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[2023-02-21 15:30:34] [email protected]: @adhd 感觉无法完成大学学业怎么办( ´艸｀)因为大学要去不同教室上课，每天都像坐火车赶路一样大脑空空；并且因为我们学校的学校通知也是在一堆无关微信群聊里艾特一条就没了，反而不太关注，所以考试相关消息也完全不通，每天被学习委员盯着问知不知道今天考试，但还是沦落到要毕不了业的地步了

[2023-02-21 10:50:35] [email protected]: @drunkspirits @adhd 首先医疗资源的挤兑和adhd没有关联，还有很多adhd连号都无法挂上无法确诊，这是整个医疗系统的问题，在这里对于adhd关注度如果足够的高，医生能有足够的时间/工资/信息量去了解病人，才能解决这种部分，而很多时候能看adhd的医生很少，大部分人都是基本确定自己是已经被adhd近期影响到生活了才会来看，无论是否我都不认为这种做法是错误的。其次是意志力不坚定，懒和adhd也没必要区分，不如说adhd对我而言是天性，意志力不坚定和懒也是。而你暂时没有办法去医院的话，或许可以从看看ADHD的症状-正确的评估自己-看adhd相关的书来了解，发育史的话我当时有分多动/注意力缺陷，从回忆中的行为来认识自己在成长过程中所表现的部分，因为adhd也是很多样化的，也没有完全一样的adhd拉。最后一个部分我想说，其实不用担心推卸责任或者别的什么而硬代，大家了解adhd的时候的心态差不多都是1了解自己是否有这种障碍2这种障碍是否近期有大幅影响你的生活，即使否定了1和2，那也有可能会有3，4等等等等很多别的原因不是吗。 :ablobcatheart:

[2023-02-21 10:28:27] [email protected]: @gorgeousglimmer @adhd hug友友，我本人也是看了青衫的就诊地图然后在国内确诊有两三年了，今年年初在别的地方看精神/心理科我跟医生讲说我本人有adhd然后它可能会有些并发的rsd影响，结果医生直接回我说那不是骗人的吗？在这种状况下非常难以对谈。我觉得你和这位用户的对谈可能与此也有相似之处，，adhd在很多时候是不够被重视和不够被包容的，然而adhd的自测会被认为是不靠谱的确诊方式，或许与她所在的环境有关。在美国有些人会自称adhd给自己的贪玩拖延找借口（虽然我认为这完全不是借口之类）导致或许在她的眼里这adhd得有一个强有力的病理证明才能确定--但是完全忽视环境和社会差异，，本身在这里确诊或者甚至了解自己有障碍都是很困难的，而她在表示自测无法证明什么并且开始毫无理由的分析，这完全就只是在为了反驳你的话，既无法证明“自测的adhd是否有部分可能没有障碍”也不能表示“你的精神状态有问题”，，不过无论如何我觉得对这里的医生需要抱有心理预期本身就是这个社会对adhd的不重视及轻视所导致的。希望友友别理这种人啦！！！如果对自己的状况有不太好的预感，看医生其实是帮助自己了解的，无论结果如何，请积极地去获取信息。

[2023-02-21 02:24:00] [email protected]: 总结一下adhd数学如何不犯粗心的错误：1. 在安静无干扰的环境学习，干扰越少越好，算数的时候不要开其他分心的东西看/听；2. 把所有计算步骤都写下来，熟练不出错之前不要心算跳步骤。写得整齐点要能看清楚；3. 把重要公式、概念记录下来，不要理解了就行了，算的时候好好一项一项套公式，熟练之前不要想当然；4. 做完给自己留空闲的时间检查。现在我们没事的时候随手可以看看短视频刷刷social，其实非常不利于adhd脑子在空闲的时候继续process东西。adhd大脑会自动跳过一些信息，经常会之后突然想起来。所以做完题在那放松瞎想随便看看题目，可能会发现一些overlook了的东西；5. 保证睡眠充足营养跟上。累和饿的时候会分心，不利于做题；6. 熟练不出错之后不需要一步步想，就跟着潜意识做就行了。不知道这是不是adhd的问题，但我有强迫症倾向，可能因为粗心太多被conditioned有时候所有步骤都要想清楚原理才能做下去。这一方面浪费时间，另一方面其实学好了之后还从头想起会浪费脑力增加不可靠因素其实不利于准确率。做完有时间再检查就好了；7. 检查的时候换一种方式算，不要继续用做的时候用的方式，大概率还是一样的地方出错。欢迎大家多多转发补充～@adhd

