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近期活动：

[2024-01-09 15:00:55] [email protected]: @adhd 
浙江省杭州市浙一附属医院（余杭区）ADHD就诊

路线：我先不写路线了 因为我初诊我妈开车带我去的 下次我去复诊和拿药的时候再写 挂号：陆邵佳 挂的专科 可以直接提前预约 只有周二的号 之后会短信提醒 就医环境：

-个人觉得还不错 除了医院人还是很多以外 可以直接在医生那边缴费 测试的时候就在对门做的 这样就避免需要下楼找地点 这一点非常的棒
-医院的设施比较新 我去的时候人不多 就医的时候房间里就只有你和医生还有家长（如果家长坏（bushi） 可以不带） 房门是关着的 椅子还挺舒服的 有一些隐私感 做检测时候除了量表要跑去外面的挂号去做以外 最好是带耳塞
医生面诊：首先我掏出了我准备好的发育史 给了陆医生 医生看了一下就开始问我现在主要的困扰是什么 问了我一些问题 然后问了一下我妈 友善的地方是陆医生更聆听你认为你存在的困扰 而不是只听父母的意见 然后问我情绪怎么样啊之类的 觉得自己在工作方面注意力有没有造成影响 我就说了一下之前的工作经历之类的 他说如果你的现在是50分然后你想达到80分之类的（？）没听懂 问我小时候有没有小动作之类的 （我觉得我多动和冲动相对来说比较少所以就说主要是神游之类的） 有没有睡眠的问题 陆医生开了检查并且 说你自己填小时候的量表就可以了

检查内容：-几项量表排除双相以及焦虑和抑郁（我做出来有轻度的焦虑和抑郁）
-红外脑图（念数字以及组词）
-心率变异分析
-ADHD的量表（12岁以前和以后的）
医生诊断：注意力缺陷障碍 


[2023-12-28 16:04:25] [email protected]: 这个rose colour眼镜让我坐在电脑前看屏幕很舒服！！比戴着普通眼镜或者裸眼时耐受提升++++这个rose colour tint叫做 Migraine Lens Tint是专门用来降低进光的镜片！我推荐所有对light sensitive的朋友都配一个tint colour eye glasses！有没有度数的都可以！@[email protected]

[2023-12-22 10:37:16] [email protected]: @DoHotEi @board @adhd 我之前是有需要才吃，最近发现不吃择思达会入睡困难，第二天状态不好。

[2023-12-21 18:57:11] [email protected]: @DoHotEi @adhd 我认为还是以医生的意见为主吧。我的医生是让我每天都吃，不过有的医生好像会看情况让人在需要的时候吃。

[2023-12-21 18:27:23] [email protected]: @board @adhd 请问了解的象友，休息日可以不吃择思达或专注达吗？

[2023-12-21 12:22:32] [email protected]: @FESTINALENTE @board @adhd 我之前是直接让医生同时开提振食欲的药

[2023-12-21 12:00:44] [email protected]: @board @adhd 不好意识打扰了！想问下服用各类精神药物后没有食欲大家一般怎么强制执行吃饭这个行为呢？我目前在吃专注达、文拉法辛、碳酸锂、曲唑酮、丙戊酸钠和奥沙西泮，感觉每天吃一顿正餐已经是我自己能做到的极限了，而且我的食量非常小、对外卖毫无兴趣住的地方也没有办法做饭，我不知道要吃什么或者到底要不要吃，感觉不吃会头晕（但我也不知道是不是吃药导致的，总之请问各位有没有遇到这样的情况呢？请给我一些建议，拜托了 :ablobcatcry:

[2023-12-20 16:40:28] [email protected]: @board @adhd @asd 再补充，如有住院史或个人史中有被监护人家暴的情况，可要求医生在门诊记录中抹除。

[2023-12-20 15:58:02] [email protected]: @board @adhd @asd 接上补充：确诊adhd的整套流程（抽血、心电图加开药）走下来只花费了四百多，没有做量表。我认为医生没有让我做量表的原因有二：一是我带去了提前打印好的自测量表（青衫公众号有资源），二是我向医生表达了省钱的需要。我个人认为医生不给我开量表于诊断无害，因为我之前来这家医院确诊双相时做过量表，量表反映出的医疗观念似乎有点落后。从综合因素来讲，建议大家去诊断asd和adhd时带上自测量表。

