近期活动：

[2026-06-28 00:20:08] [email protected]: @67833 @board 朋友，开始复健前请看一下你是否符合韧带松弛/关节过度活动综合征（手指如果掰不过去建议不要用力掰，看手肘和膝盖能否超伸最直观）如果符合，请去专业的运动医学／康复医院再确认一下最好。我有一只脚崴了七八次了，上个月在体育总局医院诊断出韧带松弛体质。据统计约1/5的人群会出现不同程度的韧带松弛，全身都松弛的人比较少（这一点和神经多样谱系类似，个体差异很大，需要自己学会感知身体状况和一些防护知识）。我前天在小红书上还搜到一个人，做提踵康复动作（就是踮脚尖），健侧腿韧带直接原地崩裂，看他后续也是确诊了韧带松弛。所以如果确认自己是这种体质，在训练脚踝稳定性的时候，一定要从静态的动作开始，比如有弹力带抗阻的勾脚，绷脚。平常没有运动习惯的话，更不推荐直接上大量跑跳类动作，得从静态训练（增加肌肉力量和灵活性）到平衡性训练，最后再做一些单脚跳、小步跳之类的。

[2026-06-27 21:29:05] [email protected]: @67833 @board 可以練側弓步！有強健穩定性的功效。我自己也是個非常容易扭到腳踝的那種人（鞋子都要買足弓支撐鞋那種），聽健身的教練講到就很心動的開練了，覺得有用（本身會自己看影片學舞，腳踝容易不穩一直是很難克服的點覺得固定做下來後真的有差）不過如果不穩到有自覺的話一開始做也要注意不要反而在做動作時拐到了（要慢慢來）

[2026-06-27 20:12:33] [email protected]: 女生赚钱也太容易了吧🥺@board @runrunrun 所以，没法让男人结婚离婚并净身出户的国女都是废物😅找不到工作的女人都是废物还不起信用卡和贷款的女人都是废物30岁（15公岁）还没存到300万的女人都是废物23岁还考不上公务员的女人都是废物25岁还没谈过一个男朋友的女人都是废物https://youtube.com/watch?v=ycgdVbvDZcY&si=tZ0ZGZ1GZxyXPFtv

[2026-06-27 20:12:22] [email protected]: @czhaneric @board @mybot 对于鸿蒙只能不予置评了，等着看他会如何

[2026-06-27 19:48:14] [email protected]: @board 想问下香油们推荐的ios🪜 现在用的有些不稳定且没有全局代理，非常感谢🙏

[2026-06-27 19:40:16] [email protected]: @board @savemoney 请象友推荐免费好用的毛象iOS客户端！毛象升级后我就不能用手机打开毛象web了……以前用过tootle但它不更新了…… :ablobcatcry:

[2026-06-27 17:09:49] [email protected]: @board 試圖問看看有沒有什麼辦法讓自己搜圖的時候不搜到ai圖…謝謝！！

[2026-06-27 14:51:29] [email protected]: 想来问大家一些还没有来过中巡，但是有比较好质量的完整拍摄的好听音乐剧推荐！@board

[2026-06-27 13:52:58] [email protected]: @YYC2 @board @mybot用了一年了感觉还好，去年可能比较难受，今年没有难受了，并不是适应了，确实很多必要的功能都对齐了，一些开源软件也有人开发出来了，如果有依赖的小众功能需求可能确实还没有完全对齐

[2026-06-27 13:41:31] [email protected]: @67833 @board 医生有推荐过玩平衡板

[2026-06-27 13:11:21] [email protected]: @[email protected] 朋友们，我右脚太容易崴脚了​:aru_0171:​​:aru_0400:​请问有没有什么关于崴脚复健和脚踝加强锻炼的视频推荐​:azukisan008:​提前谢谢了​:azukisan021:​

[2026-06-27 12:09:11] [email protected]: [CW] 没有人看， 为什么还要写博客? / Why Blog If Nobody Reads It?