[2023-02-20 18:22:45] [email protected]: @adhd 我前段時間在小紅書上看到一位定位在美國的用戶，發貼說「為什麼會有人靠自測表就確診自己是ADHD」，並在評論裡對提到了中國醫院黑榜的用戶回覆「網友的評價也不一定準」。我看到這條後，基於想提供一個具體的例子的原因去回覆了我自己看青衫列表裡的紅榜醫院但仍不太愉快的就診體驗。對方回了我很長一段，認為我對精神科醫生期待太高，不如去看心理諮詢，我解釋我了解精神科的就診預期、而且醫生確實帶有偏見，希望對方停止高高在上的教育。結果，對方又質疑我有沒有做到這個那個，例如反問我「你有準備好你的發育史嗎？」「你有像我一樣和醫生解釋了自己使用過哪些方式來克服ADHD對學習的影響嗎？」云云。說自己是「想幫助我」但我「一直在發洩情緒」看來是「高敏感且不會控制情緒」。我。我在收到以後覺得好笑，畢竟這條貼文本來是在批評有些個體靠自測量表就覺得自己有ADHD，可是在回覆我的時候不僅憑藉幾段對話就開始給我做精神分析和鑒定，而且還在鑒定完叫我stop being a kid。所以最後我反而完全平靜了，認為沒有必要繼續對話，因為對面根本不可能聽進去、只想給其他個體「提供幫助和建議」。對方鑒定完就拉黑我了，過了幾天更是把我們的對話全部從貼文下面刪掉了。但我真心很不希望這種貼文會讓對自己的狀況有所擔憂的個體因此畏畏縮縮，與此同時，在去看精神科前，尤其是在中國，除了大概了解精神科醫生普遍態度的預期，還要做一點即便是能診斷的醫生也還是可能存在對ADHD的偏見的心理準備。

[2023-02-20 17:22:29] [email protected]: 在小紅書上看有關adhd的時候，看到某一條評論：“娱乐化之后有两个问题，第一个是医疗资源的挤兑，本来成人adhd的医疗资源都少的可怜，这些凑热闹的人（小时候没有症状、家族没有遗传的情况）先不排查抑郁焦虑直接去挂adhd的号，那真正需要帮助的adhd怎么办呢，第二个是如果大家形成了“人人都是ADHD”的印象，那ADHD就真成了“意志力不坚定、懒”的代名词了，我知道你们本意是好的，但是没脑子的听话会只听一半，ADHD的确诊决定因素是在成长史上，博主强调的这些点很多是各种精神类问题都会有的，有抑郁这种心理问题的人容易有个心理就是觉得自己又像这个又像那个，很容易就只听自己想听的…“ :EveOneCat11: 啊有被shock到，嗚嗚，怎麼分辨“意志力不堅定、懶” 跟adhd呢？我知道最好的方式是去找可以確診的醫生，但是目前在考試期沒有時間去醫院 :blobcatcomfsob: 並且我從小是留守兒童，很難知道我的“發育史”，所以想來問問大家的看法 :EveOneCat42: (我害怕是自己為了推卸責任而硬代自己是adhd @adhd

