-03 18:01:03] [email protected]: @Theodia @board 飘雪！ :11118: :11118:

[2022-07-03 17:57:01] [email protected]: @ringow @board 最喜欢查理和巧克力工厂​:0b17:​​:0b17:​还有就是博物馆奇妙夜，有三部还是两部来着

[2022-07-03 17:45:43] [email protected]: @Keyn @board 索夫拉

[2022-07-03 17:28:20] [email protected]: @Shiriatsu @board 可以用豆坟导出豆瓣的数据上传过来！这样比较方便！

[2022-07-03 17:27:28] [email protected]: @9 @board 发现新世界！谢谢象友！

[2022-07-03 17:22:19] [email protected]: @Shiriatsu @board 们联邦宇宙就有一个，但是现在人数还不是特别多https://neodb.social/

[2022-07-03 17:21:33] [email protected]: @board 请问有没有类似豆瓣，可以标记书影音写评论并且可以看到别人评论的平台可以推荐？豆瓣上删除的书籍条目太多了想要找个类似平台替代，先谢谢大家了 :blobcat_owo:

[2022-07-03 17:21:32] [email protected]: @Theodia @board 林忆莲《早晨》

[2022-07-03 16:26:25] [email protected]: 请问大家有推荐的电影吗？请给我推荐一部你最喜欢的电影！不管什么类型的都可以 :232326: @board

[2022-07-03 16:16:23] [email protected]: @board 象友们有推荐的粤语播客嘛？不是太吵的都可以，什么主题都可以。谢谢大家啦。

[2022-07-03 15:39:11] [email protected]: @morikka @board @studybuddy 想拼！美式英语还有的话我来ovo

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