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[2023-04-06 11:27:44] [email protected]: @Jessica_l @adhd 天这几条学习经验都是我在我娃身上总结出来希望他可以接纳的。然而目前还是在一道不会的题耗40分钟的状态！

[2023-04-05 23:48:59] [email protected]: @adhd 在这门数学拿到A结束之后回顾，补充总结一下ADHD学数学技巧：1. 能用计算器就不要自己算！如果你自己计算不出错就继续自己的方法，但是如果自己计算总出错就拿考试允许的最先进的计算器算。这样只需专注输入正确式子，省下专心算数的脑力，可以放在需要的地方。2. 不会的东西立即/考虑几分钟后立马看答案/方法。adhd人很容易钻牛角尖明明没进展但是一直反复尝试。有人发现有什么不会的稍加尝试后立即学习最有效。3. 靠举一反三学做题。有时候看lecture或材料很多概念很烦看不下去，通过做题时遇到问题再回去学概念更有效。比这个更有利于学如何做题的是找一道类似的题，跟着做，一步步学习，学会了就知道如何做这类题了。4. 保证思维灵活跳跃。如果课本看不下去不要硬看，马上换lecture看，lecture看不下去马上上网查。。。反正学习的时候不要硬学，如果学不下去只会走神浪费时间。5. 明白在课程什么地方多花时间，什么地方不要久留。如果你和我一样不会安排时间，容易在课程一开始的地方花很多时间，后面一半在期末前rush完。一个课程一般最开始1-3周是复习之前概念，如果不熟悉的话可以赶紧借这个机会补一下基础内容。如果觉得很容易不要掉以轻心！这部分不重要，少花精力，多借quiz和考试熟悉课程形式。课程一般前半段到中间是最重要的部分。会介绍这门课的新概念。我自己掌握新概念比较花时间，所以可以多花时间练习掌握。如果还有不足也不需要久留，课程之后的部分一般是这部分的延伸或者应用，可以不断巩固这部分的概念。所以这部分学会了但不熟悉也没关系，只要会了以后可以不断加强。但是如果还不懂，一定要尽早补起来，否则之后一直遇到一直不会。课程后半段我觉得难度不算大，就是需要留足够的时间把概念都学到，没有太多需要花时间沉淀的。另外要考虑到每个考试比重，合理决定哪部分学得更好。前面比重轻的考试结束后重在分析，调整之后航向，一般设计得是不太影响最后成绩的。

[2023-04-05 12:59:39] [email protected]: @Kuria @adhd 可以去青山Aspie的公众号里找一下有没有相关城市的就诊信息，是否需要提前很久挂号要看具体的医生而定。是否需要看多次才能确诊，有的医生可能需要父母提供成长史，如果成长史不充分医生认为不足以判断的话有再跑一次的可能性。我个人经历感觉有的医生虽然可以帮助确诊但并不一定对成人adhd有正确的认识，确诊后也不一定可以帮助进行药物干预，也有从前有adhder分享过就诊信息的医生现在不能帮助成人确诊的情况。希望可以给你一点帮助。

[2023-04-05 10:20:15] [email protected]: @Kuria @adhd 搜了一下所在城市的相关门诊，可以通过互联网比如支付宝挂号，现在能挂到的是一周后的普通门诊，专家门诊可能更难挂一点。如果有选定的医院建议先通过互联网进行挂号，医院方应该也会提供一些简单的线上咨询。供参考。

[2023-04-05 09:56:39] [email protected]: @[email protected] 打扰了，想问下有没有在国内看过成人ADHD门诊的朋友，挂号需要提前很久才能挂上吗？是否需要看多次才能确诊？我所在城市没有能看的，需要去外地所以要提前规划🙇‍♀️提前感谢任何信息！