[2023-02-18 14:05:29] [email protected]: @kantei @adhd 分享一下我本人的经历吧，同样是在日本接受的魏式测试。我个人也是随机数字复述的时候感觉最吃力（其次是部分拼图题目），但是实际测试出来的结果我觉得最吃力的部分的分值在平均值水准。而是反应速度相关的问题（在最后一部分的选择相同图案，要求尽快做）在平均值以下。（顺带一提，日本驾照相关的適性検査也有类似的东西，本人的相关结果也不太理想。虽然最后还是拿到了驾照。）

[2023-02-15 08:05:18] [email protected]: 今天又在看Russell Barkley的演讲，准备继续整理一些出来，他讲的真的很有用…..目前的整理是乱续的，哪里我看到觉得讲的不错就会整理总结成短段发出来，之后计划要写全篇的整理（计划（。 #adhd @adhd 4B. ADHD与基因https://www.youtube.com/watch?v=SHVbx293eCs&list=PLzBixSjmbc8eFl6UX5_wWGP8i0mAs-cvY&index=8ADHD儿童有5个脑子的区域会比正常儿童小一些：Right frontal lobe，额叶，在额头眉毛上方Basal ganglia，基底核，与大脑皮层，脑丘和脑干相连的部分Cerebellum，小脑，在后脑勺Anterior cingulate cortex，前扣带皮层，两眼中间，连接两个半球的Corpus callosum，胼胝体，可以让两个半球沟通的部分ADHD儿童大脑的这些部分比正常儿童小3-10%，是非常微小的区别，所以脑成像并不可以用来诊断ADHD，因为这些区别实在是太小了，难以用来判断一个发展障碍，而ADHD诊断也不需要任何脑成像。在16-18岁左右的时候，ADHD儿童大脑的这些区域会发育为和同龄人差不多的大小，但功能水平并不会与同龄人持平。有意思的是，ADHD儿童大脑的motor cortex（运动皮层）比正常儿童发育要早2-3年，这很大程度导致了儿童时期的多动症状。也就是说ADHD儿童的大脑可以生成各种行为，但无法调节它们

[2023-02-14 22:02:28] [email protected]: @21Scorpii @adhd ……打扰了💦同为adhd+睡眠无呼吸障碍患者想分享一些自救（？）a国内淘宝可以买到呼吸机！！！b尽量减少减轻生活环境压力来源💦c不要强迫自己【按部就班】⬅️这不是adhd的自然状态。保持这个会消耗非常多的注意力体力。d餐后困倦的话查一查有没有高胆固醇血症和二型糖尿病……？e找一找适合自己的枕头和床f在家里找一些固定做什么的角落。不要用脑子记住今天的日程，而是把需要处理的事情，做这个事要用到的东西直接摆在家里各个角落里，走到跟前想起来就做想不起来就当没有。节省注意力消耗！g在准备做事启动力跟不上的时候不要自责，多看一些对这件事可能产生兴趣的安利文视频别人做这个的轻松模样ect！ADHD的驱动力是喜爱和热忱！h对任何事情规定一个死限。能在这个死限之前做完就做完，过了这个死限就当这事不用做了。如果不得不做就思考如何道歉推掉。

[2023-02-14 21:52:16] [email protected]: @board @adhd 求助！重要的人因为发作性睡病以及ADHD深受困扰（我本人也是）但国内的医生很少有能够帮忙解决的，所以想要寻找欧美的网络医生，或者能提供远程帮助的机构想要解决的：1.莫达非尼吃了没作用（最重要的，目前国内或者日本能得到的药物基本没有作用）2.严重餐后困倦可能存在的：神经性问题，例如体位性心动过速（有少数资料显示可能会影响莫达非尼的效果）只要不是过于昂贵都没问题，最重要的是是否能带来反馈提前谢过大家…（土下座）

[2023-02-14 03:03:59] [email protected]: @kantei @adhd 确实，我也做过韦氏，数字题是明显最弱的一项，工作记忆较差，难以心算。