https:/原文链接，已经失效/andysblog.uk/why-blog-if-nobody-reads-it/拙译， 欢迎批评、指正。谢谢！曾几何时， 广吿界传奇人物、Bill Bernbach 说： 广吿， 最有力的要素就是：真相。那就让我们讲述真相： 没有人阅读你的博客。至少， 没有你想像的那么多。可能是屈指可数的几个读者， 可能是无人问津。你精心写博客， 斟酌推敲语句， 精挑细选图片， 然而反馈只是寂静： 没有点赞， 没有分享， 没有互动。所为何来？我们对自己说了两个谎言：如果我写博客， 就会有读者来阅读。读者不会来。互联网上， 有亿万博客。网络，如同无穷无尽的虚空； 而你的博客，犹如飓风中的轻言细语。如果没有人阅读你的博客， 就是浪费时间。然而， 果真如此？写博客， 有一个隐藏的价值。禅宗说： “砍柴、挑水”。你做某事， 不是为了掌声， 而是你需要做某事。写博客， 强制清晰、易懂。它将构建你的思想， 磨砺你的观点。你停止胡言乱语，因为，让我们坦诚相对： 你为自己而写作。如果你不让自己觉得有趣， 别人也不会。当你写作， 你更好地思考。当你更好地思考， 你更好地创作。所以， 谁是真正的读者？你写作，不只是为了今天看不见的读者。你写作：是为了未来的你。你的博文， 成为你思想变化的时光胶囊。一个恰当的人， 或许某一天， 某一个人， 在恰当的时刻，偶然碰见你的博文。而这将改变他的某个方面。写博客本身， 持续不断地写博客， 打败病毒式传播的文章。一百篇有深度的博文， 将会比一篇病毒式传播的文章， 流传更久。还有另一件事，我另一个狂热的爱好： 拍摄街景。那有一点像写博客。你穿越城市， 相机在手。你看到一处风景： 某个时刻的光、影、人。你拍摄下来。无人在意。但， 这不是为什么你要这样做。你这样做， 是因为你看到了什么。就像写博客， 你写博客， 是因为你思考， 是因为你观察， 是因为你需要把它存放在某处。如果有人阅读， 那是额外奖赏。如果没有人阅读， 你的工作也完成了。而这是真正的重点。-------------------禅语：悟道之前， 砍柴、挑水；悟道之后， 砍柴、挑水。Before enlightenment, chop wood, carry water. After enlightenment, chop wood, carry water.— Zen Proverb-----------------Andy's BlogHome Blog PhotosWhy Blog If Nobody Reads It?05 Feb, 2025Back in the day, advertising legend Bill Bernbach said, “The most powerful element in advertising is the truth.”Let’s tell the truth, then: Nobody reads your blog.At least, not as many as you’d like. Maybe a handful, maybe none. You pour your thoughts into it, craft each sentence, pick the right image — then silence. No likes, no shares, no engagement.So what’s the point?There’s two lies we tell ourselves: If I write it, they will come. They won’t. There are billions of blog posts out there. The internet is an infinite void, and your blog is a whisper in a hurricane. If nobody reads it, it’s a waste of time.Is it, though?There is a hidden value in blogging. There’s an old Zen saying: “Chop wood, carry water.” You do it not for the applause but because it needs doing.Blogging forces clarity. It makes you structure your thoughts, sharpen your perspective. You stop writing fluff because — let’s be honest — you’re writing for yourself. And if you can’t keep yourself interested, nobody else stands a chance.When you write, you think better. When you think better, you create better.So, who’s there real audience?You’re not just writing for today’s invisible audience. You’re writing for: Future you. Your posts become a time capsule of your evolving mind. One right person. Maybe one day, someone stumbles across your words at exactly the right moment. And that changes something for them. The work itself. Consistency beats virality. A hundred posts with depth will outlast a single viral hit.And there’s another thing. My other passion is street photography. Which is a bit like blogging.You walk through the city, camera in hand. You see a scene — a moment of light, shadow, humanity. You capture it.Nobody cares.But that’s not why you did it. You did it because you saw something.Like blogging. You write because you think, because you observe, because you need to put it somewhere.If someone reads it? Bonus. If not? The work still got done.And that’s the real point.https://web.archive.org/web/20250210121306/https://andysblog.uk/why-blog-if-nobody-reads-it/@board

[2026-06-27 11:19:59] [email protected]: @ukyoi @Matrix5913 @board Firefox 是为数不多一个优点都没有的 https://rknf404.github.io/chromium-hardening-guide/pages/BROWSER_SELECTION.html#firefox

[2026-06-27 09:40:52] [email protected]: @board 来给小猫找领养了。万能的毛象啊，请帮这只小猫找个家吧！是3个月大的小公猫，性格很好很亲人，会用猫砂盆，不爱乱叫。打过一针疫苗了，过两天打第二针。小猫携带杯状，没有症状，医生讲疫苗打全、注意营养、避免应激就可以，希望领养人能够不离不弃。小猫在上海嘉定，想要领养的象友可以直接私信我，走通用领养流程，签协议定期回访。

