近期活动：

[2022-06-29 11:01:03] [email protected]: 别停下继续欢舞，爱情啊，诗歌啊！哪怕这舞蹈就是死亡。#阿多尼斯《身体之初，大海之末》#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-29 10:59:11] [email protected]: 在融化与结冰之间灵魂的活力在颤动。没有大地或生物的气息。这是春天而并不受时间的誓约。树篱因为雪花暂时开放一身披白，这是比夏花更突然的绽放，既无满枝蓓蕾也无凋零枯萎，不在繁衍生息的计划之内。#艾略特《小吉丁》#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-29 01:08:09] [email protected]: ​思索【美】#惠特曼占有——一个适于占有的人似乎并不能愉快地占有一切，并把它们融入他或她自己；展望——设想某个隐蔽的见解，经过成形的混乱，成长、健全、有了生命，现在在旅途上脱颖而出，（不过，我知道路途漫长，旅途无尽；）有些事物地球上本来没有，时机一到就出现了——有些事物会在将来出现，鉴于我看到、知道的一切，我相信将来出现的事物深含大义。（1860；1881）#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-29 00:19:57] [email protected]: 星辰时刻 [西班牙] 洛尔迦 汪天艾 译 无尽之地的五线谱上夜晚圆润的静默。 我裸身走到街上，遗落的诗句成熟在胸。蟋蟀的歌让那黑色满是孔洞，黑夜的声音里有死去的狂妄的火焰。那是灵魂感知到的音乐的亮光。 千只蝴蝶的骨架在我的领地里睡去。 河面上吹过青春的微风迷狂。@reading

[2022-06-29 00:12:56] [email protected]: 「把我的所爱，奉还给我吧！」“我已为日无多，竟忘了生活，忘了爱……唉！瑞那夫人不在这儿，也许她丈夫不会让她再到贝藏松来丢人现眼了。“我之所以感到孤独，原因在此，而不是缺了一位公正、善良、万能、不凶恶、不睚眦必报的天主。“啊！要是真有这样的天主……唉！我一定跪在他脚下，会对他说：‘我罪该万死，但是，伟大的主，仁慈的主，宽宏大量的主，把我的所爱，奉还给我吧！'”#司汤达 #红与黑#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-29 00:08:52] [email protected]: 没有人天生就强、就弱或意志坚定。是后来才变强，后来才意志坚定。命运不在人身上，而在人四周。#加缪《快乐的死》 #CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 23:35:44] [email protected]: 重阳席上赋白菊[唐] #白居易满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。 还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。#CHATONLIVRE #唐诗 @reading

[2022-06-28 16:07:58] [email protected]: 震动了唐璜的是另一种爱情，这种爱情是解放者。它随身带来了世界上的所有面孔，它的颤抖来自于它知道自己是可以消亡的。唐璜选择了成为无。#加缪《唐璜作风》#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 16:00:01] [email protected]: 宫柳[唐] #韩偓 莫道秋来芳意违，宫娃犹似妒蛾眉。幸当玉辇经过处，不怕金风浩荡时。草色长承垂地叶，日华先动映楼枝。涧松亦有凌云分，争似移根太液池。 #CHATONLIVRE #唐诗 @reading

[2022-06-28 15:56:42] [email protected]: 人轻歌曼舞，俨然是一更高共同体的成员，他陶然忘步忘言，飘飘然乘风飞飏。他的神态表明他着了魔。就像此刻野兽开口说话、大地流出牛奶和蜂蜜一样，超自然的奇迹也在人身上出现：此刻他觉得自己就是神，他如此欣喜若狂、居高临下地变幻，正如他梦见的众神的变幻一样。人不再是艺术家，而成了艺术品：整个大自然的艺术能力，以太一的极乐满足为鹄的，在这里透过醉的颤栗显示出来了。人，这最贵重的黏土，最珍贵的大理石，在这里被捏制和雕琢，而应和着酒神的宇宙艺术家的斧凿声，响起厄琉息斯秘仪上的呼喊：“苍生啊，你们肃然倒地了吗？宇宙啊，你感悟到那创造者了吗？”#尼采 《悲剧的诞生》#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 15:53:12] [email protected]: 我想，要有多少安静的水才能给出一个静静的夜晚要有多少绿色的牧场、沙漠一样广袤的牧场，才能给出一个小时的安静要有多少充满死亡阴影的山谷，我们才能在无情的阳光下得到怜悯。　我从窗口向外看：一百五十首赞美诗从暮色中穿过。一百五十首大大小小的赞美诗。扬帆驶过的是多么伟大、多么辉煌的一支舰队啊！　我说：窗户是上帝门是他的先知。#耶胡达·阿米亥 「夏夜在窗边读《诗篇》」#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 09:57:16] [email protected]: 生活终究是生活，生活存在于我们自身之中，而不在于外界。#陀思妥耶夫斯基 「信件 给米·米·陀思妥耶夫斯基 1849年」#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 09:55:26] [email protected]: 采桑子[宋] #欧阳修荷花开后西湖好，载酒来时。不用旌旗，前后红幢绿盖随。画船撑入花深处，香泛金卮。烟雨微微，一片笙歌醉里归。#CHATONLIVRE #宋词 @reading