[2023-12-20 10:45:28] [email protected]: @board @adhd @asd 在武汉精卫中心路晓文处诊断adhd时要求了asd的诊断，供参考路：你小时候有固定的好朋友吗我：有路：你关心你的好朋友吗我：关心路：你作文写得好不好我：写得好路：我认为你没有asd，asd的小朋友不会关心别人，感受力低，写作文像流水账balabala（对话截取最关键部分）很无语……

[2023-12-17 00:57:03] [email protected]: [CW] 不知道算是个有用小技巧还是就是突然的感觉： /有点长cw一下

@adhd 要是突然感觉来了能做事的时候就多做一点，就是on the mood的时候…会很容易把事情做起来？那么我们如果这时候顺着自己的眼睛看到什么问题那么我们就解决什么，做起来也快乐也不会因为要压抑想干事儿的那种冲动。（当然我们也可以决定我们看到什么….？）前几天看了add整理术的前几页来着，里面有俩比喻我特喜欢：一个是咱add干活就像冲浪，在浪尖上顺着滑就一口气全都搞了，另一个是大家都知道的龟兔赛跑的故事，都说是乌龟才是赢家，所以小时候大人教我们各位小朋友多学习乌龟，但是我们是兔子啊！能短跑就短跑也不错啊，顺应自己….！（以上感想来自于今天被朋友拉出门玩，虽然有点累但是很快乐于是回宿舍洗完脸之后看水龙头水渍不爽，就擦了水龙头和镜子，接着把衣柜收拾了，接着就开始进行宿舍大整理…..！😲……！）虽然还是不太知道如果要是累了（意思是不在那种能干事的状态的话）又该如何推推自己去鼓捣东西…？那种不想做事的抗拒感在那种时候它就是挥之不去啊…😭

[2023-12-13 16:22:17] [email protected]: 对人的面部表情不敏感是不是也是ADHD的症状啊。。。比如电视剧里经常有人说XX演技好or坏，我是完全看不出来的那种 :aru_0120: 还有什么表情变化啊之类的，也完全体会不到，基本靠台词还有一些比较明显的表情看剧情。。。 :aru_0170: @adhd

[2023-12-12 21:02:26] [email protected]: @board @adhd 求助象友：请问武汉精神卫生中心的汤珺医生是酷儿友好医生吗？初次诊断adhd大概要花多长时间？（这个对我来说很重要，因为工作很忙）就诊前需要特别注意和准备些什么东西？

[2023-12-05 13:29:54] [email protected]: 在tl看到一个具体到某个小时要做什么的ADHD日程计划表，（https://douchi.space/@zuzu/111521246486829514）能够把任务写出来和拆成小事件是很好的！把待办事项都列出来，变成可视化的存在，对ADHD很友好，还能梳理自己的想法，帮助清空自己可能过于纷杂所以无从整理的心绪。还有可爱的喝水次数统计和休息提醒，也有自由发挥的空白区域。只有一个小地方想补充一下，ADHD同时也有过分高估自己精力的倾向，和过强的掌控生活的欲望。使用日程表本来是为了可视化和分解事项，接下来我们要做的就是像玩俄罗斯方块一样消去这些事项，但如果填得太满，事情就会变得像可以预见一大堆形状各异的方块同时掉下来一样，给ADHD造成新的压力（真的就是这么容易感觉焦虑……）当ta使用这个表格时，有可能会在第一天就把日程填得满满的，就像每次买回新的手帐本那样，当晚也很兴奋地规划了第二天的事务，结果之后却无法继续的情况。因为ADHD其实很喜欢这种八点要干嘛九点要干嘛十点要干嘛的日程表，一定程度上反映了渴望自己能像在学校、军队、医院一样按部就班地规律生活，稳定产出的心情。但与此同时，ADHD也非常容易因为在日程表上列了很多事情，却在其中一环脱轨（可能是过分沉迷某些事情，也可能是启动困难而无法完成某些事情），导致这种过于细分的日程表上留下大段没能完成的事项，这些东西堆积起来后会给ADHD带来失序感，进而感到极强的挫败。如果俄罗斯方块底下总有一些填不上消不掉的行数，典型发育人士可能会想着之后我会调整，但ADHD可能会执着于这些积累下来的错误，立刻重开一局，或者干脆完全不玩了。我感觉，只是我的感觉，ADHD需要的是有稳定的日程活动框架，来完成需要大段时间的任务，和能够灵活调整的事项，来保证自己不会因为无法按理想日程行动而挫败。如果一定要用那种具体到某个小时的日程表，也许可以考虑用下面这种便签，把计划写在上面，再粘到日程表上，没有完成的任务可以揭下来，再粘贴到另一个时间段里。当然，用电子日程表的话本来可以任意自由调整，重要的只是给自己一种暂时没做某件事也没关系，之后再做就可以了，掌握在自己手中的感觉。依然是以俄罗方块打比方，能灵活地主动调整，像调动砖块去填补空缺，而不是把事项视为从上方掉下来的砖块一样，一旦放错地方就无法补救。因为生活永远充满意外，ADHD的心在面对这种外部冲击时又格外不稳定，哪怕已经有了完美的日程表，意识到“即使没做完，也没关系”的心情，和必要的调整手段，也还是很必要…… @adhd