[2026-06-27 08:42:23] [email protected]: [CW] 《暗时间》/刘未鹏： 为什么你从现在开始就应该写博客 1/3

（一）为什么你从现在开始就应该写博客用一句话来说就是，写一个博客有很多好处，却没有任何明显的坏处。（阿灵顿的情况属于例外，而非常态，就像不能拿抽烟活到一百岁的英国老太太的个例来反驳抽烟对健康的极大损伤一样）让我说得更明确一点：用博客的形式来记录下你有价值的思考，会带来很多好处，却没有任何明显的坏处。Note：碎碎念不算思考、心情琐记不算思考、唠唠叨叨也不算思考、没话找话也不算思考，请以此类推。下面是我个人认为写一个长期的价值博客的最大的几点好处：1) 能够交到很多志同道合的朋友。我自己既写博客，也读别人的博客，在这个时代，对于生活中的绝大多数人来说，拓宽朋友圈子的途径几乎只有一个，通过网络，而如何在网络中寻找到气味相投的朋友，如何判断别人和自己是否有共同语言？显然，通过天天在SNS上碎碎念的那些日记是难以做到的。我佩服的一些朋友几乎全都是长期用博客记录想法的人，因此，和他们即便不打照面，也是心照不宣。即便素未谋面也能坐下来就聊得热火朝天。为什么博客在结交志同道合的朋友方面的潜力要远胜于原始的交谈方式？很简单，第一，博客无地域限制，整个互联网上从A到B只有一个点击的距离，而传统的建立朋友圈子的方法则受到地域限制。第二，也是更重要的一点，即如果按照以前结交朋友的方式，需要互相聊天，交流观点，然后才逐渐熟悉起来，这需要一个较长的过程，而且更糟糕的是，当你遇到另一个陌生人，又要把整个过程重复一次，表达你已经对老友表达过的那番想法。可博客却做到了“一次表达，无数次阅读”，当我看到一个写了好几年的博客，看完了之后我仿佛和这个人交谈了很久，用程序员们喜欢听的话来说就是，“博客极大地增强了话语的复用性”。我曾在CSDN上写了近六年的博客，在一年半前建立了一个Google Groups（TopLanguage），由于我的博客的长期阅读者都是互相有共同语言的，因此这个Group一开始就热火朝天，而高质量的技术讨论则进一步吸引了更多的牛人的参与，雪球滚起来之后，就很难停下来了，将近一年半下来，从这个Group的讨论中我获益良多[1]。而对于非程序员朋友，科学松鼠会则是一个很好的例子。2) 书写是为了更好的思考。我在《书写是为了更好的思考》里面详细总结了书写的好处，这里就不拷贝粘贴了。有些想法如果不写下来，也就忘掉了，有一个广为流传的《数学牛人们的轶事》（荣耀属于ukim）里面讲了希尔伯特的一个故事：一次在Hilbert的讨论班上，一个年轻人报告，其中用了一个很漂亮的定理，Hilbert说“这真是一个妙不可言（wunderbaschon）的定理呀,是谁发现的？”那个年轻人茫然的站了很久，对Hilbert说：“是你.……”。3) “教”是最好的“学”。如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。绝大多数人应该都知道在程序员行业面试官经常要求你讲解一个东西给他听，他会说他不懂这个东西（他如果真的不懂的话效果其实是最好的），而你的任务则是说到让他理解为止。为了让一个不明白的人做到明白，你必须要知道从明白到不明白他究竟需要掌握哪些概念，这就迫使我们对我们大脑中整个的知识体系来个寻根究底，把藏在水面之下的那些东西统统挖出来，把大脑中的那些我们知道、但不知道自己知道的潜在概念或假设（assumptions）都挖出来，把它们从内隐记忆拉扯到外显记忆中。因为只有完全知道、并知道自己知道一切来龙去脉的人，才能真正把一件事情讲得通通透透。但是，你可能会怀疑，那除了能够讲清楚之外，弄清自己到底知道哪些东西还有其他什么好处吗？如果没有其他好处，那我又何必费这个劲呢？我又不当老师。TopLanguage上的一位朋友sagasw曾经讲了这样一个小故事：据说在某个著名软件公司里，开发组的桌上会放着一只小熊，大家互相问问题之前，先对着小熊把问题说一遍，看能不能把问题描述的清晰，基本上说的比较有条理以后，答案也就随之而来了。