adhd 组 (@adhd@ovo.st)

adhd 组 (@[email protected])

这是一个关于 adhd 的群组，关注以获取群组推送，引用可以分享到群组。

I'm a group about adhd. Follow me to get all the group posts. Tag me to share with the group.

Tips:
回复时删除群组引用可以避免打扰到关注群组的大家 ~
Please delete the group tag in reply, thank you ~

创建新群组可以搜索或引用 @新群组名@ ovo.st。
Create other groups by searching for or tagging @[email protected]

近期活动：

[2023-09-04 10:41:30] [email protected]: @[email protected] 各位好，因为严重的执行障碍和困倦没法起身去刷牙并且已经养成的不刷牙的坏习惯，有什么好的方法克服吗？

[2023-08-27 17:19:39] [email protected]: 疑似暂未未确诊，可能是来看看有没有同类的（？）一些世俗上逾矩的事情，比起“鼓起勇气去做”，不如说是“需要强忍着不做”↑好奇这个是不是adhd或者其他神经多样性的表现比如做学生的时候对老师提出反对意见，上课插嘴抬杠之类的。还有哪怕已经成年了，还是会经常在无聊的课堂或者会议时离开座位。总之读书时候各方面表现都是出头鸟，其实很多事情我能感受到其他同学也有不满，但是他们通常理所当然一般就忍了，但我忍的是“不去表达不满”，而且最终一般也忍不了，还是会说出来或者做出来总之我会发现绝大多数人都比我“能忍”，当然这样的我也就很容易不受老师同学的欢迎还想起一件事情，我大学有段时间有一天的课是全满的，午休只有一个小时，而我又是午觉选手，但是午前的课老师抓考勤很严，为了不早退，我选择假装上厕所中退去吃午饭后再回来，关系好的同学会觉得我是个很离谱的人（没有贬义但是心里多少会觉得好笑吧不过我也会自嘲就是了）@adhd

[2023-08-26 13:40:20] [email protected]: @adhd

[2023-08-24 20:44:43] [email protected]: 出于好奇调查一下确诊adhd的成人自行断药情况@adhd@board

[2023-08-22 16:05:08] [email protected]: @nautile @adhd 首先是对药物的敏感度差异，我一开始服药反应不大，断药的反应就也不大，反之则谨慎考虑。其次，如果有合并焦虑抑郁，c-ptsd或人格障碍等情况，请务必同时治疗，并保持择思达和其他精神类药物稳定服用，状况好了以后再考虑停药。我21年6月服用择思达，注意力和焦虑情况有改善，21年12月因为挂号难和经济原因停药，精神状况开始以自己不知道的速度恶化，在22年夏天一度崩溃出幻觉。22年9月到23年春天服用专注达和抗焦虑、抑郁药物，再加上人机支持和工作成就的改善，现在情况比较稳定，还是因为同样的原因专注达停药三个月，因为现在参加工作了，有外部框架的约束所以变化不大。关于是否停药，请综合自身体质、精神具体状况，和外部环境条件进行考虑，在减药/停药的过程中，如果能定期让医生进行评估更好。

[2023-08-22 15:18:08] [email protected]: @adhd 请问有无友友有择思达停药的经历呢？我现在连续吃择思达4个月了，因为近几个月都不太需要学习，加上之后准备出国大概不能连续开药，所以觉得持续吃药有点浪费，在考虑现在就开始停掉。所以想请问有停药经历的友友，能否说一下觉得停药后或是暂停一段时间后继续用药会有明显的不良反应吗？谢谢 :ablobcathappypaws:

[2023-08-15 19:45:13] [email protected]: @pancakemachine @board @adhd @asd 我觉得St John‘s Wort 吃起来也不错，推荐

[2023-08-11 14:43:38] [email protected]: 昨天参加一个线上 #ADHD 主题活动，主持人用的计时工具是一个线上网站的 Sensory Timer ，里面有好多种各式各样的可视化倒计时器，比我想象的多好多哈哈，分享给各位 @adhd https://www.online-stopwatch.com/sensory-timers/

[2023-08-10 09:04:36] [email protected]: [CW] adhd学习guide

adhd学习guide诊断后由于长期得不到治疗，都学会自己cope了。。以下是我总结出的提高学习效率的方法。(本人不巧学过多种学科所以应该具有一定普适性。之前写过两嘟adhd如何学数学等我找到贴在下面。此guide也适用于做学习以外的其他事。）1. 好的环境！！！由于疫情我被迫发现我在有distraction的地方完全无法学习！distraction包括在卧室床附近，不整洁的地方，有持续噪音（主要是人声比如持续大声聊天）的地方。要invest in寻找一个好的学习环境，不要觉得寻找环境或者（收拾家）创造环境浪费时间精力，想想孟母三迁，这个对于提升productivity和情绪非常重要。在哪无法学习立马拽起自己走，不要怕不好意思/得罪制造distraction的人。2. 分成小块再小块；不断更换tasks。。看不下去、读不下去、写不下去？分成小块全神关注于这一块，还做不下去就分成再小块重复。做一个task实在进不了脑子或者想走神？换一个task。把几个task摆在桌面，不停换，没关系的！3. 想出后果吓自己。adhd人没有死线就没有动力；事情不紧要就无法好好做。那如何在紧要关头前就去做呢，就是在这个时候用到很多人的catastrophizing “skills” —— 想出所有不做这个的可怕后果，给自己凭空制造压力，使自己紧张。相信焦虑的大家做这个很容易的。想到再补充。。disclaimer：不是医学建议。版权所有，禁止未经许可转出象。@adhd

[2023-07-31 17:29:16] [email protected]: @machi @adhd 有的（这里双a所以不光是adhd特质表现）包括不限于生理周期，激素波动，饮食睡眠社交环境天气事件压力等等外界内部条件都会有影响，然后吃别的药物也会有影响……