[2023-03-31 13:31:46] [email protected]: @whaledroid1210 @adhd 正好今天看到这张图

[2023-03-31 12:46:50] [email protected]: @adhd 不好意思打擾了(鞠躬)有個煩惱，想尋求大家的意見 :blackcat_11133:我3月到醫院做心理衡鑑(為了申請特教生資格)，4/18就要回診看報告了，不過我為此感到有點焦慮。因為家人對我去就醫的態度並不好，即使他們最後答應我去，也還是常常會說「你幹嘛那麼堅持啊？」、「診斷很重要嗎？」、「你就只想貼自己標籤，不去努力改變」、「浪費錢」這樣的話，造成我很大的壓力。我想到，如果最後的結果顯示，我並不是AS/ADHD，根據我過往的經驗，家人很大機率會一直把「看吧，你就只是不想努力」、「當初為何要浪費時間？」這種話繼續掛在嘴邊，而這些話到最後，也會變成自我責備的聲音。我不知道要怎麼面對這樣的壓力，請問有象友可以指點迷津嗎？謝謝大家！😭

[2023-03-30 17:41:58] [email protected]: @adhd 因为阴差阳错导致我等➕坐电梯快20分钟才到今天的示教室，有点崩溃但我立刻发了个朋友圈发泄，嗯，情绪控制住了向老师简单讲述了一下迟到原因，然后开始上课……此时我身边的环境是： :cate: 16楼的高层，外面不知道是不是因为有高架桥➕地铁附近的原因，一直嗡嗡的:cringingcat: 小小的示教室里塞了十几个人，也不开窗，隐隐有点闷热:politecat: 老师讲话语速很快，会吞音，有点口音，我几乎一半时间都在根据上下文猜测，比如：“他**手术，**他有手术禁忌症，那样才不做对吧“ 真的很心累，并且感觉每猜一次我就生气一下:sadcat: 还有老师时而的手机消息提示音，每响起一次我就被trigger一次，还有后边同学摩擦裤子的声音➕窗外的嗡嗡嗡的交通噪音，隐约的救护车鸣笛声，让我真的真的真的真的很难focus老师在讲什么看着老师一路叭叭叭讲了1个小时50分钟 :politecat: ，我真的急得要哭了，因为，我根本什么也没学到，所有东西都像水一样地流走了 :saddercat:

[2023-03-29 08:18:32] [email protected]: @adhd 知道自己有autism/adhd带来最大的收益是能够坦然地安慰自己、给自己affirmation了。不再有那种我这个人是不是有毛病或者天生不讨人喜欢，不会再觉得我总是这么形单影只奇奇怪怪对大家说的话题都不感兴趣融不进人群里是个问题了。有时候不知道是跟随自己的想法还是按照社会期待走的时候也能更确信地跟随本心了，我觉得这一点是非常重要的意外收获。多少nt每天都被框死在社会规范里呢？当然这并不是说把所有的不如意所有的问题都往这两个tag上面扔啦。但作为一个天生“奇怪”的人的好处是我有100%的理由去做所谓“奇怪”的事，谁叫我就这样呢。想想第一次听说我是谱系人是2019年12月，到现在3年多了。经过反反复复这样的自我心理练习，我现在大部分时候都不需要这两个概念就可以肯定自己的想法了，也是巨大的进步了。

[2023-03-14 20:06:37] [email protected]: @Eris_liberty @adhd 基於每個人的狀態差異甚大，我盡量不使用「高功能」、「低功能」等functioning labels，因為實在太容易讓大家忽略掩飾(masking)的可能，以及被labels帶來的刻板印象限制住，造成個體需求被忽視。不過我不會刻意糾正他人使用，因為我可以理解，每個人想法不同，現階段仍太難擺脫「功能分為高/低」的思維。ADHD群體我並不了解，所以我拿台灣和使用英語的ASD群體展開說說(僅代表個人觀察)：在台灣，大多數臉書社團仍常使用這些標籤，甚至連特殊教育的實務現場也是。沒什麼人對這個標籤提出意見。但使用英語的ASD社群，若是pro-neurodiversity(傾神經多樣性)的，是非常忌諱使用標籤。也有寬鬆的社團，沒有特別規定，算是對前者做出的反制，它們認為真正inclusive的社團不該有language policing(講白話文就是，限制你該使用什麼詞語)。(以上內容，儘供參考)

[2023-03-14 18:11:14] [email protected]: 想知道米娜桑如何看待“高功能”这个标签以及它带来的很多群体内部分歧的，不止是adhd群体还有asd谱系群体的情况也想了解一下（但好像只有一个adhd群组可以艾特@adhd