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近期活动：

[2023-08-15 19:45:13] [email protected]: @pancakemachine @board @adhd @asd 我觉得St John‘s Wort 吃起来也不错，推荐

[2023-08-11 14:43:38] [email protected]: 昨天参加一个线上 #ADHD 主题活动，主持人用的计时工具是一个线上网站的 Sensory Timer ，里面有好多种各式各样的可视化倒计时器，比我想象的多好多哈哈，分享给各位 @adhd https://www.online-stopwatch.com/sensory-timers/

[2023-08-10 09:04:36] [email protected]: [CW] adhd学习guide

adhd学习guide诊断后由于长期得不到治疗，都学会自己cope了。。以下是我总结出的提高学习效率的方法。(本人不巧学过多种学科所以应该具有一定普适性。之前写过两嘟adhd如何学数学等我找到贴在下面。此guide也适用于做学习以外的其他事。）1. 好的环境！！！由于疫情我被迫发现我在有distraction的地方完全无法学习！distraction包括在卧室床附近，不整洁的地方，有持续噪音（主要是人声比如持续大声聊天）的地方。要invest in寻找一个好的学习环境，不要觉得寻找环境或者（收拾家）创造环境浪费时间精力，想想孟母三迁，这个对于提升productivity和情绪非常重要。在哪无法学习立马拽起自己走，不要怕不好意思/得罪制造distraction的人。2. 分成小块再小块；不断更换tasks。。看不下去、读不下去、写不下去？分成小块全神关注于这一块，还做不下去就分成再小块重复。做一个task实在进不了脑子或者想走神？换一个task。把几个task摆在桌面，不停换，没关系的！3. 想出后果吓自己。adhd人没有死线就没有动力；事情不紧要就无法好好做。那如何在紧要关头前就去做呢，就是在这个时候用到很多人的catastrophizing “skills” —— 想出所有不做这个的可怕后果，给自己凭空制造压力，使自己紧张。相信焦虑的大家做这个很容易的。想到再补充。。disclaimer：不是医学建议。版权所有，禁止未经许可转出象。@adhd

[2023-07-31 17:29:16] [email protected]: @machi @adhd 有的（这里双a所以不光是adhd特质表现）包括不限于生理周期，激素波动，饮食睡眠社交环境天气事件压力等等外界内部条件都会有影响，然后吃别的药物也会有影响……

[2023-07-31 16:54:37] [email protected]: @adhd @board 有点困惑想问问各位ADHDer，你们会觉得（不吃药的情况下）ADHD的干扰也是波动的吗？最近总感觉状态很多变……有几天ADHD发作很明显：说话太多停不下来，一直想出门找点事情做，容易生气、暴躁，非常非常频繁且严重的走神。有的时候发作好像就不太明显，可以安安静静地做事，也可以很久不说话，还挺困扰的orz

[2023-07-29 10:54:18] [email protected]: 等等党的胜利之我之前经常提到那本托马斯E布朗的双A书出中译本了！！下面是青衫公众号的介绍（含下周的优惠信息）https://mp.weixin.qq.com/s/XgqP2tp9lBlQlHk4wYAAiA #adhd #asd@adhd

[2023-07-25 22:45:15] [email protected]: [CW] 日常生活安全小贴士

@adhd 秋葵和黄瓜真的是很危险的蔬菜，清洗的时候一定要隔着点东西，不然真的很容易被梗那里不可见的细小的刺扎一片。好像茄子和南瓜的梗那里也会有扎人的绒毛，不过一般直接切掉不会刻意去清洗。类似的还有带壳的海鲜。比如在处理虾的时候要注意虾头上放的一排尖刺，一整个光滑的东西上面的小刺会更容易被人忽视。据说被水产扎伤有可能感染很危险的细菌。还有一种日常中危险的材料是玻璃纤维。另一个形态是吸入会导致肺癌的石棉。原因都是因为本身细小的纤维结构会刺入人体组织且无法被排出，不断刺伤发炎愈合最终癌变。建筑中的石棉粉尘会吸入肺部。而玻璃纤维现在被一些商家用到杆子类的商品里。比如蚊帐支架，甚至雨伞和筷子。今天在小红书刷到一个徒手安装玻璃纤维蚊帐支架导致手掌全部被扎伤的帖子，看起来真的好痛。

[2023-07-13 16:34:25] [email protected]: @adhd 西安的朋友们，交大二附院的田苑医生了解一下！超级耐心温柔细致负责！😭😭😭

[2023-07-13 00:21:42] [email protected]: @adhd 求助各位！在外地有确诊本地医院医生特别不愿意配专，人均一直反对成人使用药物叫人多运动冥想或者说人注意力本来就不一样……而且会求你每次找不同医生配。但以前父母去的时候好像可以勉强配。这次得一个人去，有没有相关经验的象友分享一下，对不了解adhd或是配药意愿不太高的医生该怎么办😣双a苦手呜呜呜还是换择比较好吗😖