当然，你不一定要对小熊说，你可以在大脑中虚构一个听众，一个不懂行的听众，然后你说给他听。这是可行的，我经常在路上用。不过如果你能坐下来，我建议你还是说给实际的听众听——即写下你的思考，因为书写是更好的思考。我们的绝大多数知识在绝大多数时候都隐藏在潜意识中，其实我们意识的窗口很小，我们的工作记忆只能容纳寥寥数个条目（记得那个“看你能够记住屏幕上同时闪现的多少个数字”的flash小游戏吗？），我们平时所作的推理过程很大部分都是自动的，发生在潜意识中，而我们只能感知到一些中间结论。不信你回忆一下你在和别人讨论问题的时候有多少次觉得“反正就是这样，我感觉得到它是对的，但是你问我，我也说不清到底怎么回事”，对此你不觉得很奇怪吗？如果你都不能从逻辑上支持你的结论，你怎么就能确信它是对的呢？仅仅因为你的直觉强烈地告诉你它是对的？那如果旁边有另一个人，他和你持相反的观念，而他的直觉也强烈地告诉他他是对的。这时候你又怎么想？“他的直觉错了，我的直觉是对的”？难道你这么自信你的直觉是世界上最可靠的？我自己则是非常珍惜类似这样的机会，即当“我强烈地觉得它是对的，但我却说不出所以然来”，这时候往往是到大脑中翻箱倒柜的时候，弄清来龙去脉的时候，深入反思的时候，纠正一直以来错误的潜在前提假设的时候。另一方面，“我强烈地觉得这个说法有问题，但我却说不清它为什么有问题，到底哪有问题”，这也是一个极有意义的瞬间，它几乎总是意味着你对一个问题的认识有潜在的偏差，肯定是在你自己都没有觉知到的地方引入了一个潜在的假设、偷换了一个重要的概念，等等。而这种时候就是深入反思的时候，当你终于潜到问题的底层，触摸到问题的实质，把水面之下的冰山整体看清了的时候你会有一种通体舒泰的感觉。为什么说以上这些？因为刚才说的是你必须等待这样的反思机会，但如果你选择经常总结自己的知识体系，并说出来给你的读者听，你就会发现你自己创造了这样的机会。如果我们平时不反思，我们觉得很多事情都是当然的，但结果如果要你一开口说给别人听，常常会发现事情就开始变得不那么明显了，你说着说着，就开始莫名其妙地发现自己需要用到“反正”这个词了。于是，反思的机会就来了。一旦你把自己潜意识里面的东西从幕后拉出来，你就有了面对并反思它们的可能，而不是任它们在幕后阴险地左右你的思维。很多时候我们的思路出了问题并不是我们不会反思，而是不知道自己的思维中有那些隐含的假设（assumptions），如果你只感觉到答案，却不知道你大脑得到这个答案之前做了哪些推理，你又怎么知道哪一环可能出了问题呢？另一方面，一旦你弄清了自己到底是怎么想的，离意识到问题就不远了，很简单的道理——如果别人和你争辩的时候总是只摆立场，你就很难和他辩，但如果他把自己的推理过程原原本本暴露给你，批判起来总是容易得多的。（也正因为这个原因有很多人总是把逻辑藏在背后，不敢暴露出来）绝大多数时候其实我们都会不假思索地得出一些结论，就像上了发条的自动机，但其实我们并不知道这些结论到底怎么来的，在思维的背后到底发生了哪些事情，故而当我们发现我们的结论错了的时候，一头雾水，没法着手寻找到底在哪错了。如果你注意一下很多人的发言（论坛、博客等等），如果你把他们的发言分为“前提”、“假设”、“逻辑”、“结论”这四个部分，你会发现一大堆人只会不停地下结论，摆立场，却见不到这些结论或离场的前提、假设和个中逻辑，倒也不是他们不愿意写出逻辑，而是因为反思自己的思维过程实在是一件困难非常的事情，我们的推理过程很大一部分发生在意识的水面之下，只有当有了重要结论的时候这条逻辑链才会浮出来冒一个泡，让我们的意识捕捉到。更何况绝大多数时候我们用的其实并不是完整严密的逻辑思维，而是思维捷径。去教一个完全不懂的人，则是一种最最强大和彻底的反思途径——因为他没有任何预备的知识，所以要让他弄懂你所知道的，你就必须彻底反思你的知识体系，弄清这座大厦的根基在什么地方，弄清它的骨架在什么地方，一砖一瓦到底是怎么垒起来的，你不能自己站在11层上，然后假设你的读者站在第10层，指望着只要告诉他第11层有那些内容就让他明白。你的读者站在第一层，你必须知道你脚下踩着的另外10层到底是怎么构造的。