[2022-06-28 09:51:19] [email protected]: 我的快乐情绪毫无强烈的表现。我来到这里一点也不感到意外，看见什么都觉得十分亲切，而我本人也显得非常自然。我迷恋这绝不怪异的景物，全部认出来了；我“就好像回家”了；这便是希腊。#安德烈·纪德 #放弃旅行 #CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 01:45:37] [email protected]: 前行，不要停下，即便你不认识路。为你指明路的，不是停止，而是前进。#阿多尼斯《夏之书》 #CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 01:44:46] [email protected]: 没完没了呀这无声的悲哀，没完没了呀这枯花的枯败，这无痛无动的痛苦的运动，这海的漂流，漂流的残骸，这尸骨对死神的祈祷。唯独天使报喜时几乎不可能祈祷的祈祷有个盼望。#艾略特《干燥的塞尔维吉斯》#CHATONLIVRE @reading

[2022-06-28 00:10:44] [email protected]: #教育 对每个采访的学生，我都会问这样的问题：“你是怎样战胜拖沓的？”“我认为你不可能战胜得了它。”这就是学习高手李开始时给我的回答，但紧接着，他补充道，“你所能做的只是设法限制拖沓。”“我还不知道我什么时候战胜过拖沓。”这就是哈佛学习高手克丽丝汀开始时对我说的话，但她又总结道，“但我已找到了好的解决办法能让这种无法避免的趋势尽量降低破坏性。”逐渐地，这些扩展的回答让我们的画面更加清晰。在这些学习高手回答“我没战胜拖沓”时，他们真正想说的是“我没有能战胜拖沓的冲动”。这样说更好理解。简单说来，就是有些事让人厌烦，你会和本书采访的这些学习高手一样，想拖延一下，这是没法避免的。因此，这一步的目标不是教你如何喜欢你所做的任何事情，永远不想再拖延下去，而是讲述一些有针对性的策略，在拖沓的冲动又起时，帮助你如何规避而不是彻底消灭它，这就是学习高手们如何防止拖沓来动摇日程安排的。 他们不是仅仅依赖坚强的意志力和美好的意图，而是配备具体细致，经过检验的规章制度，以此帮助自己中断本能的拖沓欲望。当然，这些学习高手并不完美，他们偶尔也会拖延功课，毫无道理可言。但总的来说，与同学相比，他们的策略让他们更加有效地执行着学习计划。这便是最大的差别。 下面所要讲的是五种反拖沓的斗争计划，均来自于对学习高手的采访。这些技巧不属于理论性技巧，全部是真实学生一次次打败拖沓所使用的方法。相信他们，赶快把这些方法付诸实施，并形成习惯，效果会立刻显现。你也许从来都不会完全消除拖沓的冲动，这没关系，但有了恰当的策略，你就可以消除向拖沓的冲动低头的恐惧了。与拖沓战斗计划1：坚持做课业进展日志。想一想你准备拖延某件重要事情的时候，你脑子里可能会杜撰出一些无聊的理由拖延这件事情。可能是些这样的理由：“我现在还没有拿到所有的材料，但如果等到明天，我就可以拿着所有的材料立即开始”或者“太晚了，我的注意力越来越差，现在开始简直是浪费时间，所以我想等到明天早上脑子清醒时再开始”。为什么会有这些理由？为什么我们不直接想：“太烦人了，我太懒了，不想做了。”哪种说法更接近事实？答案就是：我们在拖沓，但我们不想向自己承认我们在拖沓。所以，我们给自己找理由回避事实。课业进展日志是一种简单的工具，可以利用现实情况帮你战胜拖沓。作用如下：买一本便宜的带有螺旋线圈的笔记本放在日历旁，每天早上在制订出一天的日程表后，快速在笔记本上记下日期，以及你要做的重要任务。一天结束之后，如果所有任务都已完成，就在笔记本上写上：全部完成。如果有些任务未能完成，标记下来，并写出原因。 这种方法每天早上只是多用1分钟，每天晚上睡前再需要1分钟。形成习惯后，这就会变得很简单。