[2023-12-02 13:35:47] [email protected]: [CW] 利他动机对ADHD倾向高的人的工作记忆有改善

在小红书读到了如题的文章，内容大概可以概括为，ADHD倾向高的成人，比起自己工作获得的报酬，在可以期待他人利益和喜悦的状态下，调度工作记忆的能力有所改善。我是在搜索ADHD适应职场相关的内容时看到这篇文章的，觉得它说的利他动机不仅对工作记忆，对有启动困难的多动注意力缺陷人士提高执行力也很有帮助。仅以我自己而言，当我的工作是向导师提交一份哪怕交不上去，也只有我自己会倒霉的论文时，这件事的重要性就很难被我感知到了。但如果我面对的是一些具体的、可见的、需要帮助的群体，完成这件事能让对方获得实质帮助，我行动的可能性和积极性也会提高得多。比如只要你写了，你cp的tag就一定会加一，实现从零到有的突破。这听起来有点好笑，但是对ADHD来说，肉眼可见的投稿数加一，比三个月后交不上论文延毕的危机逼近更有实感。哪怕在艰难毕业之后，如何求职、该寻找怎样的职业，又是许多新的难题。如今经济形势低迷，外加过去几年的封闭，很多ADHD朋友也许至今仍然没有进入职场工作。每个ADHD求职建议里都会让你寻找自己喜欢的、有意义的工作，但我们都知道，这和真爱一样，几乎只是都市传说。但这并不意味着我们无法从工作中获得一些东西，我们ADHD在下次考虑求职或是调整工作内容的时候，不妨把自己能从利他行为中获得快乐这件事也考虑进去。如果你不知道自己能否适应工作，不妨先尝试一下短期志愿者工作，从帮助他者的行为中重新找到和社会、和他人连接所带来的快乐。标题以开头引用的小红书帖子：https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/65558adc000000003202a0fa该帖翻译的论文原文链接（前原由喜夫，梅田聪著）：https://www.jstage.jst.go.jp/article/pamjaep/55/0/55_412/_article/-char/ja/@adhd

[2023-11-29 18:11:12] [email protected]: @catcatherintherye @board @adhd 先不要在乎别人，在乎一下他自己是否还需要别人、需要这个世界，如果需要的话就好好去精神科就诊；如果他打从心底里不需要这个世界，这里不会劝阻

[2023-11-29 18:05:46] [email protected]: @catcatherintherye @board @adhd 先去正规医院看心理医生吧

[2023-11-21 23:13:28] [email protected]: @LorenzLinn @adhd 安非他命，芬太尼都能买到。在加拿大没有买不到的。

[2023-11-20 04:45:36] [email protected]: @[email protected] @[email protected] 不知道用maple或者telus health这种线上诊断的话能不能拿到处方买药呢​:thonk:​ maple的话我之前用过开短期，是45刀一次，是即时拿到

[2023-11-20 03:29:54] [email protected]: @Awww @adhd 我是直接去工作的，不上学。这就是个问题。学校其实是个……比较理想化的制度机构。但没有家医的学生离开学校的话，也会面临没有家医于是断药的情况。我已经有海外的adhd诊断了，这个我也是打算一边找家医，一边看看海外诊断怎么转过来、能不能转过来。有朋友在多伦多有家医开安非他命挺便宜的。

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