这就迫使你对你所掌握的、或之前认为正确的那些东西作彻彻底底的、深刻的反思，你的受众越是不懂，你需要反思得就越深刻。4) 讨论是绝佳的反思。另一方面，很多时候我们并不是有机会说给完全不懂的人听，更大的可能性是说给同领域有一定基础的人听，这个时候并不代表就不能促使反思了，实际上，你会发现，如果你公开你的想法，几乎总能看到与你持不同意见的人，然后你通过比较你和他的观念之间的差别，会发现你们在一开始的思路上就存在差异，差异从哪里来的？在进一步讨论中你们就会不断地迫使对方拿出更深层次的理由，这同样也是一种非常有效地促使自己反思的方法，在讨论的过程中双方的理由自然会变得越来越深入，越来越接近问题的本质，一些平时难以注意到的深层面的差异性就会逐渐浮现出来，你也就多了一次难得的机会去审视自己的思维中到底存放了哪些错误的信息。5) 激励你去持续学习和思考。如果你没有持续学习和思考的习惯，你的博客很快就会没有内容可写，就只能整点碎碎念或者转载，然后你就会失去读者，然后你就会关掉博客，然后一旦关掉博客之后你也就死了写博客的心，然后就少了一条激励你去思考和总结的途径，然后你变得更不高兴总结和思考，然后…为了打破这个死循环，不要永久停止更新你的博客，就算你两个月，三个月都不写，只要你每篇都是写自己思考的产物，写有价值的东西，在互联网上，金子的确总是会发光的，因为有无数的信息聚合平台在期待这些有价值的内容，有搜索引擎为你的内容提供海量的潜在读者，有海量的人肉在手动挖掘和转载那些有价值的东西。我们所能做的最差的一个决策莫过于停止做一件没有任何坏处，却有一大堆好处的事情。为了让你的博客有价值，你必须不断总结自己学习的结果，你必须不断思考，给出比别人深刻、独到的见解。这看起来有点本末倒置，但很快本和末就会正过来。6) 学会持之以恒地做一件事情。很多人在生活中容易觉得迷失，不知道想要做什么，是因为没有一件能够持续地做的事情，用俗话来说就是没有主心骨。用积极心理学的话来说就是没有一件能够创造流体验的事情，而书写自己的思想则是一件容易产生流体验的事情，在书写的时候，特别是理性地书写的时候，大脑逐渐进入推理分析模块，一切不愉快的情绪，烦躁感都会逐渐消隐下去。不过前提是你得开始，并且坚持过一开始的困难期，以后的一切便成了习惯成自然。7) 一个长期的价值博客是一份很好的简历。这里的“简历”并非是狭义上的求职简历，毕竟现在还没有到价值博客的时代，很多人写博客都是到处转载或者干脆碎碎念，正因此面试官未必拿个人博客当成了解一个人的更可靠窗口。这里的“简历”是指一个让别人了解自己的窗口，虽然我们未必做得到像罗永浩、Keso 这样的博客，个人的影响力已经足以支撑出一份事业（牛博和5gme），但至少你会因此而结识更多的人，你的博客价值越高，你结识的人就越牛，跟牛人交流又会让你的眼界得到极大的开阔，打开一扇又一扇你原本不知道的门，于是你就变得更牛… 这是一个良性循环。@board

[2026-06-27 08:42:22] [email protected]: @a53bdb @Matrix5913 @board Safari 没有 Firefox (Developer Edition) 好。

[2026-06-27 08:16:26] [email protected]: @Matrix5913 @board 游览器指纹只有 Safari 做得合格

[2026-06-27 02:56:03] [email protected]: 以防有香油需要：🇺🇸将于7月21日和7月22日进行EVA30周年纪念，重映旧剧场版，死与新生和Air真心为你@board

[2026-06-27 00:50:12] [email protected]: @Crystaliron @board

[2026-06-26 23:32:49] [email protected]: @board 问问香油们，可以在ao3上归档自己写的其它东西吗（不是同人，大概有诗歌、随笔、游记等等这些东西有在别的平台上发，也有在石墨存档，，不过我寻思连360云盘都能关停，百度石墨老福特什么的没那么稳妥了……写的是史但也挺想留一留的…………

上一页 | 下一页