更让人惊奇的是，日志效果迅速。要用笔用纸记录下来，你毫无原因拖延任务就是对你的自我的有利打击。为了拖延一项枯燥的作业跟自己说几个毫无力度的理由，有可能很容易，但要在纸上记下同样的理由，愚蠢之举就暴露无疑，这样你就不会再用这种蹩脚的理由拖延任何事情了。这对于一天又一天拖延同一件任务尤其有效。看过所有这些理由罗列在日志中，你就再也没法逃脱现实：你是懒蛋！你的自我不会喜欢这种事实，所以它会赶着你，催着你努力避免这种状况。在这种意义上，日志就像你的私人训练长官，坐在你的肩上，朝你耳朵里喊 ：“士兵，好像我刚才看到你在考虑今天下午不想开始写作业了，我知道你不会把这些垃圾推给我的，我可站在你旁边呢。赶快抓过本子来开始做作业，否则我会让你记下你的懒惰，那时谁都能看到！”与拖沓战斗计划2：给“机器”加油。 能量低就会产生拖沓。 大多数学生都知道这种感觉——脑子感觉反应迟钝，读整页书记不住一个词，做到记笔记有条理更是困难。在这种思维状态下几乎不可能督促自己遵守日程表。由此，在长时间工作之后，你需要给身体加油，以保证身体能在最佳状态发挥作用。把大脑当做一部机器，如果你想战胜拖沓，就需要给大脑提供必要的能量，好让它集中精力赢得战斗。没有适当的呵护，大脑就会与你作对。 学习过程中，让脑力处于最佳状态的营养原则其实很简单： 经常喝水。 带一个水壶，或经常跑去热水房接水。我最喜欢的学习地点有一个自动售货机可以出售小纸杯，旁边就是水房。我的习惯是每45分钟喝5小杯水。这简直可以创造奇迹，让大脑不停地忙碌，让精力始终保持高亢。身体运行时需要水。水能增加能量，掩盖疲倦，降低由于枯燥而诱发的饮食欲望，抵抗睡意侵袭。不要担心大量饮水而导致不可避免的副作用。就像学习高手葛瑞塔的快乐表述：“常跑厕所让我保持清醒。” 注意咖啡因的摄入量。 每小时不要超过1瓶咖啡因饮料。尽管可乐或咖啡能增强注意力，但短时间内大量咖啡因会让你过于兴奋，无法集中精力。如果你喝咖啡，开始时泡得浓一些，启动大脑，然后在接下来的一两个小时里换成无咖啡因咖啡，或是茶，或者仅仅喝水，然后再转回喝咖啡。把食物看作是补充能量，而不是满足欲望。 学习时，认真选择那些可以长时间激发能量的食物。像蔬菜、水果、谷物、瘦肉蛋白、花生或是燕麦片。精细碳水化合物，如糖和面粉，只是让能量快速流动，紧接着能量又会迅速耗尽，食欲又会提高。所以无论如何，学习时避免食用这些不健康食品。如果遵循第1条，经常喝水减低对食物的欲望，你就可以更容易坚持按照健康规律吃饭。 不要漏掉任何一餐。 只吃零食不足以给大脑加油来维持长时间的工作，即使在最忙的日子里，也要规律地吃三餐。如果省掉早餐，直接开始学习，或者为了完成阅读任务，把午餐一直拖到下午很晚，零食就不能有效地满足你，你会经常觉得饿。饥饿，以及由此产生的低血糖，就会毁掉你集中精力的能力，让你屈从于拖沓，所以一定要坚持规律饮食。如果时间紧，吃得快一点。从不太拥挤的餐厅买个面包吃，或是把饭带回学习地点，但绝对不要省掉任何一餐。 与拖沓战斗计划3：把最棘手的任务当作大事。 有些任务太可怕了，仅仅想想就会后背出冷汗。对于我来说，这种任务就是申请研究生院写个人陈述。另外一些学生害怕写长篇文章的开头几段，构思工作申请的随附信件，或是攻读大量的阅读作业等等，每个人的情况可能会不同。最终决心开始进行这些浩大工程是要付出巨大的努力的，但并不是都会这么困难。学习高手劳拉解释道：“在学习那些我并不是很喜欢的东西时，我设法把它当成大事来做。”找一个僻静的餐厅、咖啡屋或书吧，如果地点离校园稍远些会很有帮助的，确定一个时间把作业搬到那儿做，或是选择一个步行一会儿就能到达的地点，这样你不必总是急着马上要回学校去。告诉所有你认识的人这段时间你要外出学习，告诉他们那作业有多么可怕，可是你必须要完成。 知道的人越多，你就越难取消决定放弃不做。 环境新鲜，再加上远离校园，会有助于迅速启动你的学习动力，再一次对付那可怕的任务。“我发现环境的变化会使身体很快融入工作状态，道理就跟走进办公室是一样的。”耶鲁的学习高手西恩解释说。你费了一番功夫才找到这样一个僻静的学习地点，不会轻易就分神。校园远离这儿，因此朋友、电视、学生活动中心，还有网络都不在旁边。你一个人坐在公共场所的一张桌子旁，周围都是陌生人，如果你不赶快开始做点什么，有人就会想：独自坐在那儿盯着天的那个奇怪的学生是谁？他是在四处游荡吗？他要干什么？与拖沓战斗计划4：形成常规日程表。每天各不相同。但你应该能确定每天至少有1个小时总是空余的。如果上午一早就有课，那就把课后的那1个小时拿出来。如果上午后半部分有课，那就从课前1个小时算起。总之，上午和下午的早些时候是能找到空余时间的最佳时候。临近傍晚和晚上经常会被意想不到的事情所侵占，因为经常朋友上完课就会来敲你门。一旦你可以确认有这样可以不被侵占的几个小时，每周就用来做同样的事情。 比如： 每周一、三、五各拿出一个小时来做历史阅读作业，每周二、四的两个小时用来做每周的统计学练习题。这样做的意思就是要形成常规， 每周用同样的时间段做同样的事情，目标是把这一项一项的工作转化成习惯，使之不再是那些必须要说服自己才能做的事情。 “我很早就明白坏习惯最让人烦的事情就是顽固，但如果能把这种顽固用于其他方面，那就会非常有用。”学习高手西蒙解释说，“我发现，在每周的同一时间做某一项作业且毫不含糊，这样的好习惯很难扔掉。”与拖沓战斗计划5：选择最艰苦的日子。在学校学习无法逃脱艰苦的日子。有时你有太多的作业赶着，无法协调日程表来应付这么多的事情。这些情况下，放松和社交不得不到后面歇着，让位给学习任务。学习高手杰里米承认：“有时我也是准备好食物，把自己关在屋里，坐在那儿一动不动，啃一天的书本。”你是没法避免这样的苦日子的，但你可以控制这些艰苦时间的效果。如果你看到大量的最后期限逼过来，你就能明白最近又要有苦日子了。给你的秘诀就是：提前计划。 不要等到最后期限临近了，你别无选择只好倾尽全力。找出一两天提前指定为“苦日子”。通过提前受苦，你就可以隔开两段艰苦时期而不至于使它们连成一串，也不会由于放松警惕而被突发的强力攻击打个正着。尽量把放松性的非学术活动紧接安排在这些艰苦时期的前后，这样就会减轻负面影响。正如杰里米所说：“如果周六用功一整天，我就会让自己晚上出去玩个痛快，周日放假。”另外，你应该从思想上准备好。告诉朋友们那些日子你要刻苦用功，告诫他们不要期望你跟他们有太多联系，请求他们给予更多的鼓励。如果你所有的朋友都知道周二对你来说是艰苦的一天，你就很有可能坚持下来，真正在忙碌用功。毕竟，说出大话要刻苦用功，博得了朋友的同情和支持，然而下午却发现你仍在拳击教练那儿，练习如何用脚趾控制失控的身体，这种事是很让人尴尬的。通过有规律地提前计划刻苦用功的时间，就会降低负面效应。如果你没有提前计划，而是把所有事情堆在一天做完，你就不得不被迫长时间用功，这样，你会感觉精力耗尽。如果同一天的事已在上周做了计划并大肆宣扬了一番，你就会因为自己的成就感觉备受鼓舞。你希望有挑战，准备好了迎接挑战，并且成功赢得了挑战。这种策略绝不仅仅是节省时间而是心理策略，这样做的效果非常好。有了时间安排的主动权，你才会更有可能看重它。《如何成为尖子生》卡尔·纽波特@reading

[2022-06-27 23:32:59] [email protected]: 北方之春 [芬兰] 伊迪特·索德格朗 北岛 译我的一切空中楼阁雪一般消融，我的一切梦境水一般流逝，我曾爱过的所有遗迹是蓝天和一些苍白的星星。风在林中迅速地移动。空虚休眠，水波寂静。那棵老云杉树站着回味他在梦中吻过的白云。@reading

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